redukcję

Z tego zdjęcia dużo nie wynika , jedynie można wywnioskować ze powinienes zakończyć redukcje i budować miesnie

zamiast cwiczyc w domu przeznacz ten czas na silownie, nie widze problemu i teraz jesli masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej to zastosoj taka redukcje http://www.sfd.pl/temat231127/ a jesli chcialbys sie poprostu dorzezbic to http://www.sfd.pl/temat248454/ ale z ckd trzeba sie troche bardziej "pobawic"

trenn to nie jest zwykły srodek to już jest wyższa Pułka. a ty dopiero zaczynasz się w to bawić. jeszcze jak chciałeś to połączyć z npp to lipa na maksa konkret blok. chcesz ubić a dajesz npp do tego po co? ja bym zrobił tak] zakończył ten cykl normalnie ,dobry odblok. i z czasem mała redukcje na diecie i suplach a później bym wszedł na propa z [...]

Jak zrobiłem redukcje na 6-7%BF w ketozie teścia miałem 1050ng/ml (norma labu 250-1100ng/ml)...wtedy miałem 39 wiosen:->...młody byłem. Natural oczywiście:-)

Na 1500 też nic nie zbudujesz A 1200kcal to nawet na redukcję za mało;-) Nie robi sie jednocześnie i redukcji i budowy mięśni. Żeby odlosnic miesnie trzeba je najpierw zbudować.

Sadze ze jak chcesz zredukowac brzuszek to wlasnie aeroby + dieta na redukcje sprawdza sie najlepiej ,a nie karnityna, chyba ze jako dodatek do poprzednich.

I dieta ma byc na redukcje czy masę?

Czyli jeśli na redukcję bierzemy max. 20% kcal, to na przybranie masy ile? 30? Czy źle to rozumiem?

bedac na masie nie zwazalem co jem, liczylem tylko ilosc bialka co pewnie mialo duzy wplyw na ten tluszcz lecz nie wiem czy lepszym sposobem byloby wejscie na zdrowa mase liczac makroskladniki czy na redukcje, z góry dziekuje za odpowiedz

Zrób najpierw masę. Trening sam w sobie powoduje pewną utratę tłuszczu, ale w masówce trochę się zalejesz. Potem to zgubisz jak zrobisz redukcję.

przedwszystkim stary ZACZNIJ , powtarzam ZACZNIJ ćwiczyć na siłowni i być aktywnym oraz zdrowo i z głową jedz , po jakimś okresie jak będziesz miał większą wiedze i lepiej poznasz swój organizm będziesz wiedział jak przeprowadzić dobrą redukcje czy robić mase

ehehe, nie ma jak ortodoksi... ) Chłopaku, jeżeli przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych, to jak najbardziej weź sobie do serca rady kolegów nade mną - jeśli jesteś młodym zajawkowiczem siłowni, który postanowił nieco tłuszczu zgubić, stosuj się do rad Rothena a osiągniesz zamierzony efekt! Pamiętajcie, że lepiej przeprowadzić porządną [...]

Mi kiedys wyszlo 5500 obcialem do 3000 a dalej mi na mase szlo Oczywiscie chcialem przeprowadzic ostra redukcje dopiero 2700 kalorii dzialalo

No kurczak w kostkach z warzywami itd to uwielbiam ale nie wplynie to niekorzystnie na redukcje jesli bede tak jadl codziennie ? W sumie to i tak mam bilans ujemny, -700kcal okolo....

Na redukcję ma wpływ dużo czynników dieta , trening w tym cardio i interwały ostatnio coraz więcej mówi się o roli estradiolu na redukcji , niedawno panował pogląd, że tnie się na niskim estradiolu na zagranicznych stronkach jest wręcz odwrotnie napisane, że redu na 1500dobrego testa bez zbijania estrogenu przynosi dobre z rezultaty. Przy [...]

Dlatego pomyślałem o tym żeby wejść na cypio z boldem i kaloriami na zero,lekki plus 3100kcal i po 16 tyg wbić Hcg i spowrotem wejść na krótkie estry ze środkami typowymi na redukcję Prop t3 sali masteron i obciąć kalorie do 2800 białko cały czas powyżej 200g i może by coś z tego wyszło i nie chodzi żeby trafić w lato tylko żeby zrobić taki bf [...]

wyrostkoskłonne chodzi o to ze duzo osob od A6W dostalo wyrostku =/ u mnie na osiedlu 3 osoby... te cwiczenia sa zle bo miesnie nie maja czasu na regeracje wiec wyrostek to normalka oczywiscie mozna ukocnzyc a6w i nic ci nie bedzie ale ja wole nie ryzykowac =] czyli tak... 1.Nabrac masy i cwiczyc brzuch z obciazeniem 2.Gdy juz bede mial [...]

jestes pewny ze to gino a nie lipo ;) mialem podobnie teraz jest coraz lepiej tylko wtedy mialem 26%bf tera okolo 18% ;) dodje do 12% mam nadzieje ze wogole zejdzie. Tylko ja mam lipo bo czuje sam tluscz na okolo jak dotykam a nie jakies guzy. pzdr i wspolczuje sam mialem zly humor ale sie nastawilem na redukcje i trzymam sie opcji ze bedzie git [...]

nie ma czegos takiego jak rzezba klaty. trzeba zrobic ogolnie redukcje. poczytaj o tym.

Dorzucałem nolve do wycinki 40 mg./ed. Oprócz tego że nastrój do dupy i libido w dół nie zauważyłem żadnego pozytywnego wpływu na redukcję. A kto jak kto ale ja będąc endo powinienem zdecydowanie odczuć ewentualny pozytywny wpływ przyblokowania estrogenu. Nolva + redukcja = zły pomysł IMO. Heh tylko nie piszcie że Tamox miałem walony