redukcję

wypelnij ankiete dzialu, analize jakakolwiek by ni byla tez daj , ale patrzac po paramertach wiadomo ze bedzie trzeba brac sie za redukcje

ja jak robilem redukcje z programem to w nim bylo wszystko cardio , interwaly i silowy z uzyciem ciezaru wlasnego ciala. i czytalem tez ze takei polaczenia daja najlepszy efekt .

hmb nic nie pomoże jeżeli ja lece na redukcje ?

witaj. wrzuc info o sobie: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Bo w ciemno to mozna polecic pol sklepu nie znajac tego, jaka diete prowadzisz, ile mas zlat, jaki charakter pracy wykonujesz itd. SKoro przyjmujesz lek ograniczajacy wchlanianie tłuszczy, to chyba nie do konca ta dieta jest wlasciwie dobrana, bo jakby byla [...]

wlasnie robilem redukcje i mi zostalo;d

ogolnie chce zrobic najpierw redukcje bo planowalem cykl z npp.cypa,mety ale bylo by za tlusto, wiec chce przybic najpierw vino z cleniem

Myślę o mięśniu piersiowym większym, części mostkowo-żebrowa. Zaczynam redukcję, klata do dupy. I nie chciałbym jej spłaszczyć, bo osiągniemy depresje geograficzną! Jak rozumiem, rozbudować nie rozbuduję... to tylko na masie. Jednak, może mógłbym, mimo redukcji jakoś nad nią popracować?

na redukcje ostatnio popularne jest ckd

No właśnie niekoniecznie trzeba wybierać pomiędzy tym co piszesz. Można budować estetyczną sylwetkę bez zalewania się.... nie ma typów: - Zalany klocek - Chudy ''wyrzeźbiony'' Dążenie w masę przy wysokim % tkanki tłuszczowej to niedorzeczny pomysł. Dlaczego? w takim przypadku zwiększy się tylko synteza i odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe. [...]

wiem o co chodzi Gregor_ian :) rok temu wciagalem amfetamine i w ogole cpalem i mialem to samo :) teraz po masie musze redukcje zrobic bo troche sie otluscilem i postanowilem ze wemzme ta efke + tse problemow z sercem raczej nie mam bo za czasow cpania walilem tyle procha ze o mamo i nic :P ciezko bylo ale rzucilem !

Wejdz na redukcje lepiej bo zalany jestes.

połączyć mozna wszystko,ciśnienie zależy od predyspozycji dużo czosnku omega 3 wyciąg z jemioły,a jak nie da rady to prestarium na zbicie.Ogólnie cykl na redukcje się nada tylko podstawa to dieta,po cyklu osobiście dał bym dobry spalacz na zmiane z clenem np.

Na poczatku przygody można połączyć redukcje z nabieraniem mięśni ale to jest krótki okres. Najlepij ocenić po sylwetce waga wzrost za wiele nie mówią

Potrzebuje dokladnej diety na redukcje bo sam nie jestem w stanie jej zrobic. Jesli moze ktos pomoc to bardzo bede wdzieczny.

Masz 192cm i ważysz 94kg ?/: to sporo przynajmniej mi się tak wydaje, nawet na taki wzrost. I jeszcze chcesz nabyć masy mięśniowej? jak jesteś bardzo zalany to proponuje najpierw redukcje. a jak nie to +500Kcal dobry trening i regeneracja+ białko/gainer do uzupełnienia diety. pzdr

z wagi sie nei schodzi lykając odżywki tylko dużo ćwicząc i trzymając odpowiednią diete. idz do dietetyka niech ci rozpisze diete redukcyjną. nie ma jednej rozpiski przez cala redukcje. co jakis czas sie zmienia by stopniowo schodzic z objetosci posilkow i kcal.

Kurczę mądra siłownia jest w takim wieku ok. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 15 lat i to nie w mądry sposób i jakoś było. Tylko bardziej bym się zastanowił nad redukcją bo masz niecałe 50kg to raczej nie jesteś otyły ani nie możesz mieć za dużo tkanki tłuszczowej. W takim wieku jeśli naprawdę ktoś nie jest otyły to bym nie szedł w redukcję

hmm no odżywiam sie.. dobrze :P Bede powoli przechodzil na redukcje po kontuzji regeneracja hmmm. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt

Jak chcesz redukcję to soki nie są potrzebne one mają tylko sens jak jesteś od dawna bombowcem i masz już więcej mięśni niż mogłeś osiągnąć naturalnie wtedy na deficycie trzymają ci ta masę ale same w sobie nie mają wpływu na przebieg redukcji. Możesz dać testosteron ale jeżeli robisz to pierwszy raz to możesz zrobić sobie niepotrzebnie chaos bo [...]

Tak. Warzywa są w każdym posiłku. Skończyłem mase i czas na redukcje. Mam jeszcze pytanie. Biore bcaa rano na czczo i przed snem i tu pytanie odkąd zacząłem brać bcaa mam twardy sen i rano jestem bardzo wypoczęty. Pamiętam zawsze w nocy budziłem się 2-3 razy a teraz wogule czy to przez bcaa ?