redukcję

joy podaj mejla na pw to ci wrzuce swoją fotke... na forum sie wstydze zobaczysz jak wyglądam pod koniec redukcji... sflaczały, wygłodniały, wychudzony, taka mizerota że aż sie prosi o porządne pjerdolnięcie na dzień dzisiejszy 97kg waga, pas 88cm, ręka 44 czyli ogólnie nie jest dobrze... wydaje mi sie że najbardziej plecy poleciały i nogi [...]

wolałbym być endo masa po hooju mięcho samo idzie + fat oczywiście 95 przy tym wzroście to tyle co większy kot a tak wpyerdalam 4200 kcal robiąc redukcje

w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]

lekka redukcje robie i ****a cos z udami trzeba zrobic bo jeansow nie moglem kupic

alko jest dobre na redukcję wyżera wszystko

wolimy sie brac za cciebie w sam raz na redukcje do aeero sie naadajesz

"A teraz mam jeszcze pytanie przyszłościowe(na redukcję)jakimi ćwiczeniami w jak najszybszym czasie doprowadzić ciało z mojego,tj. 16 % poziomu tkanki tłuszczowej do wyniku jednocyfrowego, gdyż ćwiczę ok. 8 miesięcy(co prawda bez diety więc większość z tych ćwiczeń poszła się je***)" <-- no właśnie, bez diety, bez diety nie zejdziesz poniżej 12% [...]

Jaki ryż na redukcję oprócz brązowego? Basmati? Jak tak to gdzie kupię tanio, podobno w tesco. W lidlu patrzyłem 500g za 4zł, w tesco taniej będzie?

Strasznie dużo było wałowate na temat Indeksu Glikemicznego, ale ostatni raz zapytam? Jak to z tym jest? Rodzaj ryżu na redukcje ma znaczenie?

Strasznie dużo było wałowate na temat Indeksu Glikemicznego, ale ostatni raz zapytam? Jak to z tym jest? Rodzaj ryżu na redukcje ma znaczenie? oczywiście, że ma ale nie jest powiedziane, że nie wytniesz się na białym itp. ;-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-04-04 11:12:44

U mnie kiedy już mam dosyć jedzenia i przychodzi załamka wchodze na króką redukcje 4-5 tyg , zawsze działa

Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle? to jest dział do opinii o suplementach - nie od zadawania pytań, takie kierujemy w dziale "odżywki, suplementy" :-) TomQ szybszy, a chcialem dobrze \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 22:09:42

toc to staroc jest najwazniejsze na co trzeba zwrocic uwage robiac zakupy to zeby napewno kupic fragment gh 176-191 a nie 177-191 bo to drugie mozna sobie w dupsko wsadzic absolutne minimum to 400mcg rozbite na 2 dawki, bardziej rozsadna dawka to 600-700mcg, mozna dojsc az do 1000mcg przy duzych wiekszych dawkach oprocz redukcji tkanki [...]

tka mniej wiecej: pisał kiedys tam ze zaczal brac mete 50mg ed, potem pare stron dalej ze zaczal redukcje i jak na razie wszystko idzie po jego myśli itp. trenuje jakimis "dziwnymi" systemami treningowymi, mi sie wg nie podobają %-) polecam zobaczyć u niego w dzienniku Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-09 19:58:42

Widać, ze kawał solidnej roboty zrobiłeś i widać to od razu, ale jeszcze tej tkanki tłuszczowej siedzi na Tobie więc warto by było jeszcze pociągnąć redukcję żeby z tym poziomem tkanki tłuszczowej zejść jeszcze niżej. Warto też jak byś się skonsultował z fizjoterapeutą bo widzę, że kolana Ci się schodzą do środka i warto by było nad tym popracować [...]

Dobra, a ja mam takie zapytanie. Jakie suple sa wzkasane przy diecie i treningu na redukcje? Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;)

tak ale 60-70 g to smierc dawaj nie wiele IMO tak 20-30 gora po aerobach jednak carbo to jest i tak i tak smierc to juz lepiej jakbys lykał gainera po aerobach faktem jest ze wegle po treningu nie sa zamieniane w fat ale zeby od razu carbo zaluje ze nie prowadzilem dziennika jak ja robilem redukcje pokazalbym im co to znaczy Zmieniony przez [...]

carbo + bialko to wcale nie bedzie jakosciowo tak dobry bulk jak typowy bulk spojrz na przyklad na takiego bulka Up your mass porownaj sobie skladowo i zobaczysz roznice smieje sie w twarz ludziom ktorzy biora iles tam supli na redukcji sam robilem i wiem o co loto da sie robic redukcje bez supli ew stosowac tylko bialko co by diete uzupelnic [...]

Pytałem sie kiedys i nadal sie nie dowiedziałem. Jakie suple na redukcje? BCAA? Jakie spalacze? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 15:34:51

niby nie ale jednak redukcje bywaja czasem na tyle meczace ze warto robic sobie co 5-6 tyg 2 tygodniowe przerwy i wowczas zmniejszych intensywnosc cwiczen zachowujac jednak odpowiednia diete ktos komus tak radzil kiedys w tescie napisalem po co: a on mi napisal wowczas wszystko co jak dlaczego