[...] ciężki trening,martwy ciąg ale jako że jest to ćwiczenie które jakoś zawsze mi wchodziło to mam nadzieję że znów będzie progres. Notuję postępy od 8tyg ale czuje już lekkie przemęczenie mam nadzieję wytrwać w tym treningu do końca kwietnia i od maja zaczynam już redukcję wtedy dziennik będzie o wiele bardziej interesujący. Pozdrawiam wszystkich:)
[...] więc nie mogłem przesadzić zobaczymy jak pójdzie w następnym tygodniu ale jestem dobrej myśli, trenuję pod kątem siły ale mogą być problemy z tymi zawodami bo zapomnieli mnie wpisać na listę startową,a to oznacza że raczej na zawody nie pojadę.Miałem przerwać ten trening ale postanowiłem że dociągnę go do końca i redukcję zacznę od 4 maja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
push press to nie wyciskanie żołnierskie. zamiast klasyka możesz robić rumuński martwy ciąg. polecam ten plan co podałem: przysiad jakis rodzaj ciagu, możesz robić rdl hantlami wyc na płaskiej wiosełko żolnierskie podciąganie podchwytem jak już będziesz miał jakieś kilogramy i nabierzesz jakiejś siły to zaczniesz trening z podziałem na a i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie T:Armstrong na redukcji. Chodzi o to że robię redukcję,a chciałbym mieć silniejsze łapy,nie muszę mieć wielkich(za to zabiorę się po redukcji) ale chciałbym mieć silniejsze,czy jest jakaś możliwość? Możecie się śmiać ale aktualnie jestem tak słaby że nie mogę pokonać osoby ważącej ode mnie 15kg mniej :| (W siłowaniu na rękę) - i generalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie T:Armstrong na redukcji. Chodzi o to że robię redukcję,a chciałbym mieć silniejsze łapy,nie muszę mieć wielkich(za to zabiorę się po redukcji) ale chciałbym mieć silniejsze,czy jest jakaś możliwość? Możecie się śmiać ale aktualnie jestem tak słaby że nie mogę pokonać osoby ważącej ode mnie 15kg mniej :| (W siłowaniu na rękę) - i generalnie [...]
a kiedy mogą się pojawić opinie na temat w/w spalaczy bo zestawik testowy jest konkretny i na czasie bo zaczyna się sezon na redukcje (kilka produktów mam sprawdzonych i ciekaw jestem opinii innych)
Panowie, co polecacie z tego co w teście / lub poza? Planuję 6-8 tygodniową redukcję, bf jest na całkiem niezłym poziomie - bardziej docięcie, dół brzucha, tłuszcz oporny. Miło jak termo będzie to pełnił pobudzającą funkcję prewo (pobudzenie ale nie korba). Dieta CBL z vlcd w nietreningowe i więc wszystko yochimbiną hcl itp mozliwe. Myślałem nad [...]
1.) Tak Traktor sprawdza się i siłowo idę do przodu. Klatka trochę kuleję ale co trening coś więcej kg przerzucam czyli idzie do przodu. Nie wiem jak w maxach ale treningowo tak. 2.) No właśnie nie posiada i dlatego pytałem o dobre ćwiczenie na tą część wiem , że istnieje Atlas ćwiczeń i tam opisane jest ale są ćwiczenia lepsze i gorsze dlatego [...]
Do mnie dzisiaj rano doszla paka i jestem po degustacji produktow:) Wanilia z whey protein bardzo dobra a jej mam najwiecej, natomiast hi anabol protein troche mnie zawiodl. Dopiero po zamowieniu doczytalem, ze ma az 45% Spi w skladzie i bardzo czuc to w smaku bialka. Podobno jest dobre na redukcje a ja redukuje w tym momencie, takze mam nadzieje [...]
Tak odczytałem intencje HiTeca. Baton ma zero cukru co mocno sugeruje redukcje. A czy kosztuje 7.5zł czy 10zł, to i tak _dla_mnie tak samo za drogo. Kupiłem tylko w śnieżynce. A w śnieżynce za 5zł na kazinie to bym nadal kupił; )
miejmy nadzieję, że sumiennie się przyłożysz do treningu:) no i do diety. Niestety nie mogę Ci pomóc bo mam całkiem inne parametry a dietę na odchudzenie taką na redukcję wagi musi Ci ktoś konkretny ułożyć. Powodzenia !
'ani skladac zdan w sposob poprawny i czytelny.' Tego i ty nie potrafisz robić... Odpowiedzi na pytania: 1 - Profile środków znajdziesz na sterydy.net; co na masę, redukcję - tak jak napisał kruq - i to jest bardzo precyzyjna odpowiedź na to pytanie 2 - Zanikają 3 - W twoim przypadku ciśnij na sucho, w przeciwnym razie wydasz pieniądze, bardzo [...]
polecialbym tez na tej dietce gibon ale niestety nie moge sobie pozwolic na takei synchro dieta-trening bo trenuje tak jak mi zycie zawodowe pozwala (nic nie opuszczam ale dostosowuje), moze polecasz z wlasnego doswiadczenia cos fajnego i rownie hardkorowego na redukcje? lubie takie ostre rzeczy %-)
dokladnie facet chcial zarobic na chlopaku i tyle pamietaj, tylko ze najwazniejsza jest dieta, później cwiczenia tak jak kolega juz wspomnial najlepszy na redukcje jest bieg (do tego moze byc jeszcze basen)a dopiero później suple i polecam thermo speed olimpu sam bralem i skutkuje!! pamietaj ze jestes mlody i wystarczy napedziec metabolizm i tak [...]
Właśnie!... Żywienie ze znaczną przewagą białka jest teoretycznie prostym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej i utrzymanie niskiego jej poziomu. Ale tu pojawiają się względy zdrowotne... Ostatecznie więc - dieta tego typu jest dobrą metodą na osiągnięcie spektakularnego efektu w krótkim czasie, w sytuacjach jakiejś wyższej konieczności.
a ja myśle żebyś poćwiczył troche na mase aby uzyskać trochę mięśni Przez te redukcje pewnie straciłeś mięcho i został sam fat a żeby go spalić potrzeba mieśni Proponuję fbw z bilansem najpierw na zero a potem wejść lekko na plus Ps. myślę, że w twoim przypaku sprawdziła by się dieta low carb aby nabrać trochę w miare suchego mięsa NIEMOŻNA SIĘ [...]
sztajer 95
