redukcję

170 i metr w pasie?moze czas za redukcje sie wziac a nie patrzec na czy biceps juz urosl?

170 i metr w pasie?moze czas za redukcje sie wziac a nie patrzec na czy biceps juz urosl? Uwierz mi ze nie jestem Mocno ulany jak by ci się mogło wydawać. nie wierze bo wiem jak wygladalo u mnie 9ycm przy 180cm a jak teraz wyglada 86cm i tez wtedy myslalem ze jest ok a mylilem sie

Mordeczko masz 22-25 bf. 1/4 Twojego ciała to tłuszcz. Nie możesz nie być ulany. Weź redukcję zrób na tym propie lepiej. 3 dni po ostatnim zastrzyku (Ja bym to jednak przedłużył do 10-12 tyg) 4x 2500iu hcg e3d, 3 dni po hcg 3 tyg Clom po 1 tab

Sory że nie odpisywałem ale w robocie byłem. Redukcje chce zrobić we wrześniu i tak do grudnia ją podciągnąć a co do 10-12 to chciałem zrobić taki cykl ale mi tutaj go odradzali bo niby dostane suty jak wentyle i nie będę umiał sobie poradzić z tym problemem. Jutro kupie strzykawka insulinowa i wbije pierwsze 2500 albo po jutrze i kolejne za 3 [...]

2300 kcal jest ok jak na redukcję jako wartość wyjściowa a białek nie zwiększaj.

[...] z kalkulatora ZAWIERA już w sobie kalorie wynikające z aktywności fizycznej. Więc obcięcie dobowej ilości kalorii o 1000kcal w dalszym ciągu nie sprawi że zejdziemy poniżej PPM. W poradnikach dietetycznych gdzie na redukcję zalecane jest obcięcie o maks 500 kcal nie uwzględnia się wysiłku fizycznego w postaci aerobów/treningów siłowych/itp.

e-lite mozesz przyblizyc teorie z grejfrutem.niebawem wchodze na redukcje i bedzie szlo winko w tabsach i zaciekawila mnie ta teoria.i jak cos to co lepsze soki czy cale owoce? wielkie dzieki i pozdrawiam

Samopoczucie ekstra! każdego dnia checi do działania, praca po 11 godzin i 5x w tygodniu silka i zmęczenia nie czulem przyrost w granicy 2-3 cm i jakieś 6 kg przy diecie na redukcje w którejwęgle tylko z rana przed treningiem i po a reszta to białko trochę tłuszczy :-) hcg nie mogę dostać w żadnej z aptek i nie ma w hurtowniach przynajmniej na [...]

mniejsza o to, na swój sposób Twoja teoria ma sens, ale dla zawodnika o zdecydowanie większym pojęciu niż ten któremu doradzamy, 2 przykłady: 8. TRENING:MASOWY 9. CEL CYKLU:REDUKCJA 2. WAGA:115 DIETA:BIAŁKOWA -białko:150 masowy trening na redukcję??niecałe 1,5 g białka/kg na diecie białkowej?? pozostawię to bez komentarza

BCAA zostaw na redukcje, na masie raczej zbędne, dokupiłbym bym jedynie witaminki, np. z Olimpa, w sumie więcej do szczęścia nie potrzeba...

Poczytaj z czym sie wiaze takie uciecie kcal. Jesli wiesz i robisz to swiadomie - to jest ok. Jaki %bf? Ile planujesz redukcje?

ja chyba nie dokońca zrozumiałem czym dla ciebie jest redukcja? bo z tego co napisałeś wynika, że chcesz ją robić w ciagu SD, czyli w ciagu 2 tygodni "Chodzi o to, ze jezeli miesien podczas redukcji przez te dwa tygodnie nie bedzie trenowany silowo, nie opadnie z sil i z masy bardziej niz gdyby byl trenowany normalnie?" -- no okres sd [...]

Dział odżywianie, trening. Jw. trzeba ostrą redukcję zrobić, żeby był chociażby jakiś szkielet do budowy.

Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję

Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję Zawsze byłem strasznie ulany. początki siłowni to 110 kg . Redukcja zawsze szła strasznie opornie. Gdy podwyzszalem kcal szybko mnie ulewalo. I tak w kółko. Teraz z 87 kg zszedłem na 80 w 5 miesięcy. (Waga 90-80 utrzymuje mi się już 2Iata). wiem że dalej nie [...]

musisz dokupic kreatyny bo ci nistarczy.. a bcaa zostaw sobie na redukcje, bardziej sie przyda.

Boldek moze Ci obnizyc estro wiec wez to pod uwage. Ja osobiscie na redukcje to dodalbym mastera zamiast boldka.

nie wiem czy to wina tluszczu ale odstaja mi sutki i zdaje mi sie jakby na obkolo ich byl tluszcz dlatego chce ta redukcje

Nie ma różnicy, że na redukcję?

nom dobra :d =] dietke mam, raczej na redukcje :/ ale stosuje od niedawna, zobaczymy jakie beda efekty :)