redukcję

Produkty zawierające takie pierwiastki jak wapń, potas, żelazo to produkty odkwaszające organizm. Pierwiastki te mają charakter zasadowy. Wszystkie warzywa i owoce to produkty silnie odkwaszające. Podobne właściwości mają również mleko i sery. Do produktów zakwaszających należą takie produkty, które zawierają pierwiastki: fosfor, siarka, chlor. [...]

skonczysz cykl woda zejdzie bedziesz wygladał jak szmata dowalisz redukcje i bedziesz wygladał gorzej jak przed cyklem 87 to pewnie twoj rocznik i wszystko jasne poczytaj jescze na ten temat odzywianie/trening/suplementacja /regeneracja a tak wogole to oco ci chodzi no chyba ze sie myle to wklej fotk i

gdy pojadę na 0 to czy mięcho będzie lecieć, dajmy na to ważę 86kg i chce zrzucić 5 kg tłuszczu, ile może polecieć mięcha, ile mniej więcej liczyć na redukcję, wiem że wszystko jest indywidualnie ale tak oszacować bym chciał Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-04-03 19:43:56

ok 10 na dobę w DT, kluczowa dawka - po treningu. chyba ze robisz redukcje - mozesz dac w NT

ok więc moze być polecam CC dietę jeśli masz tendecje do zalewania, albo zrobić solidną redukcję

Chodzi mi o te co zawieraja kreatyny itp i jednoczesnie zawierajace kofeine i tego typu srodki chyba nie zaprzeczysz ze kofeina ma wplyw na redukcje tkanki tluszczowej...O ile dobrze pamietam to ktorys z xpandow ma takie skladniki

7 kilogramów moze i schudniesz, ale obwisla skóra pozostanie, lepiej rozłożyć przemyślana redukcję w czasie albo można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Polecam przeczytać działy odzywianie i odchudzanie, w razie pytań proszę się zarejestrować i pytać w odpowiednich działach.

Z czego Ty chcesz sie rzezbic :] Polecam robic Mase jesli chcesz zeby Twoje miesnie przybierały w suchą mase a nie w tłuszczyk to idz do działu odzywianie po dobra diete bo to od niej tylko bedzie zalezało :] Jesli masz 182 cm i wazysz 70 kg to polecam zrobic jeszcze 10 kg i przejsc na redukcje :]

j.w. na kreatynie to raczej masę się robi, a nie redukcję, jak chcesz zredukować to przede wszystkim dieta, aeroby i ewentualnie jakiś spalacz.

mialem na mysli ze robilem redukcje na kreatynie podstawą antykatabolików jest bcaa.

Na redukcje to sie bierze clen/efke/sally ew naturalne spalacze a propa mozna dodac w malych dawkach jako antykatabolik to co rozpisales nadaje sie po wycince na ubicie miesa

ne ma co zakłąd z góry do jakiego bf% bedziesz palił takie moje zdj, nie ma źle ja bym szedł w kierunku lekkiego dodawania kalorii żeby powolutku mase robic, na redukcje przyjdzie czas;-)

Jak dla mnie tych kcal będzie za dużo jak na redukcję. Osobiście zaczynałem od 2,5 B 1 T i 2,9 W. Myślę, że węgle można powoli ciąć już od drugiego tygodnia. Tłuszczy nie ruszaj, po jakimś czasie wyjdzie z tego LowCarb ;)

[...] twój poziom tkanki tłuszczowej jaki masz aktualnie na ciele bo bez tego trudno będzie powiedzieć od czego zacząć znając życie to po powrocie po dłuższej przerwie to pewnie formy jakiejś super nie trzymałeś więc będzie trzeba zrobić jakąś redukcję no ale tutaj w stu procentach nie jestem pewien bo po samych cyferkach niewiele można powiedzieć

Ale jak będę brać kreatynę, to nic się nie stanie ? ^^ jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu, to na szybkości się spytam, czy na redukcję lepiej wykonywać Splita czy FBW? Oczywiście też chcę by mięśnie rosły, ale coś tam jeszcze mi zostało, bo pływałem zawodowo przez 8 lat, ale najważniejsze jest zrzucenie tłuszczyku Zmieniony przez - [...]

a czy na redukcje dobre bedzie chodzenie na basen z sauna??

No i świeta się kończą :) osobiscie zjadłem wszystko co było do próbowania i jak teraz z ciekawosci zliczyłem +- na oko to wczoraj przekroczyłem kcal może o 300 a dziś chyba nie dobije bilansu więc suma sie zgodzi ,ale nie unikałem jedzenia duzych ilosci dlatego ze mam redukcje i nie pasuje jeść a zwyczajnie jak już iles lat człowiek [...]

jak redukcję to trzeba by się wziąć za dietę na początek- tzn zacząć liczyć kalorie, ułożyć ładnie ilość poszczególnych makroskładników. wszystko fajnie jest opisane w działach odżywianie i odchudzanie w zbiorach linków. co do treningu to koniecznie trzeba się wziąć za porządne ćwiczenia- przysiady, mc, podciąganie. tu możesz poczytać ogólnie jak [...]

Nie ma to znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, a co ciekawe ma natomiast wpływ na poprawę jakości snu. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych-2039 [...]

Czytalem juz kiedys ten artykul, i nawet tak robilem ale to nie dla mnie. Zimne jedzenie mi po prostu nie smakuje. Po paru tygodniach nie moglem na to patrzec. Do tej pory nosilem czasem jakis koktajl. Mniej wiecej taki jaki jest w tym artykule. I chyba tak zostanie w takim razie. Zastanawiam sie zeby nie bylo za duzo tego bo bede robil redukcje. [...]