redukcję

[...] pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję. nie mit. dochodzi do tego rozklad na makroskladniki, gdyz organizm wie gdy zjesz 100g tluszczu i 100g cukru, odpowiedz ze strony fizjologii bedzie zupelnie inna. [...]

[...] pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję. nie mit. dochodzi do tego rozklad na makroskladniki, gdyz organizm wie gdy zjesz 100g tluszczu i 100g cukru, odpowiedz ze strony fizjologii bedzie zupelnie inna. [...]

Jeśli masujesz to tłuszczu nie zgubisz, musiałbyś wejść na redukcje(ujemny bilans kaloryczny)

Animal Cuts na redukcje, dziś zamówiłem. W ogóle w AC te koszulki promocyjne są pakowane w jakieś "puszki"? Pytałem się typa na @ to mi powiedział że nie może sprawdzić rozmiaru bo są zamknięte w puszkach koszulki i prawdopodobnie XL to jest.. jak XL'ka to do spania będę miał . Koszuleczka ładna, to Ci powiem

Siemano, też wróciłem z kościoła, byłem jeszcze kupić prezent mamie, bo ma dziś urodziny . Tydzień temu prosiłem o dobrą redukcje, a później masę, a Bóg dał mi siły

2928kcal to twoje ppm 1.1 x2928 =3220 mniej wiecej 3220 kcal to twoje zapotrzebowanie z racji trybu "siedzącego" najlepiej obetnij te 220kcal i ladnie masz 3000kcal daj 1,7-2,0g białka na kg masy ciala kolo 3g na kg masy ciala wegli (pieczywo razowe , płatki owsiane,zielone warzywa , brązowy ryż , kasza) i razem kolo 90gram tluszczy - [...]

z polaczeniem nie jest tak tragicznie chlopak zastasowal polaczenie grup miesnowych pracujacych przeciwstawnie(polaczenie dobre ale zapomniane) ogolnie moim zdaniem za duzo cwiczen redukcje zrobil bym do maks 13 - 14 seri na duze grupy miesniowe i 9 - 10 na mniejsze i powinno byc ok

Kuba ty jestes ale rzeznik Ja wczoraj nie moglem oderwac od ziemi 210 kg Kocham redukcje

najpierw wypracuj podstawy, dobrze się odzywiaj a potem zrob redukcję

[...] zmielona razem z wołowiną, uformowane a'la kotlety z ryżem sparzony wrzątkiem w sosie własnej roboty. Omnomnom :-D Od "specjalistów" dowiedziałam się, że - cyt. " redukcję zaczynamy od niskiego pułapu kcal, stopniowo je zwiększając..." -.- załamka po raz kolejny. Mówią też, że nabiał dla osób zdrowych jest suuuper, bez względu na ilość [...]

podlało na OFFie niestety to wiem bo zaniedbałem takze zyeba sie nalezy. stopniowo bedzie lepiej. przynajmniej mam taka nadzieje. od pon dojda aero. intensywniejszy trening. micha troszke zmodyfikowana. powoli do przodu. kulturysta nie bede. jak pisalem chce byc "kawał chłopa" nie spasiony zbytnio zeby to nie gorzej wygladalo niz teraz i [...]

bo z dupy strony sie zabralem za wszystko. moglem tak jak scorpio mi mowil, najpierw powalczyc z fatem a potem uderzyc na mase. a ja z fatem uderzylem na mase. i teraz co? redukcja idzie tluszczu spora ale niestety wraz z redukcja ucieka mieso. nic, spokojnie. robie redukcje, ile ucieknie tyle ucieknie miecha. ale na nastepny cykl musze wejsc z [...]

wiec sezon 2009 uważam za nieudany, po tym jak zmasowałem sie pieknie do 115 kilo i 52 na łapie po treningu, jak na pierwszej fotce, wy***ałem sie calkowicie na silownie pod koniec marca, jak zamierzalem robic redukcje, calkowicie, miche odstawilem. NIe mialem czasu na treningi, musialem zacza pisac prace mgr. Wiec wpadalem na silownie [...]

Zamiast mędrkować o pasach to wrzucać fotki Specjalnie dla Gregorka wyluzowana foteczka od Moderatora najlepszego dzialu Co sie stalo ze za redukcje sie w koncu wziales? Czyzby w koncu koniec masy... Mnie Marek teraz pilnuje abym przysiady zaczal robic bo krucho z nogami Pozdrawiam wszystkich P.S. U mnie na silowni pasem zawsze zaslaniali sie [...]

body wybrzydzasz sądzisz że pokarze się ktoś nowy? że wywabisz kogoś z piwnicy? ci co się mieli pokazać już się pewnie pokazali to jest TCHP dla każdego z osobna głob zrobił redukcje krac odrabia straty inny chce kable jeszcze inny spaść jak siwy chyba nie chodzi o to żeby każdy dostosował się do Twoich wymagań a jeśli nie to won choć on się [...]

Piotr jak w ciagu tygodnia nie bedzie filmu z kartka sfd doping to ban na 999dni Wojtas dobra forma Ale przejdz na Dark Side To bedziesz niczym gladiator Podrzuc mi ten trening na redukcje Wodyna jak mozesz tu lub na @ prosze Timo kozak w ch..... Lepiej ci tak niz z brzuchem. Dlam nie teraz wygladasz wiele potezniej niz wczesniej wiec cisnij w [...]

dzięki za odp. i powiedz ki za jakiś czas jak działa na ciebie mmb bo także zamierzam zakupić na redukcję

Zastanawiam się nad włączeniem w suplementacje jabłczanu tylko nie wiem czy to nie bedzie miało negatywnego wpływu na redukcje, czy jest opcja że przez suplementacje kreatyną fat będzie wolniej schodził ?

Kurde, dobrze ze sie wzioles za siebie bo widze ze sie fat odklada w najgorszych mozliwych miejscach :/ Z ciekawosci spytam... robiles moze badania na poziom testosteronu i estrogenow? Jesli zapotrzebowanie masz 2300kcal to na redukcje odejmij 500kcal, co do diety to wegle jedz tylko od rana i okolo treningowo, tluszcze z weglami lacz tylko w [...]

rozpoczynam od dzis redukcje, juz sobie kupiłem parę maseł orzechowych 0 kalorii co by przetrwać :-D