redukcję

Y... Z tego co ja czytałem, to wpierw trzeba robić trening na masę, potem redukcję i dopiero rzeźbę. To ja mogę ominąć te 2 elementy i od razu zacząć trening na rzeźbę? Seba_koks1 To był żart? Pozdrawiam Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 18:40:45

to zrób redukcję na ujemnym bilansie kalorycznym ewentualnie jakiś spalacz nie potrzebujesz takich środków

chcialem tak do kwietnia robic mase a pozniej redukcje....a przy robieniu masy nie spale troche tego tluszczu?

Ale biorąc pod uwage, że masz diete ułożoną na redukcje/ rzeźbe to spożywasz mniej węglowodanów i coś HMB powinno dać Przynajmniej tak myśle Jak nie HMB to zostaje jeszcze wino

To nie zmienia faktu, ze wywaliles kupe kasy bez powodu. To jedziemy: BCAA-na masie nie potrzebne, bo o katabolizm raczje nie powinienes sie martwic, jednakze moze wspomoc regeneracje. 1g/10kg masy przed i po treningu. AAKG-polaczenie nboostera i stacka kreatynowego z deczka bez sensu, no ale...moze byc przed treningiem/rano. Mono&cytrynian-5g [...]

16 lat - 100 kg... pomimo ze 186cm to wciaz za duzo skoro twierdzisz ze wyglad slabo to zakladam ze tluszczem sie zalales i nie ma tu miesni. Ja bym zrobil cos na rozruch a pozniej redukcje, zalezy jaki masz cel

f*** znam atlas na pamięć, nie potrzebuje poczytać sobie teori tylko odpowiedzi na pytanie od kogo kto robił redukcje (ja jeszcze nie robiłem). Ogólniki mnie nie interesują. Rozumiem że chcesz sobie zdobyć pare sogów czy tam kilka napisanych więcej postów, ale jak nie udzielasz konkretynych rad to sobie daj spokój. Widze że tutaj się za wiele nie [...]

dzieki panowie, mam jeszcze jedno pytanie Bilem na poczatku 2 flakony jakiegos arabskiego propa bo nie bylo nic innego pod reka, zaraz przed tym zrobilem drastyczna redukcje na clenie, wiec tak czy siak na diecie z bilansem na plus mięso by wracalo. Przyrosty były ok, ale ciagle zastanawiam sie czy to nie powrot straconej masy na redukcji, teraz [...]

kreatyny NIE MUSISZ laczyc z hmb ale przydalby sie jakis transporter (dextroza/tauryna...). nie da sie zrzucic tluszczu, zrobic masy miesniowej i wyrzezbic jednoczesnie. pierw zrob mase, potem redukcje .

Przede wszystkim sugeruję obrać realny cel treningowy, a nie jednocześne budowanie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to niestety niemożliwe. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jest on u Ciebie niski, to należy redukować. Poza tym, podstawą kształtowania sylwetki jest trening [...]

odezwe sie na gg za jakies 2 tyg ok? bo za niedlugo wyjezdzam na oboz a po nim bede potrzebowal diety nie na redukcje tylko na utrzymanie wagi z gory dzieki pozdro

sklanialbym sie ku opcji rothena zacznij redukcje na diecie zbilanosowanej, po co sie meczyc ? chyba ze masz niski %bf...

Deka 1-10 250mg ed5 Enan 1-12 500mg ew HCG 12-13 1000UI ed2 , a klomid wjedz 10dni po ostatnim enanie i ciagnij przez 3tyg po 50mg. Winko osobiscie bym odpuscil przy tym i zostawil go na redukcje , jesli takowa bedzie. HCG podziel na 5x 1000ui. Poczekaj tez na opinie bardziej doswiadczonych :)

Znalazłem w wyszukiwarce:) Szykuje redukcje na lato zalezy mi zeby w 2miechy wyj*bać 10kg fatu wiec szukam coś o eca i o Termal Pro.Ma ktoś coś świeżego do powiedzenia??

ja akutalnie jade propkiem z uc redukcje i jest ok bole sa faktycznie ale jak dobrze zrobisz zastrzyk to nie ma zle, fakt ok 2 tyg temu spie*** zastrzyk i rano wstalem jak zombi z goraczka noge mi urywalo ale to wiem ze sam zawalilem

Gluten występuje w tak nielicznej ilości produktów, natomiast dla tych, które go zawierają istnieje tyle alternatyw, że rozpisanie jadłospisu czy to na masę czy na redukcję, to żaden problem i nie trzeba się tu uciekać do kombinowania z trywialnie mówiąc "dietą tłuszczową". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-16 18:30:54

Skoro masz oponke na brzuchu to chyba jednak w redukcje trzeba uderzyć a nie w przybieranie masy miesniowej

Właśnie nie bilem jeszcze HCG i chciałbym wejść na redukcje, myślicie żeby wbić HCG, zejść powoli z kalorii i wycinać? Jeśli chodzi o badania to estrogen 4x ponad normę, ale skutków ubocznych żadnych to nie zbijalem, symex ciągle pod ręką.

Na redukcje to dieta a nie srodki

efedryna jest dobra /ale daruj sobie ją narazie/ ale to raczej na większe redukcje niż 5 kg jest to twoja pierwsza redukcja i myśle że samo TSE bedzie juz odpowiednim bodźcem żeby te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze [...]