redukcję

Nie chce zakladac nowego tematu a jestem bardzo ciekawy opinii na temat Anabolic Dream. Dieta redukcyjna dopieta na tip-top. Trening silowy 3x w tyg. Kg maja leciec w dol ale potrzebuje kopa na treningu bo brakuje sil. Nie chce mono bo widze jak kolesie sa napompowani a jakosc miesnia bardzo slaba. Ten produkt jest polecany na redukcje w celu [...]

Tak jak Dudek moja motywacja bedzie Saib ale to dopiero w kwietniu bo od kwietnia bede robil redukcje

teraz bym zaczął robić masę, a na lato redukcję potrzebne do tego jest: -dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu- co drugi dzień -lub własny sprzęt- wolne ciężary, ławeczka, stojaki no i do tego dieta masowa, czyli musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

to znaczy, że powinienem robić redukcję pomimo, że ważę już właściwie za mało?

No wlasnie z tym HMB to nie jestem przekonany;/ bo jest duzo opini ze to nic nie daje:/ zastanawialem sie jeszcze nad BCCA??? Tluszczu moze nie mam w nadmiarze, ale jakbym cos zrzucil to by bylo fajnie:) kratka na brzuchy i te sprawy:D aha z tymi odzywkami chialem uwzglednic to ze chodze na silke x3 i boks x3 i w dni z boksem szybki marsz rano 45 [...]

Z odżywek na redukcję najlepsze jest białko. Efekty po nim, takie jak po drobiu, twarogu, itp.

Mietek i prop ale diete to kolega ma chyba na redukcje

w stanach tego typu silowniach karnet kosztuje bardzo niewiele a utrzymuja sie one wlasnie z takiej klijenteli, oczywiscie przychodza tam tez konkretni goscie ale raczej nie ma atmosfery hardcorowego treningu co dzieje sie w mniejszych silowniach, i to wlasnie one sa silowniami z prawdziwego zdazenia... porownajcie sobie na przyklad wyglad klubow [...]

trochę nieskładne pytanie... z tego co wiem, to tak: 1. masa - trenujesz mięśnie brzucha z obciążeniem - jak każde inne mięśnie - wtedy one rosną.. 2. potem robisz redukcję - pozbywasz się tłuszczu; przez co mięśnie brzucha stają się widoczne :) niby banał, ale mało komu się to udaje... bo przy takim terningu obwód pasa rośnie a na niektórych [...]

a jak wyglada sprawa diety obecnie? co do supli to (poza kreta) bardziej pod redukcje teraz (choc hmb,karnityna tylko z teorii pomocne w tym celu) a Ty piszesz ze chcesz masy nabrac..? to jak to w koncu jest? co do zakupu odzywki bialkowej to juz sprawa ewentualnych brakow w diecie a nie zakupu zeby bylo...;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

trening na czczo popali ci mięsnie :( pokaż tą diete której sie trzymasz ;) na redukcje polecałbym trening FBW ;)

A jezeli chodzi o redukcje, to twaróg na noc jest wskazany? Powiedzmy, ze nie bede jak bialkowego, badz bialkowo-tluszczowego posilku przed snem, no i co wtedy? Organizm bedzie wtedy mniej zregenerowany, ale czy to tez sie odbije na mojej sile?

[...] = więcej mięśnia ;) Jak wejdę odrazu na 3000 kcal to co później będę stymulować? trening, to raz a dietą też można powalczyć. Analogicznie jest z redukcją. Jak wchodzisz na redukcję z 3000 kcal nie wrzucasz sobie 1500 + areoby w pierwszym tygodniu ;) Wydumana teoria bez specjalnego odniesienia do rzeczywistości. Różnica jest taka, że zbyt mało [...]

W czasie aerobow spalasz tluszcz z calego dziala, z cyckow tez a w atlasie cwiczen sobie poczytaj o cwiczneiach i jakis plan na redukcje uloz

-Za małe łapy w stosunku do pleców i cyca. -Lewa łapa gorsza od prawej. -Opona na "boczkach" którą właśnie redukuję. -Coroczne redukcje - *****e ku**y! ;) -Dość ascetyczny tryb życia przerywany regularnie okresami, w których stawiam na alkohol, narkotyki i sex ;D pozdro

postaw sobie jeden cel i gdy zrealizujesz zacznij następny w tym przypadku ćwicz na siłe jezeli to twój cel, podczas wakacji zacznij redukcje ktora dobrze przemyslana i zaplanowana spali twoja tkanke tluszczowa i oniebo lepiej bedziesz wygladal i sie czuł.

wypełnijcie ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html na masę i rzeźbę to dieta podstawa, białko i inne specyfiki to uzupełnienie diety, staż zero wiek 15 lat i kreatyne chcesz brać? kreta po min. poł roku stażu, przy wadze 56-58 wzrost 174 ty chcesz robić redukcje?%-) chłopie nic z ciebie nie zostanie, najpierw [...]

Czy codzienne robienie aerobów (na czczo, od poniedziałku do piątku; 60 minut) wpływa negatywnie na redukcję. nie widze negatywnego wplywu Chodzi mi o to czy organizm zbyt się nie przyzwyczaja do wysiłku. czy samochod przyzwyczaja sie do spalania paliwa i z czasem pali mniej ?? chcialbym :D Czy może lepszym byłoby zastosowanie planu: [...]

hehe sadze ze po czesci kazdy z nas ma swoje racje jak i przyklady ktore sa tylko tym - niedoskonalymi obrazami uwaga Pepo o wiekszej ilosci szczegolow jest z pewnoscia na miejscu 1. jakie są minusy HIIT? - jesli dosc dobrze robione - MOGA - MOGA - przeszkadzac w efektwnym treningu nog - co za tym idze - MOGA zwiekszyc utrate miesnie w dole [...]

Dziękuję za odpowiedź. Według kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie 3388 kalorii. Wydaje mi sie to dużo jak na redukcje ale nie znam się. Jeśli chodzi o treningi to poniedziałek, środa i piątek mam ćwiczenia siłowe na plecy, klatke, ręce, nogi, a wtorek, czwartek i sobote aeroby i brzuch. Czyli banana wyrzucam, stosuje ryż ciemny, i do ostatniego [...]