redukcję

Odpowiednia dieta, aminokwasy Bcaa około treningowo, Glutamina po treningu oraz HMB i żadnych węgli nie trzeba dodawać wystarczą te z diety. Więc zgadzam się z jabolcokk-iem. Tym bardziej że cukry proste skutecznie potrafią blokować redukcję tkanki tłuszczowej.

Ułożyłem diete na redukcję Waga;97kg Wzrost:175cm Chcialbym zmienic posilke 10.30 i 13.30 na chlodny ,bo cieply nie mam jak przygotowac albo wystyga. Na co mozna zamienic? Zmieniony przez - voio77 w dniu 2014-03-04 21:10:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4b22bc6ad9403ebf7d60382ba763b7.png Zmieniony przez - voio77 w dniu 2014-03-04 21:13:05 Zmieniony [...]

Bral bym to 4 tyg po cyklu,potem 4 tyg bez supli dalej masa, i chce wejsc na redukcje. Dzieki za odp, pozdrawiam

trzeba przeprowadzic redukcje:)

Od wyszczuplania jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie ma treningu " na redukcję" i " na masę".

Niektórzy redukcję z powodzeniem robią też na mniejszym zakresie, nie patrz na to zbytnio.

Zostaną. Myślisz,że teraz Twoje ręce wyglądają dobrze ;P ?Lepiej zrobić redukcje,a poźniej ew. masować

Zostaną. Myślisz,że teraz Twoje ręce wyglądają dobrze ;P ?Lepiej zrobić redukcje,a poźniej ew. masować Mi chodzi o to że mam wymiary biceps 28cm i nwm czy nie schudnie bardziej

troche za szybko ta masa Ci idzie:) zebys pozniej nie musial szybko przechodzic na redukcje;)

ej nie przejmuj sie,zbiles kupe fatu a to chyba najwazniejsze nie?:> na lapach tez widocznie miales sporo,miecha tez ci polecialo duzo ale to normalne jak sie redukuje 10 miechow przy takiej otylosci,gratuluje ogolnie wyniku redukcji,bo musiales sie duzo napocic,teraz ja na twoim miejscu zaczalbym robic lekka mase zalozmy przez 4 tygodnie i [...]

rob mase +300kacl potem redukcje i gitez bedzie

Nano Vapor to dosc mocny suplement, jesli miales taka przerwe to na Twoim miejscu raczej wzialbym cos odrobine slabszego. Storm/CP/nawet Masakra. Narazie zrobil bym cykl czysto na mase a po nim wzial sie za redukcje. Do wakacji zdazysz:P Zamiast mono ja bym wybral jablko (mniej zalewa woda). Codo HMB....jak by nie patrzec jest to rowniez [...]

Jeśli stawiałbym bardziej na redukcję to białko też wchodzi tu w grę? Co oznacza konkretnie ujemny i dodatni bilans kalori? Ułożyłem sobie dietę taką, że mówiąc ogólnie jem dużo produktów zawierających białko i węglowodany natomiast mało tłuszczy. Nie jem też pieczywa, słodyczy i rzeczy smażonych. Przeczytałem wiele artykułów dotyczacych diet i [...]

Jeżeli masz dość aktywny metabolizm, nie ma przeciwskazan do stosowania tej odzywki, nawet przed snem. Jeżeli natomiast stawiasz sobie za cel redukcje tkanki tłuszczowej, proponowałbym Ci raczej samo białko. Odżywke Whey Profi Mass mozesz również z powodzenie przyjąć przed snem, jeżeli Twój trening zakończył sie dość późno. szukala

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rogalloso PŁEĆ:mężczyzna WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37,5 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD UDA:61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 ****POMIARY [...]

f***master - nie wiem czy zauważyłeś, ale dieta jest kierowana na redukcje, rano robiąc weidera można spalić tłuszcz, czyż nie? nikt nie mówi że będe go katował, napisałem że zestaw ćwiczeń bede stopniowo zwiększał ilość, co nie znaczy ze będe je robił wg. wskazań weidera.

to jest chyba dieta na redukcje masy mieśniowej

metr w pasie przy 170 cm wzrostu to nie grubas?? wpierw niech redukuje, później wbija takie środki bo będzie jeszcze gorzej,a lbo niech dobierze środki bardziej pod redukcję

Widze ze jestes poczatkujacy po to zalozyles temat jezeli jest to Twoj pierwszy kontaktz cwiczeniami redukcyjnymi to moze odpusc sobie spalacze bo na poczatek nie potrzebne sa wystarczy ubrac sie grubo i dobry trening na redukcje.

Teraz to też możesz trochę redukcję polecieć bo 100 talia i jeszcze masa to tak słabo