Czy Nolva w wieku 17 lat jest niebezpieczna ??? Teraz bede robił redukcje, ale jak nic nie wyjdzie z tego i klata nadal będzie taka jaka jest to zamierzam iść do lekarza. Niby 17 lat, wiek dojrzewania, ale mam to g**** 3 lata, więc chyba nie do końca jest tak jak trzeba. Mam 182/75 kg, ale troche tłuszczu na dolnym brzuchu, nie mówiąc o klacie.
czesc,,, Ostatnio robilem redukcje i nie moge sie pozbyc pol pilki na brzuchu,,, miesnie ladnie pociete ale ciagle jest ten problem ze jak jestem na wydechu brzuch wyglada jak pol pilki,,, czytalem kiedys ze to moze cos zalegac w jelitach a wiec lewatywka ( nie mam jak w t6ym momencie) lub srodki na przeczyszcznie jelit, i wlasnie jakie io gdzie [...]
Witam, Zaczynam redukcję, z dietą sobie poradzę. Ale mam pytanie odnośnie suplementacji: Na tą chwilę posiadam kreatyne beta-alinine BCAA i białko. dorzucić do tego jakis spalacz, jeżeli tak to jaki :)? Oczywiście zawsze posłucham mądrej rady od kogoś doświadczonego :) Pozdrawiam:)
Witam.Mam 17 lat i jestem aktualnie na redukcji . Oczywiscie cały czas trzymam diete , teraz zaczełem trening crossfit ,też biegam , czyli robię trening wytrzymałościowy , Redukcje Kalendarzowo planuje do 1 marca .Moje pytaniem jest to jakie odżywki bedą dla mnie dobre. I właśnie zastanawiałem się na L-carnityna + jakiś spalacz . Proszę o pomoc w [...]
Ile mniej więcej mam bf? I czy w moim przypadku lepiej robić masę czy redukcję ? Wiek: 15 lat Waga:67kg Wzrost:177cm w pasie: 85cm /SFD/2020/8/13/395ba610c5f846c0972126a6f09ec56d.jpg /SFD/2020/8/13/fc87ac5f16f54ed18585188e9a4ed9a1.jpg Zmieniony przez - Mariochamp w dniu 2020-08-13 19:48:50
Witam, od stycznia robie redukcje planem FBW z 12,10,8 powtorzen, srednim ciezarem. Czuje niedosyt i brak postepow w utracie wagi ( dieta z ujemnym bilanasem). Chce przejsc na mniejsza ilosc powtorzen (8,6,6) i jednoczesnie wiecej kg. Jezeli robilem 55kg na plaskiej 12,10,8 to ile mniej wiecej teraz pownienem dorzucic przy 8 powtorzeniach? Tak [...]
Jak w temacie, czy taki mix ma sens, jezeli tak to przedewszystkim jak dawkowac. Dieta na redukcje bedzie, nadmienie tylko, ze to bedzie moj 3 cykl...1 wiele lat temu (100 mety); 2 cykl w maju tego roku, masowka, (15mg meta ed i prolo 100ml e5d)
Hmmm robie sobie właśnie redukcje wiem wiem doczepią sie niektórzy ze jest na to zły czas ale moja sprawa mam swoje powody... moje pytanko brzmi ponieważ biegam a zaczyna robić się zimno czym to zastąpic myśle o kupnie jakiegos sprzętu wioślarz magnetyczny albo cos co wy byście poradzili oczywiscie foundusze tez mam ograniczone
Kończę właśnie redukcje tkanki tłuszczowej chciałbym zacząć teraz ćwiczenia na siłowni budowanie masy mięśniowej . Czy dobrym rozwiązaniem będzie branie hmb bo słyszałem różne opinie jedne ze warto bo zwiększa sie siła i poprawia sie wydolność organizmu a drugie ze nie ma sensu brania hmb
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, uznałem, ze trzeba zacząć malą redukcje bo zaczyna to iść w zlą strone, prosze o ocene doświadczone osoby co zmienić, godziny posiłków wpisane na pale, chce spróbować IFa od 13-21 bede jadl, aeroby na razie 2x w tyg 30min, co tydzien planuje zwiekszać. warzywa są w każdym posiłku [...]
