polaczenie na redukcje OK, ale trzeba wiedziec jak z niego korzystac po tym co piszesz nie wiesz, ze bialko jest uzupelnieniem diety, wiec ciezko widze ta redukcje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2013-06-17 14:08:42 Liczba szacunów: 0
zaraz zaraz z czego ty obcinasz??? Przecież nawet chwili nie bylas na wyzszej kaloryczności, ja tu widze max 1600kcal, na których wiele lasek twojego wzrostu kończyło redukcje. Nie dajesz sobie żadnej szansy.
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 2011-03-02 21:25:14 Liczba szacunów: 0
[...] czuć pracę mięśni i wykonywać ćwiczenia z poprawną techniką. podczas wypadów z ciężarkami zaczęły mnie nadgarstki boleć A konkretnie? Ból od trzymania ich w rękach, czy inny? Osobiście takie zwiększanie ciężaru kojarzy mi się z budowaniem masy Bo my wszystkie tutaj na masę trenujemy Na masę/redukcję jest przede wszystkim dieta, a nie trening.
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 2011-03-03 14:19:15 Liczba szacunów: 0
[...] się tym wszystkim bardziej. Następnie jakieś badania zrobił... Estriadol, progesteron, prolaktyne i testosteron żebyś wiedział na czym stoisz potem a przede wszystkim jakąś redukcję zrobił minimum do 15% ale jak chcesz to możesz zrobić tak jak napisałeś. Robić jednocześnie masę, redukcję i siłę wszystko naraz, Tesc, deka, tren, boldek, Master, [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2016-08-13 07:40:44 Liczba szacunów: 0
ale o jakich brakach w zywieniu w ogole mowa? bez problemu mozna z diety wyciagnac +300g bialka, wiec tym bardziej kobieta z dwukrotnie mniejsza podaza ;-) negatywnie na Twoja redukcje bialko nie wplynie, a wrecz im wiecej tego makroskladnika podczas redukcji w diecie, tym lepiej. negatywnie na redukcje moze wplynac zle dobrana kalorycznosc diety [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2019-06-07 20:10:57 Liczba szacunów: 1
Wiem wiem ze to nie jest nie wiadomo co i ze to mi spali tkanke tluszcowa:) diete mam i trening tez.. i chce zaczac redukcje ale dopiero gdzies od maja z calym zestawem supli (witaminy, omega, cos na stawy, bcaa i mam tez LIPO-6X) a teraz chcialbym zrobic takie lekkie wprowadzienie:) i wyczytalem ze z l-karnityna bedzie najlepiej:) i dlatego to [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2012-04-07 17:42:39 Liczba szacunów: 0
16.11.2013 Dzień 6/tydzień 1 Dzisiaj miałem dosyć leniwy dzień, najpierw obudziłem się koło 6 bo jakieś dziwne rzeczy mi się śniły, następnie wstałem dopiero po 10, śniadanie, potem z Dziewczyną wyszliśmy parę rzeczy na mieście pozałatwiać. No i raz na ruski rok postanowiłem, że papierosa zapalę i to cieniasa, chwilę się podelektowałem aż tu nagle [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13216 Data: 2013-11-16 20:46:13 Liczba szacunów: 0
przepraszam niechcaca dalem enter ... Suchyetx dales mi linka do strony gdzie jest takowy trening dla poczatkujacych tylko ze ja mam jeszcze problem z waga mam nadwage jakies 20 kilogramow tylko niewidac tego bo wysoki jestem ale nie wtym rzecz chodzi oto ze tam sa podane plany na masse a jest napisane ze sie na redukcje tez nadaje i niewiem czy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-03-14 22:50:34 Liczba szacunów: 0
nadal malo danych.na jakim poziomie silowo teraz jestes....czyli-co zrobiles przez te 6 m-cy? redukcja? zacznij bardziej kontrolowac to,co jesz(DIETA!!!!),pomysl tez o lekkich aerobach....i cwicz dalej,bo jestes na samiutkim poczatku. jak masz jaja,to mozesz pomyslec o specjalnych wersjach calosciowki na redukcje. cos takiego opisalem tutaj: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2012-03-07 20:40:40 Liczba szacunów: 0
[...] jednak uważał na nabiał , obciąża on układ trawienny i może spowolnić Ci metabolizm a przecież chcemy go na maxa rozkręcić co do supli - spokojnie bez nich się da zrobić redukcję , odpowiednia podaż makroskładników , posiłki co 3h , sporo aerobów i na pewno się ruszy :) podlicz wszystko i jak jeszcze jakieś pytania to chętnie pomogę , [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 2010-08-15 23:59:09 Liczba szacunów: 0
może jak kiedyś będziesz miała okazję popytaj ile osób w czasie przygotowań do zawodów pije cole zero , a ile je żółtka i to nie są redukcję takie na pół gwizdka - jak sie uda to dobrze jak nie to pociągnę miesiąc dłuzej na jakie Wy sobie mozecie pozwolić
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 2010-08-18 22:16:41 Liczba szacunów: 0
Cześć Tetiszeri! Dzięki, że spojrzałaś na to co wyprawiam :D Co do treningu: to jest trening, który dostałam od trenera na redukcję, postaram się ułożyć nowy z mniejszą ilością powtórzeń i większymi ciężarami, myślę że się rozkręcę z biegiem czasu. Wyszłam od redukcji bo... hmm osoba z którą pracowałam nad lepszą sylwetką, patrząc na moją oporną [...]
