nieraz sobie mysle slodycze = cukier i tluszcz, najgorsze, malo(a nawet bez-)wartosciowe pozywienie, ktore szybciej od innego nakarmi nasz mozg, czytaj wzmocni nasz tluszczowy pancerz z jedzeniem slodyczy wiąze sie sposob, w jaki podchodzimy do danej sprawy: postawiles sobie za cel ostra redukcje (nie tkne slodkiego), lajatowa (nic sie nie stanie [...]
no jestem zalany ale nie rozlany nie dam zdjęcia bo trochę wstyd sam brzuch będzie widać pewnie coś w tym jest bo jak zaczynam robić redukcje i po redukcje i po2 tyg zejdzie woda to jestem płaski i słaby ok w takim razie za 3 tygodnie kupuje clen i jedziemy z redukcja 2on tyg 2of walne tak 3cykle zobaczę czy wyjdzie z redukcjatego coś dobrego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raczej doradziłbym Ci dokończyć tą masę i potem zrobić konkretną wycinkę. Podejmując przedstawione przez Ciebie działania "robiłbyś masę i redukcję jednocześnie", co jak wiemy raczej nie wychodzi. Nie martw się - nabieranie tłuszczu na masie to normalna rzecz i nie należy się tym specjalnie przejmować (chyba, że odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]
Nic Ci się nie odłoży jao tłuszczy, węgle polepszą regenerację i sen i wspomogą redukcje tkanki tłuszczowej http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]
No tego nikt nie wie...nawet po wyliczeniu w programie to jest to tylko punkt startowy. Możesz na poczatku przyjąć białko 2g + tłuszcz 1 g + reszta węgle...nastepnie dla uzyskania redukcji utnij z 300 - 400 kcali z węgli i ułóz rozpiskę. Co do kalorii tez nie wie nikt...i....yy.....w tym momencie zeby Ci mniej wiecej powiedziec ile ich [...]
aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie
Tak, zrobię redukcję bo to może być też gino spowodowane przez tłuszcz. Bo estrogeny powstają właśnie w tkance tłuszczowej. Może polecacie jakieś suple na redukcje? Zmniejszenie liczby estrogenów? Czy to coś da? : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Natural_Sterol_Complex-opis496.html Zmieniony przez - magda32 w dniu 2014-01-30 13:00:58
I ja się dołuję moim smalcem, a tu moderator sfd jest bardziej zalany niż ja Tam masz WPC a nie System Protein 80. Masz inne suple niż zinko. Wybrałeś inny zestaw na redukcję ? Pozdrawiam Będę obserwował ! Ostatni videoblog był bardzo fajny.
Koniu: 1. śledze redukcje i podziwiam, czekam na koncowy efekt 2. co masz na mysli mowiac o kombinowaniu z tymi hormonami, domyslam sie ze chodzi ci o odwodnienie. szalejesz z wazopresyną i aldosteronem?
z pewnego niejawnego zrodla doszly mnie sluchy ze niejaki bardzo gruby Przemek znany blizej jako Koniu151 wspomaga zdrowotna redukcje clenem i efedrynaHCL w dawkach blizej nieokreslonych. To skandal!!!
a mała zagadka - mam o 2cm mniej w pasie niż miałem rok temu zaczynając redukcję sponsorowaną dla pewnego sklepu, którego nazwa związana jest z męskim hormonem płciowym. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-17 11:37:11
No gratulacje Koniu, dobra robota. Również zaczyna lada chwila redukcję i zamierzam w dużej mierze wzorować się na Twoim podejściu do tematu. Jak widać nigdy nie jest za późno by coś ze sobą zrobić i każdy moment jest dobry by się opamiętać. Fajnie że wziąłeś ten test, zapewne obserwacja forumowiczów była bardzo dużą motywacją by nie dać lipy i [...]
Koniu jedziesz dalej na J/NJ redukcje?Bo chciałbym zobaczyć jak sie organizm bedzie zachowywał przy zmianie diety znów na system 5-6 posiłków co 3 h. Czy to trzeba jakichś stabilizacji poredukcyjnych
"mini-cut może poprawiać wyniki hormonalne" - fakt, że MOŻE, ale czy MUSI i czy ZAWSZE poprawia?... Przez kilka lat i dziesiątki artykułów na forum i wiele uwag ludzi mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe [...]
1 nikt diety ci nie ulozy, poczytaj troche 2 raczej nie mozliwe robic mase i redukcje na raz ja proponuje redukcje a dla kolegi to i troche nawet masy miesniowej przybedzie bo on dopiero zaczyna
masa i rzezba
