Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu
...
Napisał(a)
rion10po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu
Bo tak mi nakazano, mialem 20% bf, bedąc na masie zalałem sie jak prosie, z 69kg przytyłęm w 5-6 miechów do 79kg, połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf.
Nie widac ze jestem zalany bo u mnie zalewa mnie na brzuchu:
Nie da sie przeciez masować z 20% bf, to by było bez sensu jakbym wszedl teraz na mase i znowu sie zalewal, nawet jak mam w planie robic sucha mase, dlatego chce zejsc do tych 14% bf (nakazane bf z ktorym mozna masowac, albo nawet 12%)
Jak stoje to z napinką na maxa na brzuchu to moze nie widac ze mam jakis fat ale prosze bardzo oto fota jak siedze i sa faldy .....
fota nr 1 .
Inna fota:
fota nr 2
Nadal uwazasz ze mam masowac?? :)
Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-22 11:55:03
Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-22 11:55:41
...
Napisał(a)
avertos jak bym był adminem to już bym Ci dał bana za brak jakiegokolwiek samodzielnego myślenia. I na drugi raz daj jakiś opis zdjecia albo alarm, że można po nim zwymiotować (fotka nr.1)
Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-01-22 13:29:49
Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-01-22 13:29:49
Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html
...
Napisał(a)
Ale te fotki, które są wyżej to chyba nie ta sama forma co ze strony wcześniej ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tematy ze stycznia z pytaniem o redukcję, pomijam inne, których też jest sporo
https://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tym_spalaniem_tłuszczu_dla_skinny_fat_-t1060257.html
https://www.sfd.pl/Szczegółowa_dieta_do_oceny_na_REDUKCJĘ._A_potem_masa_z_głową_-t1059796.html
https://www.sfd.pl/Jak_najlepiej_zredukować_ten_fat_Czy_jest_możliwość_rekompozycji_-t1058117.html
https://www.sfd.pl/Jaka_redukcja_w_moim_przypadku_Skinny_Fat-t1057132.html
https://www.sfd.pl/Jakie_odżywki,_suplementy_dla_skinny_fat,_który_chce_zrobić_rekompozycje_-t1057025.html
https://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tym_spalaniem_tłuszczu_dla_skinny_fat_-t1060257.html
https://www.sfd.pl/Szczegółowa_dieta_do_oceny_na_REDUKCJĘ._A_potem_masa_z_głową_-t1059796.html
https://www.sfd.pl/Jak_najlepiej_zredukować_ten_fat_Czy_jest_możliwość_rekompozycji_-t1058117.html
https://www.sfd.pl/Jaka_redukcja_w_moim_przypadku_Skinny_Fat-t1057132.html
https://www.sfd.pl/Jakie_odżywki,_suplementy_dla_skinny_fat,_który_chce_zrobić_rekompozycje_-t1057025.html
...
Napisał(a)
Czy można tutaj wstawiać filmiki czy dobrze wykonuje ćwiczenia ?
Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
rion10Ale te fotki, które są wyżej to chyba nie ta sama forma co ze strony wcześniej ?
2 fotka aktualna z dzisiaj jak siedze, to widać ten fat... Ta wczesniejsza tak jak pisalem byla z full napinką, a co innego jak siedze tak normalnie to odstaje oponka...
1 fota robiona 2 tyg przed ale wygladam podobnie teraz, no moze lekkkko mniej tylko, ale wstawiam bo faktycznie ni epotrzebnie wrzucalem fote jak wygladam z full napinka jakbym mial z 5% bf, gdzie tak na prawde mam z 20%
Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-22 16:35:40
...
Napisał(a)
Dobra juz mniejsza o to, poredukuje jeszcze z pare tyg i wracam na mase, trudno mimo 20% bf bede masował najwyzej znowu sie zaleje....
Zostawmy to bo mam wazniejsze pytanie:
2 dni temu we wtorek, po przerwie 2 tyg byłem na treningu, robiłem fbw, i na drugi dzien strasznie mnie wszystko boli, to samo jest teraz czyli w czwartek, gdzie powinienem iść na trening zgodnie z regułą fbw 3x w tyg co 2 dni.
Czy mam olac te zakwasy i iść normalnie dzisiaj na trening czy odpocząć jeszcze dzisiaj i iść jutro? Czy te zakwasy są spowodowane tym ze mało jem? (w koncu jestem na redukcji wiec to oczywiste) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej wegli niz normalnie? Bialko normalnie trzymam wysoko. O co chodzi? Czemu mam te zakwasy, ja rozumiem ze przerwa ale nie wiem czy mam teraz odpoczywac az sie zregeneruje caly tydzien czy co??? DOradzcie cos
Zostawmy to bo mam wazniejsze pytanie:
2 dni temu we wtorek, po przerwie 2 tyg byłem na treningu, robiłem fbw, i na drugi dzien strasznie mnie wszystko boli, to samo jest teraz czyli w czwartek, gdzie powinienem iść na trening zgodnie z regułą fbw 3x w tyg co 2 dni.
Czy mam olac te zakwasy i iść normalnie dzisiaj na trening czy odpocząć jeszcze dzisiaj i iść jutro? Czy te zakwasy są spowodowane tym ze mało jem? (w koncu jestem na redukcji wiec to oczywiste) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej wegli niz normalnie? Bialko normalnie trzymam wysoko. O co chodzi? Czemu mam te zakwasy, ja rozumiem ze przerwa ale nie wiem czy mam teraz odpoczywac az sie zregeneruje caly tydzien czy co??? DOradzcie cos
...
Napisał(a)
Witam,
wykonuję aeroby 3x w tygodniu. Mam pewne pytania
Co jest lepsze aero czy interwały?
Czy interwały mogę wykonywać na rowerku stacjonarym lub orbiterku?
Czy 3x w tygodniu w zupełności wystarczy i ile minut powinien trwać taki trening?
Interwały lepiej wykonywać w dnt ?
wykonuję aeroby 3x w tygodniu. Mam pewne pytania
Co jest lepsze aero czy interwały?
Czy interwały mogę wykonywać na rowerku stacjonarym lub orbiterku?
Czy 3x w tygodniu w zupełności wystarczy i ile minut powinien trwać taki trening?
Interwały lepiej wykonywać w dnt ?
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły