redukcję

@Bebeny ja specjalistą dietetykiem nie jestem, raczej trochę w innej dziedzinie się specjalizuje. Ogólnie białko ma działanie termogenne, więc spożycie go w większej ilości ma sens jeśli chodzi o redukcje, ale spożywanie go w zbyt dużej ilości też nie jest obojętne dla organizmu. Najlepiej zachować złoty środek. Wydaje mi się że 2g/kg masy (i tu [...]

na pewno nie powinienes brac nic z kofeina, guarana, geranium. j/w zrob redukcje bez spalacza.

[...] truchtać a potem biegać 2. zaczynamy chodzić na siłownię, stosując najprostszy plan FBW 3. stosujemy odpowiednią dietę do odchudzania Po miesiącu tego cyklu: - stajemy się lepsi w łóżku - wszystko nam łatwiej robić, łatwiej podnosić z ziemi, rzucać czymś - zaczynamy znów lubić własne ciało - nabieramy ochoty na dalszą redukcję i wzrost mięśni

ActivLab niestety jeszcze nie, gdyz do tej pory byłem na masie i miałem i tak dużo alorii + jako antykatabolik zawsze Bcaa Xtra, wiec nie było mi potrzebne teraz wchodze na redukcje, mam już nawet carnityne^3 i BodyFire na początek, wiec bardzo możliwe, że potem skorzystam również z Amino Egzo, gdy kalorii bede miał juz sporo mniej.

cykl zaczynam za jakiś czas narazie robie redukcje dietka dopięta na tip top zrzucam jeszcze 6 tygodni i wjezdzam z cyklem

dzieck rzezba=redukcja=zmniejszone zapotrzebowanie masa=zwiekszone zapotrzebowanie zacznijmy od tego ze do rzezby musisz miec staz, z gowna miesni nie ulepisz, tak samo z tluszczu. zdecyduj sie czy najpierw chcesz redukcje czy najpierw masowka

no ale...jesli np ktos robi redukcje i ma diete na -100kcal a pije 2 szlanki soku (i ich nie wlicza) a maja one 200kcal. to wtedy jest na -100 czy na +100???

tym planem lece od lipca tego roku, mam za soba redukcje

Witam. Przepraszam autora tematu za wtargniecie:) ale niechce zasmiecac forum. Mam pytanie poniewaz moj brat pierdoła zamiast typowego bcaa kupil mi vitalife amino 4600 a chce robic redukcje, czy nadaje sie to?? A co do bialka to polecam biogenix'a prolangatum dobra cena do jakosci. Zmieniony przez - mali118 w dniu 2009-07-20 17:16:55

dzięki za odpowiedzi :) aktualnie posiadam jeszcze bcaa z activelab które stosuję przy planie na masę na pewno cale mi nie zejdzie wiec skorzystam z tego co zostanie jak zacznę redukcje.

jesli robisz redukcje to mono to nie za dobra opja, lepiej juz jakis jabczan

brak diety=brak efektów.Piszesz ze jesz duzo węgli to jak chcesz robić redukcję?

Na redukcje to dział wyżej Zaopatrz sie w dobrą diete do niej białko możesz dokupić

Na redukcje bym polecił L-karnityne vitalmax płyn,do tego biegi na długich dystansach,5 posiłków mało kalorycznych i efekty redukcyjne mórowane

Robisz redukcję i masę jednocześnie ? Nie masz w ogóle węgli w diecie ? :)) WPC mistrzu stosuje się zgodnie z brakami w diecie , najlepiej po treningu bo wpc to najszybciej wchłanialny rodzaj białka.

kreatyna na redukcję raczej nie bardzo... próbowałem kiedyś ze spalaczami - też nic... diete trzymam ponad miesiąc na wadze niby efekty są... ale wizualnych zero... jedyne co chyba pale to własnie mase mięsniową .

nie sadze bys ją miał mają 15 lat, a kreatyna na redukcje jest akurat wmiare dobry antykatabolik by nie palic miecha.. ale skoro spalacze nic nie daja to clen tez by nic nie dal, popraw diete i trening

A nadaje sie tona redukcje? Zmieniony przez - yol w dniu 2013-03-01 19:13:38 Zmieniony przez - yol w dniu 2013-03-01 19:24:37

No ok to zrobie tak ze do wakacji redukcja , a jak sie zaczna wakacje to zaczne robic mase. Masz moze jakas diete na redukcje?

[...] kulturysty :-D Można coś takiego robić, ale to jest baaardzo długi proces i raczej metoda stosowana przez doświadczonych zawodników (zazwyczaj z użyciem ssa). Ale robiąc redukcję nie nabierając masy i tak będzie się wydawało jakbyś jej nabierał, bo mięśnie się odsłonią i wszystko lepiej wtedy wygląda. Najlepszym rozwiązaniem jest zredukowanie [...]