redukcję

King nagle jak zostal ogloszony nabor to ty zlozyles ankiete i uwzgledniles w niej redukcje i nagle na koncu stosowanych ostatnio supli pojawil sie thermal . Nie na tym to polega.

Jeżeli scorch zawiera efedryne to miałem jeżeli nie to lipa co do celu to jade od 2 tygodni redukcje. acha za kazdym razem musze na nowo pisac ankiete jezeli chce zmienic tylko cel ? jezeli tak to sorki za spam ;/

tak... bo naprawdę wiele nie pozostanie po zredukowaniu tłuszczu, i myślę, ze i mięśni też troszkę poleci bez doświadczenia... masa z dietą ktora umożliwi powolny rozwój muskulatury a nie przyczyni się do dalszego budowania tkanki tluszczowej, tutaj chyba szło Ci po rowno:-> a może nawet jej mała redukcje, w przeciągu dłuższego czasu może nawet [...]

Redukowalem sie w maire mozliwosci i kasy braklo na dalsza redukcje bo taka dieta jest diablesko droga w porownaniu do dotychczaso spozywanych produktów . Widać żebra i ogolnie BV polcialo w dól a mimo to klatka wygląda jeszcze gorzej niz przed redukcją .

Dzięki To może bcca po treningu+cabro a później posiłek ? Czy zostawić lepiej bcca na redukcje ? W jaki sposób najkorzystniej przyjmować ester (1.chodzi mi o branie raz dziennie 2. w sposób najbardziej luksusowy). Chodzi oczywiście o dawki. Miętki jak uważasz czy opłaca się brać hmb w dni treningowe 4g a w dni bez treningu po 3g, czy lepiej po [...]

Lepiej HMb po 3 gramy dziennie, i tylko do kreatyny zwlaśzcza w treningu hst. Bcaa zostaw na redukcję, choć to też mozna zastapić białkiem. Bcaa mozęsz zastąpić białkiem serwatkowym śmialo. Ester łykasz 2 -3 gramy dziennie, w jakiej konfiguracji to nie ma znaczenia, ale ja byl łykał przed i po treningu a w dni wolne z rana. zdr.

[...] to nie posiłek i nie powinny sie tutaj znajdowac, ze względu na fruktozę, ale jednak w pomarańczu znajdują się witaminy,a poza tym chyba jeden owoc nie zaszkodzi w ciągu dnia ? (Taki artykuł czytałem nt. wpływu fruktozy na redukcję i się okazało, że wpływ jest żaden) później wstawię jeszcze poprawiony zestaw i dorobię kolejny dzień. Pozdrawiam

Chciałem dorzucic tren ace 50 mg e2d szczyt formy ma być za około 23 tyg za 8 tyg zaczynam juz redukcje Zmieniony przez - MaxFitness w dniu 2016-04-27 19:25:30

Akurat czytalem dzisiaj ten art, zdania na ten temat sa podzielone. Przez cala redukcje jadlem nabial i 20 kg zlecialo jednak teraz juz zostalo mniej fatu ktory nie chce juz tak latwo spadac. Mam tendencje do zatluszczania sie wiec sprobuje pozbyc sie laktozy. Dopoki sam na sobie tego nie przetestuje nie bedzie wiadomo co jest dla mnie lepsze :)

michas gratuluje wynikow silowych robia wrazenie. mam nastepujace pytanie : ile miales cm w udzie jak zaczynales? ile wazysz? ile tys. kalorii spozywasz dziennie? czy robisz wakacyjna redukcje? pzdr.dalszych sukcesow zycze.

**Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dwoma sposobami,jednym wyszlo 2553 drugim 2346-wiec mniejwiecej wartosci zblizone. **Czy mogłbym ewentualnie prosic o przykładowa rozpiske??-jezeli oczywiscie **Miałem kiedys przykładowa od dawnego trenera i swietnie sie sprawdziła lecz była to typowa diete na redukcje duzej ilosci tkanki tłuszczowej, a [...]

2,5g białka nie zawsze daj dobre efekty bardziej na redukcję 4g ww wystarczy lepiej podbijać tłuszcze gdyż nie potrzebne są takie ilości ww do budowania masy a można nabawić się tylko problemów ze wzdrowiem spróbuj tego co Ci polecam nie musi iść szybko ważne by dobra była jakosciowo

Ok dzięki wielkie za pomoc. Mam nadzieję, że będzie wszystko wporządku :). Jeszcze mam pytanko, kiedy musiałbym zacząć redukcję? Będzie to moja pierwsza redukcja, planowałem ją na jesień 2010. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-10-12 22:10:03

no jak robisz redukcję na kanapkach z pasztetem to ja się nie dziwię, że ci nie wyszła tak jak byś chciał... 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Dziękuję bardzo. Po prostu zrobiłem redukcję. 20 lat temu grałem w piłkę w 4 lidze to tyle z przygody z sportem.

na poczatek proponuje nie rzezbe a redukcje cwiczenia cardio przed cwiczeniami 15-20min po cwiczeniach 40min cwiczenia mysle ze normalnie, czyli na duze partie 4 cwiczenia na małe 3, po 3 serie i 8 powtórzeń. proponuje podzielic trening na 4 czesci: 1 - klata i triceps 2 - uda i łydki 3 - barki i brzuch 4 - plecy i biceps co do diety to napisz w [...]

Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

[...] wiem, jak ten trening wygląda. Idziesz po prostu na łatwiznę - schudłaś 10kg bez ćwiczeń (jakże to mądre #-P) i zdaje Ci się, że zawsze tak będzie? Przeprowadziłam przez redukcję dziesiątki kobiet i powiem Ci jedno: obudzisz się z ręką w nocniku i to nie pustym ;-] Ale zawsze to łatwiej fochem rzucić niż pofatygować się do regulaminu i [...]

przy twojej masie zrobilbym redukcje.

Fakt ACT - pomyliłem nazwy :) uprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/PABLO158_8%2F_Dziennik__redukcja_90_kg%2F183_cm-t489918.html strona jedenasta bodajże koniec redukcji lub półmetek chyba trochę widać :) w stosunku do zeszłego roku kwietnia: Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg -> + 10 kg Wymiary: Pas(na wysokości pępka) : 99 cm -> + 1 cm Klata: 107 [...]