Ja w wakacje, a zwlaszcza weekendy troche luzuje ;) Przed chwila poszlo 80g ryzu + 200g piersi i... lody tiramisu i malutki batonik MARS MINI ( juz nie pamietalem jak to nawet smakuje ) Na redukcje jak znalazl
Ja redukcję zaczynam już od jutra. Pierwszy miesiąc z dietą lajtową, a później postaram się dopiąć. Szkoda, że to wszystko wyszło jak już dostaliśmy suple.
warezz dieta na redukcje + aeroby Clenu nie probowalem i nie chce probowac. ECA tez nie chce bo pracowac na tym ciezko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/767f27019def4860bf86630b2d7dac41.jpg
Czekam? Raczej poproszę o pomoc. Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo). A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal?? [...]
[...] poprawiły się sprawy układu trawiennego. Poniżej zdjęcie sylwetki i wyniki badań (klikalne miniatury), o które prosiła mnie dietetyczka, która układała mi jadłospis B/G na redukcję. Jedno i drugie z początku października. http://i1262.photobucket.com/albums/ii605/Hanna_Medynska/SFD/th_sylwetka_zps4ca7344f.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze ? Podaj mi jakiś kontakt na priv i mogę pomagać Ci dostosowywać dietę za darmo bo serce mi się kroi jak myślę, że musisz za to płacić ! Różnice będą zawsze drobne bo teraz dał Ci plan na redukcje a jak się wyrzeźbisz to zacznie się faza 'masowania' jak będziesz chciał przybrać na masie mięśniowej to wzrośnie dieta o max 600kcal a więc jak [...]
[...] (%), mało snu, co tym bardziej dobrze nie wróży. Lampka mi się zapaliła, jak znów doszłam do 7 z przodu - 3 lata temu właśnie po zobaczeniu tej 7 zaczęłam pierwszą większą redukcję - ale wtedy szło o wiele łatwiej, wystarczyło trochę zmodyfikować jadłospis, trochę się więcej ruszać, bez żadnych kombinacji. Fakt, że obecnie wchodzę w ubrania o [...]
Mleko jest szkodliwe dla osób które nie tolerują laktozy, sam miałem nietolerancje laktozy przez kilka lat... szczególnie się nią nie przejmowałem ale nie mogłem np wypić kawy z mlekiem czy samego mleka albo czekolady mlecznej, gdy to zrobiłem to było sporo wzdęć i wc. Nie przykuwałem do tego zbytniej uwagi, przeszło mi już dawno temu teraz piję [...]
Mamo, nasza mamo.. Nasza Droga mamo Jak Ci idzie dieta, trening..? sorry, dzisiaj mam dzień międzywojennych przyśpiewek Widze, że nie pozwijalaś żagli i nie dajesz se forów zazdraszczam Ja jak do tej pory zaliczyla od poczatku diety ze 3 "upadki" (tylko Jezus miał więcej chyba) i nie powiem, żeby mi ta świadomość sil dodawała jakoś [...]
Dzieki Ugrok! Lordnaga, no wlasnie o to chodzi, ze wszyscy o tym wiedza i to juz od jakichs 150 stron tematu wstecz, ale przy okazji porazki na Olympii nagle sie to wszystkim przypomnialo, jakby dopiero co sie o tym dowiedzieli i mnostwo uzytkownikow zaczelo znowu o tym wspominac. No wiesz, tak zeby wyleczyc swoje kompleksy i dokopac Kaiowi [...]
dotykaj bo sie zmarnuje:)u mnie na półce scorch leży ale czeka na lepsze czasy:)ogólnie planuje pozbierać troche tyh preparatów na spalanie i jakies bcaa i ruszyc z wycinką na plaże 2010:)planuje wtedy redukcje zacząć od lutego:)
[...] jedynie powiedzieć, że łapa u mnie w obwodzie, na redukcji ma już 42 cm SZOK - plan Wodyna działa. Waga leci sobie leciutko w dół, a wymiary się poprawiają. Jak zaczynałem redukcję miałem 125 w pasie. Teraz mam 118, a będzie więcej. Muszę Cię dogonić z wycinką, o siłę się na razie nie martwię. Czekam z niecierpliwością na efekty działania [...]
Sanchez - aero na czczo robia swoje i to na maks czujesz. Avasso - nawet jak zostana kosci to wiesz o tym ze ja tego tak nie zostawie i wrzuce miecho na cyca Morfi - moze jako tako cos tam VENOM robi innego niz tylko pobudzenie , potliwosc i chamowanie glodu ale ja poprostu nie nastawiam sie na to co przeczytalem. czytalem wiele o tych jazdach [...]
JESTEM ! WYBACZCIE ALE MUSIALEM PRZERWAC REDUKCJE NA 5 DNI :( VENOMA JADLEM. MICHA SREDNIAK a RUCHU PRAWIE WOGOLE GDYZ MIALEM WYPADEK :( NA TURNIEJU W NOGE TAK DOSTALEM PO BIODRZE ZE SPUCHLO MASAKRYCZNIE. nie moglem sie ruszac ani nic. o aero czy jakim kolwiek ruchu moglem zapomniec. dzis zaraz wejde na rowerek bo opuchlizna zeszla (i tak wielkie [...]
Dzisiaj był bardzo solidny trening a co najważniejsze dobre ciężary i dobre czucie mięśnia jak na Redukcje to jest OK. Plecy+Triceps Plecy: Podnoszenie na drążku 1 seria - 10 powtórzeń 2 seria - 10 powtórzeń 3 seria - 10 powtórzeń 4 seria - 10 powtórzeń Wiosłowanie hantlą jednorącz 1 seria 33kg x 10 powtórzeń 2 seria 36kg x 8 powtórzeń 3 seria [...]
Co właśnie wcinasz %-)