Witam, planuje redukcje i chcialbym pokrecic w zwiazku z tym troche cardio. Niestety czas mam tylko rano, ok 6.00, zaraz po przebudzeniu. Czy cardio na czczo ma sens, jezeli nie chce zgubic miesni? Ewentualnie czy szejk przed treningiem - ryz, mleko i wpc zalatwi sprawe potrzebnej organizmowi energii? Zamierzam krecic na rowerze stacjonarnym [...]
Witam panowie mam takie pytanie, chce sobie kupic spalacz tluszczu chyba wezme venoma albo animal cutsa bo wlasnie zaczynam redukcje. Mam troche podwyzszone proby watrobowe od lekow.I teraz pytanie czy odzywki takie jak np venom jeszcze bardziej pojada mi po watrobie i podwyzsza próby wątrobowe ?? pozdro
[...] takie pytanie: czy w białku Protein 80, które zawiera białko pszeniczne jest również gluten? Pytam, bo stosuję dietę zgodną z grupą krwi, która mi bardzo służy i gluten to mój wróg nr 1. ;) Jeżeli tak jest to jakie będzie najlepsze białko bez pszenicy i soi, czy to kazeinowe jest dobrym wyborem na redukcję? Czy też kupić whey c6? Dzięki za rady.
Witam, jakiś czas trenuje FBW na redukcję + aeroby, chciałbym teraz poprawić siłę (ogólnie każdą partie), czytałem wiele artykułów na forum i już się pogubiłem co było by najlepsze: -FBW mniejsza ilość powtórzeń, większe ciężary (niż dotychcas robiłem) -HST -Split narazie nie chcę żadnej suplementacji ;) + dieta o niej narazie jeszcze nie [...]
Witam. Ćwiczę od około 5 miesięcy, efekty już jakieś są, tyle że przybyło mi trochę fetu (najwięcej na brzuchu) i teraz chciałbym go spalić. Myślałem o jakimś dobrym spalaczu, który przy treningach siłowych, aerobach i diecie dość dobrze wspomógłby redukcje. Narazie myślę nad: OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps . Co o nim myślicie ? Macie jakieś [...]
Witam otóż za ok 3 tyg kończę redukcje i mam takie pytania: 1. Chciałbym wyjść z redukcji przez diete reverse diet czyli 100 kcal/tydzień jednak nie wiem czym dodawać węglami czy węglami i tłuszczami? 2. Czy podczas reverse brać kreatynę ? /SFD/Images/2015/5/12/e59755274c1d4247acde50875266b4c3.jpg
Siema mogę zapytać czy taka dietą będzie dobra na redukcje :> śniadanie 50 GRAM owwsianki z mlekiem 2 śniadanie 200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake) na obiad 200 gram miesa i 100 gram ryzu podwieczorek 200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake jak w 2 sniadaniu) Kolacja Lekka tuńczyk bądz jajecznica z 3 białek :> Piszcie co [...]
Elo.Od kwietnia zamierzam zrobic swoja pierwsza redukcje. Na jakich srodkach ja przeprowadzic Myslalem nad 1-6 prop 50-70mg e2d i dodac do tego clenbuterix z treca lub clen(nie wiem co lepiej). czy moze wino solo 1-6 20mg ed z clenem.Trzech srodkow razem nie chce brac bo mam obawy przed cisnieniem.
Siema wszystkim mam 14 lat i się zatłuszczyłem musze to zrzucic i chciałbym sie was poradzic o trening na rzezbe i diete na redukcje. Przez pierwsze 3 miesiące stosowałem FBW 3 razy w tygodniu 5x5 Aktualnie stosuje trening Pon.Bic i klata Śr.Nogi barki Pt.Plecy tric 3 cwiczenia na każdo partie 3 serie po 10 pow. Mysle jeszcze nad jakimiś [...]
