redukcję

Czyli co w końcu robić? Ta dieta nie przejdzie? Trzeba coś innego? Nie robić masy tylko redukcję?

pod rzeźbą bardziej miałem na myśli redukcje :) pomyliłem pojęcia

czy trzeba robić redukcję to musisz sam sobie odpowiedzieć, ew. wrzucić tu fotkę. Ile się zrzuca? -> tyle ile chcesz zrzucić :) Nie każdy na masie jest gruby, jak ktoś robi to rozważnie to zbiera niewiele fatu.

1. Ja stosowałem za I razem bez diety a weszło mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. Mogłeś napuchnąć wodą, nie twierdze ze to nic nie dało bo twój brak diety z [...]

fakt faktem koksy typowo na redukcje .

plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

mozna kupic takie zaczeyp na drazek zeby latwiej byl wiesiec albo poprostu na lawce wykonywac wznosy albo przyciaganie nog do klatki a jak chesz ten brzuch wyeksponowac to dieta na redukcje i tak jak ci wyzej pisalem bieganie rower itp

Brzuch odstaje z powodu zaniedbania , nie rozchodzi się równomiernie, wszystko zależy od rozpieszczenia receptorów adrenergicznych np. Dodatkowo ważnym aspektem jest tłuszcz wisceralny oraz stan flory jelitowej więc jeśli zrobisz porządną redukcję to się poprawi

mowie ze juestem sporo on Najpierw robiełm mase teraz redukcje i po tym znowu masa wiec Mysale ze to mnie kopnie po porostu

A dietka jest na redukcję Tłuszczu z organizmu oraz Wzmocnienie mięśni

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38(na zyle) -talia: pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: low carb na mase -białko: 3g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa 8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt 9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna [...]

czyli lepiej zrobic najpierw redukcje? jak wtedy moge budowac miesnie?

Masz 30 lat, bądź rozsądny, zrób redukcję i wróć za kilka miesięcy. Ts tura Ci tylko zaszkodzi. Doedukuj się, wiesz jak odblok wiesz ze test padnie? Wiesz ze libido padnie? Itp Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-24 19:59:30

jakieś ćwiczenia na dalszą redukcje?

150mg ... nie za dożo to jest już chyba lekka przesada, czemu gregor tyle wcinasz tego cynku ?, ja slyszalem ze po 10mg-50mg jest jedobrze zależy jak kto lubi. Zadużo dlaczego?Bo skutki uboczne czy nie potrzeba tyle???? Sprobój wziąć 750mg/omki + mete a zobaczysz czy 50mg cynku starczy nawet dieta cie nie poratuje przed retencją chyba ze zrobisz [...]

smpa SOG ostatnie pytanie czy mam zmniejszyc ilosc bialka i tlusczy w diecie? obecnie spozywam tluscze na poziomie 1,7-1,8 na kg i bialka okoloo 3,7 czy jak dodame wegli to nie wyjdze za duzo kcal jak na redukcje?

moim zdaniem ulozyc diete na plus 100kc lub na zero powinno to spowodowac niewielkie spalanie tłuszczu z równoczesnym chronirnim miesni jesli wczesniej nie cwiczyles badz cwiczyłes niedokładnie to jak to poprawisz to mozesz miec efekt napompowania miesni (silka) oraz spalanie tłuszczu z biegania . to co napisalem jest mozliwe ale nie u kazdego [...]

Wesołych świąt wszystkim ;) Masy chyba nie ma co życzyć bo niedługo wszyscy pewnie przejdą na redukcję... ;P

Wesołych świąt wszystkim ;) Masy chyba nie ma co życzyć bo niedługo wszyscy pewnie przejdą na redukcję... ;P Ja dopiero zacząłem masę ;-D

[...] warto zredukować ją jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Kiedyś bez wątpienia celem będzie budowa masy mięśniowej. Z reguły zaleca się redukcję do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Około 12-13 procent to racjonalna wartość. Zależy jednak z jakiej daną osoba startuje. Z kolei warto poziomu tkanki [...]