SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Trening do sprawdzenia !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan zły. Na redukcję jest dieta i aeroby. Weź prosty FBW z podwieszonych tematów i dodaj 30 min. aerobów w dni nietreningowe lub po siłowni (2-3 razy w tygodniu), jeśli dieta jest dobra, to wszystko powinno elegancko iść do przodu. Co do odżywiania, to zapytaj i ułóż w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-02-21 21:56:25 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    jesli masz dopracowana diete na redukcje to stosuj sie do niej daj j/w aeroby jakis dobry spalacz ... i bedzie szło...a na końcu mysl o saa.. bo to nie cudowny srodek..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2009-06-10 19:04:48 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan o redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie waga patrzac na moj wzrost i wiek jest bardzo dobra...ale denerwuje mnie tluszcz na brzuchu i dlatego chce zrobic redukcje. Chce go tez teraz spalic gdyz w grudniu zaczynam mase i nie chce pozniej po niej byc az tak zalany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2007-09-23 19:40:47 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE- ROZSTĘPY I PORADY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To jest kwestia tego jaki typ sylwetki preferujesz i z jaką ilością bf wg mnie ok. 10 kg ale Tobie może odpowiadać np. jak zredukujesz 5 i się będziesz dobrze czuł , inna sprawa że musisz określić kwestie priorytetów ponieważ jeśli walki są ważniejsze to również poprzez redukcje możesz w nich stracić mniejsza masa, brak energii itp. a i zyskać [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2017-07-07 19:47:58 Liczba szacunów: 0
  • 17,5 lat. Prawie 1,5 roku treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak tak dalej bedziesz mase zberal tluszczowa to pozniej bedzie ci trudno zrobic redukcje jakakolwiek

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6864 Data: 2010-01-19 16:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poza tym to jesteś za młody na redukcje ;] masuj po prostu chłopie, oblicz sobie Całkowitą przemianę materii, dorzuć do tego 200-300kcal, rozłóż na Białka tłuszcze i węgle, jadłopis i wtedy daj do sprawdzenia, kurde :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-06-03 14:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Dobry pomysł?

    Post
    Trening dla początkujących

    Miedzy kreatynami nie ma różnicy to efekt placebo , nie spotkałem jak i mądrzy ludzie także żadnych badań które by pokazywały by dana forma kreatyny wpływała lepiej od drugiej na formę sportową . Moim zdaniem możesz zrobić z powodzeniem lekką redukcję w tym momencie i po wakacjach zacząć budować masę mięśniową .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2013-07-20 11:08:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaprezentuj swoją redukcje to zobaczymy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-10-11 14:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spróbować w sumie nie zaszkodzi. A co do reszty to coś dorzucić/usunąć czy raczej spoko na redukcje? Generalnie bazą będzie dieta, suple tylko dodatek. Zmieniony przez - kahuna w dniu 2013-08-19 22:12:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-08-19 22:10:50 Liczba szacunów: 0
  • A czy pomysł z cyklem na redukcje połączonym z saa dla zapobiegnięcia spadkom i przyrostom np. z winstrolem byłby trafiony. Po takim cyklu starał bym się trzymać dietę na utrzymanie tej osiągniętej wagi. Dobrze kombinuje?;-) Jeśli tak to jak pod kątem białka, węgli i tłuszczu powinien ten cykl wyglądać.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2012-03-09 00:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Zalany ,czy redukować ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę lekkomyślnie zacząłeś przybierać na wadze, zdecydowanie zdobyłeś większość tłuszczu. Nie taka jest idea, chyba, że Twoim celem jest niesportowa, nieestetyczna sylwetka tylko bycie dużym kosztem zalania się. Nade wszystko jak wyżej, celuj w redukcję, popraw swoją wrażliwość insulinową po czym zacznij budować czystą masę mięśniową. :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2016-04-09 10:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Nowe bodzce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli chodzi o szok dla mięśni to też pana Poliquin-a trening - Lactic Acid Training - jest to bardziej na redukcje, właśnie jestem na zakończeniu pełnego cyklu - i jeśli chodzi o definicję/ubicie mięśni to efekt bardzo miły dla oka (przy oczywiście dobrej diecie i suplementacji) - też nie należy do najłatwiejszych, najciężej jest na nim zmęczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-02-16 10:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nasunęły mi się kolejne pytania, a mianowicie: Czy mogę wrzucić węgle na ostatni posiłek przed spaniem ? To znaczy trening mam o godzinie 19 i po treningu mam ostatni posiłek czyli 20:30 Czy mogę wrzucić tutaj jakieś węgle? Drugie pytanie czy zmierzając do tych węgli mogę tutaj uwzględnić np banana ? I ostatnie z pytań jak długo utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2016-12-30 13:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) co sądzicie o takim połączeniu ? Jeżeli chodzi o redukcję. 100 gram ryżu brązowego 150 gram fileta z piersi indyka (zmielony) 10 gram mąki owsianej 60 gram chleb graham Cebula Pieprz 15 gram oliwy z oliwek Wygląda to następująco Chleb namaczam w zimnej wodzie, nastepnie wyciskam wodę. Wyciśnięty chleb wkładam do miski z 150g fileta z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2017-01-01 15:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Duży nadmiar skóry po odchudzaniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie zredukuję, nie wiem też ile tam masz fatu, ale ja mówię z własnego doświadczenia i paru osób które znam. Według mnie nie uda się pozbyć tej skóry z brzucha żadnymi powyższymi metodami, na twoim miejscu zacząłbym ćwiczyć siłowo, dokończył redukcję, zrobił masę 2-3 lata zobaczysz jak to będzie wyglądać, ale na boku bym odkładał na zabieg ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2018-03-08 20:56:01 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie o suplementacje na redukcji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam scorcha jesli dieta+trening bedzie ok z efektow bedziesz zadowolony.Wlasnie robie redukcje na scorchu i jak narazie jestem pozytywnie zaskoczony tluszcz ladnie schodzi :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-03-04 12:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Nie leci juz w doł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpadlem na ten sam pomysl i wlasnie lece z masa na cell pumpie i po tym cyklu chce jakas redukcje zrobic ale nie wiem jak sie zabrac do tego zeby tym razem wyszlo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-03-09 23:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day,Meal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem ale ta sytuacja potrwa krótko mam nadzieje. Miesiąc, gora dwa. I jeszcze raz powroce do cheat daya. Jesli na codzien jem właśnie około 1400 to długo cofnie maja redukcje ten jeden dzień jak dobije 4000 kcal?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2017-03-11 23:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day,Meal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoją redukcję i zdrowie cofnie 1400kcal a nie 4000kcal. Polecam przemyśleć tę kwestię.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2017-03-12 10:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Papierosy -redukcja:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cmok! Halaszka Tej Geje,kreatyna działa tez na redukcje???

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11190 Data: 2006-02-26 22:22:37 Liczba szacunów: 0