Tematy ze stycznia z pytaniem o redukcję, pomijam inne, których też jest sporo %-) http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tym_spalaniem_t%C5%82uszczu_dla_skinny_fat_-t1060257.html http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3%C5%82owa_dieta_do_oceny_na_REDUKCJ%C4%98._A_potem_masa_z_g%C5%82ow%C4%85_-t1059796.html [...]
wspaniała przemiana, sog, teraz wyglądasz na potężnego gościa, a nie grubasa (sorry, ale inaczej nie dało się określić) . ja bym na twoim miejscu ćwiczył nadal i kontynuowałbym redukcję, aby wyrzeźbić to i owo, poprawić definicję, i tak dalej. nie zmienia to faktu, że teraz też jest ok . pracuj dalej, powodzenia i sog.
Dzieki za opinie :) Jeszcze 2 tyg pociągne ta redukcje i postaram sie wstawic cos nowego. Waga poniżej 87 aktualnie. goku15, mysle ze blizej mi do mezo niz do endo czy ekto. Prosze o zmiane tematu na : ' cyromass 25,26' Zmieniony przez - cyromass w dniu 2012-05-26 21:47:41
[...] i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej na masę, ma mniej s.u niż deka. Jak masz dylemat możesz dać boldenon plus małe dawki deki lub jeszcze lepiej npp w tym drugim [...]
[...] i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej na masę, ma mniej s.u niż deka. Jak masz dylemat możesz dać boldenon plus małe dawki deki lub jeszcze lepiej npp w tym drugim [...]
Nivix też wazne poszło 5-6cm z ilu na ile jak możesz powiedzieć , jestem ciekaw. Ja np. redukcje najbardziej na W-fach zawsze odczuwam czyli troche bez impetu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-24 15:41:45
nie ćwiczyłem kapturów stricte od 12 tygodni , ale brały udział przy b/ wielu ćwiczeniach oraz na MT Tyka sądzisz że redukcje można zaliczyć do udanych ? oraz na ile oceniasz mój %bf ? no i Uce też dziękuje
[...] w okolicach 3000 czułeś się lepiej i uczucie głodu było znośne, proponuję żebyś wrócił do tych 3000 i skupił się na jakości jedzenia i nauczył się komponować lepsze posiłki. Wtedy, po jakimś czasie, by znów wejść na redukcję, albo utrzymujesz tą kaloryczność i dodajesz aktywność, albo ucinasz nieco kalorie, zawsze opcja nr 1 będzie lepsza.
Ja tu każdą wypiskę kontroluje a nie że nikt nie zagląda %-) Spadek może być przez to że w jeden dzień miałem 3000kcal i z dnia na dzień dałeś 500kcal mniej, uciąłeś 150g węgli, a co za tym idzie sporo wody. Wrzuć trening do oceny. Trochę syfu też masz w diecie jeśli chodzi o redukcję :)
[...] Mierz się w lustrze i staraj się zapamiętywać na jakiej wysokości masz miarkę, np. z tyłu - tam gdzie zaczynają się łopatki, z przodu - na sutkach. PS. Tak czy siak, powinieneś już kończyć redukcję. Nie rób błędu, który ja popełniłem kilka miesięcy temu. Nie z przypadku parę osób z tego działu przyznało mi ksywę "niewidzialny kurek znika" %-)
Dzięki bardzo. Nie sądze by mi kiedykolwiek się sylwetka do końca podobała. Zawsze może być lepiej więc cały czas do przodu trzeba jechać. Myślę, że do końca czerwca pociągnę tą redukcję, żeby podopalać jeszcze trochę, a potem zacznę masę. Tylko trochę obawiam się robić masę w wakację bo jeść się nie chce i trochę ciężko będzie. :-)
Dobra to dodam do sniadania jeszcze jedno jajko i garsc orzechow, a do drugiego sniadania kieliszek oliwy, to mi doda z 400-500 kalori, ale 2400 dla mnie na redukcje to stanowczo za duzo, normalnie w roku szkolnym majac wieksza aktywnosc robie mase na jakies 2700 i idzie dosyc ladnie, w tym roku zrobilem mase na 3100 kalorii i wyjatkowo sie [...]
Nawet trochę podobną mamy sylwetkę, ja mam trochę więcej na bokach. Ja osobiście zdecydowałem się na redukcje przed masowaniem z jednego prostego powodu, po wakacjach odłożyłem dużo fatu i zaczęło mi to już przeszkadzać. Gdyby przyszła masa to mogłoby się zrobić nieciekawie, tak więc: jeżeli komfortowo się teraz czujesz w swoim ciele to zaczynaj [...]
[...] z przodu. Nie chodzi o liczby, nie chodzi o fat. Nie wiem czy miałeś kiedyś sporą nadwagę czy nie, ale takie doświadczenie pozostawia ślad w głowie. Dzięki antek za plan na redukcję :) W sumie najlepiej jest chyba na udach. Przybyło te 2cm, ale chyba mięcha, bo tak jakby bardziej się wyróżniają poszczególne główki . Aczkolwiek takie mam wrażenie [...]
Wlasnie od dwóch dni jestem na redukcji mam jakies 20 bfa (84 w pasie) a waże tylko 62-63kg przy wzroście 173cm, do tej pory robiłem mase bo jestem chudy tylko z tym wystajacym brzuchem :/ no nic trzeba zrobic tą redukcje ale wtedy to juz w ogóle chyba znikne ale robic mase nie ma sensu bo nic nie idzie, do endo ide przy nastepnej wyplacie bo [...]
http://www.sfd.pl/temat231127/ To jest normalna, zdrowa dieta, jaką możesz stosować przez okrągły rok. Jak chcesz masę - dodajesz kalorii, jak redukcję - odejmujesz. Ot i cała filozofia. Powodzenia
8 Miesiecy nowe fotki 6/8