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8844 Data: 2016-08-02 06:48:59 Liczba szacunów: 0
[...] jak Ty ;-D ale po prawdzie to ostatnie wycisniete na normalnym treningu byloby ostatnie, wiedzialem, ze kolejnego nie pocisne i tak tez sie stalo. Daj patent na tak szybką redukcję. Kilka dni temu było 100kg wagi ciała. Imprezka, imprezka :-D Szczerze to tez sie zdziwiliem, bo az takiego wachania nigdy nie mialem(jednakze pelnej stowy nie bylo, [...]
Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 16:05:07 Liczba szacunów: 0
Fan tak sobie myślę że najwyższy czas wziąść się w garść :-)),110kg chłopie jak ta waga Ciebie lubi -Pamiętam jak w maju zeszłego roku zakończyliśmy redukcję przyszło Tobie ponad 20kg a mi 10 razy mniej ,a od tamtego czasu jeżeli dobrze pamiętam już gubiłeś kilogramy. Tak sobie myślę ( nie życząc zle ) -----że gdybyś został unieruchomiony z [...]
Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 23:09:48 Liczba szacunów: 1
Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. wiem że trochę mieśni przydało by się dołożyć , ale raczej nie wierzę w jednoczesną redukcje tłuszczu i dokładania mięsa. z tych aero nie chce rezygnować gdyż jak już wspominałem chyba w pierwszym poście zamierzam w [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12050 Data: 2013-03-23 22:27:03 Liczba szacunów: 0
Ja zaczynam za tydzien redukcje z Venom Tri LEan System i Tyroburnem, chyba mi nie powiecie ze to tylko mnie pobudzi a dosłownej redukcji tkanki to to nie spowoduje ??? Ja ******le Zmieniony przez - TestoRossa w dniu 2008-02-14 14:02:08
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 14:01:34 Liczba szacunów: 0
Witam ja mam pytanie co do TSE. zaczynam niedługo redukcje i myśle nad TSE ale skoro to słaby spalacz to może przeznaczyć lepiej tą kase na jakieś BCAA? To moja pierwsza redukcja i nigdy nie bralem zadnego spalacza.
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 17:49:49 Liczba szacunów: 0
Koniu151, ćwiczę parę lat z przerwami, od sierpnia 2007r regularnie, byłem nastawiony na rozwój ogólny, poprawę kondychy itp. Za dwa tygodnie zaczynym redukcje poziom tkanki tłuszczowej około 28-30%(prosze bez komentarza stało się i trudno)mam ****owe geny. Od paru dni czytam na temat spalaczy, wybrałem trzy: Ergolean, Scorch, Venom, który bys mi [...]
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 21:00:32 Liczba szacunów: 0
scorch to g****, zero pobudzenia, termogenezy, zwiekszonej potliwosci, zupelnie nic. venom jest ok ze wzgl;edu na potliwosc, ale dla mnie odpada bo ma 3333% b12, a lepiej miec opone niz ryj w gifach Koniu a np 6oxo z ZMA do tego zestawu w nocy?? pasuje?? bo czytalem ze podwyzszony poziom tescia tez wplywa na redukcje tkanki tluszczowej Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 10:46:31 Liczba szacunów: 0
witam małe pytanko i liczę na szybką i zwięzłą odpowiedź ;) od początku września robię redukcję ( dieta nie jest az tak zaje..cie zbilansowana , ale jakoś to nie jest dla mnie , raczej sam na bierząco ukłądam sobie posiłki , staram się utrzymywać poziom białka 2g/kg podobnie z węglami , ) , dni treningowe aeroby(bieganie) , nietreningowe hit [...]
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 21:54:13 Liczba szacunów: 0