redukcję

Trening na siłe ćwiczę już 6 tydzień, do końca treningu zostało mi 7 tygodni, więc nie wiem czy mogę mieć redukcje w trakcie treningu. Jak skończe ten trening to chcę go zacząć ćwiczyć od nowa po przerwie 2 tygodniowej, ale już z odżywkami, abym miał podobne efekty jak za pierwszym razem ćwiczenia tego treningu. Jak już wcześniej napisałem [...]

a czemu nie? Ja jak zacząłem redukcję, to w tydzień mi 8kg zeszło wody. To odwodnienie, nic się nie martw... ale pamiętaj że od jarania i alko to ci mięśnie raczej nie urosną.

E tam geny. Dobry farmaceuta wystarczy:) i pare recept:) HMB działa głównie na niewytrenowanych, do tego wybitnie wspomaga regeneracje. I tyle. Więc jeśli trenujesz 2 lata, to bezsensu jest to kupować, bo można zastąpić to czymś lepszym. Kreatyna wydaje się być dobrym dodatkiem jeśli chodzi o redukcje, głównie jej zastosowanie antykataboliczne i [...]

...a chodzi ci o redukcję tłuszczu czy wody bo t ma zasadnicze znaczenie co można ci odpowiedzieć?

CHodzi o redukcje miesnia a raczej jakis jego wlokien na rzecz innych. Ale z tym nie ebdzie problemu, po prostu nie chce zeby mnie skurcze lapaly.

czyli jak masz kase, to tak jak napisalem chociaz na twoim miejscu zrobilbym lekka redukcje, a potem zaczal znowu mase pozdro ...

gainer na redukcję, to nie jest dobry pomysł....bzdura

po co ww proste na redukcje ? (pomijam ladowania na ketogenicznych)

A czy te suplementy o których mowa przydatne są tylko na redukcję czy też w okresie masy, siły itd... Przy HMB chyba zostanę i ocenie czy są jakieś wyniki po 4 m-cach. Dietę mam dopracowaną i staram się utrzymywać ją codziennie. CZyli nie warto brać dodatkowo żadnych BCAA lub aminokwasów??

robię teraz cykl masowy po tym cyklu będzie następny; przerwa około 6tyg więc odbloku się nie opłaca robić. W czasie tych 6 tyg chcę lecieć na mniejszych dawkach testa (powiedzmy 200mg ew). Chcę wiedzieć czy w czasie tych 6 tyg mogę zrobić lekką redukcję?

to o czym piszesz to o ile sie nie myle jest rekompozycją... bez saa praktycznie niemozliwe bo spalanie tluszczu = dieta na ujemnym bilansie nabieranie masy = dieta na dodatnim bilansie po prostu cwicz i z czasem tluszcz bedzie znikal a miesnie beda rosly :-) przy Twojej wadze nie ma raczej z czego rzezbc wiec masuj i dopiero za jakis czas zrob [...]

Redukujesz dietą i treningami. Nie ma nic na szybko. Zrób jedną porządną redukcję i każda kolejna będzie o wiele łatwiejsza.

nie doczytalem, myslalem, ze to oczywiste, ze z tym BF trzeba zrobic redukcje, bo i tak nic juz nie dobudujesz, stad moj post...

Zakładałeś już temat. http://www.sfd.pl/Czy_zacz%C4%85%C4%87_ju%C5%BC_redukcje_-t1158165.html Osobiście przeprowadziłbym redukcję, gdyż trochę tego tłuszczyku jest. Nie mowa tutaj o stricte redukcji do 7-8% i ''wyżyleniu'' się. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-28 10:54:31

już poczytałam o białku :) ważę 57 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym raczej zastąpić tym białkiem część posiłku jaki spożywam w pracy. Chodzi mi o niewielką redukcję. Bałam się raczej przytycia od nadmiaru białka. Dokładnego zapotrzebowania nie chcę liczyć. No cóż leń jestem pod tym względem. Próbowałam wiele razy. Kupiłam też spalacz Clen [...]

Dobra dietka (nawet na oko), spalacz i jazda :P Ja teraz koncze redukcje i w ciagu 5 tygodni wyredukowalem ok. 4kg (z 96,5 na 92,5), celem bylo 92 / 93 (a mam 192cm wzrostu), zostal tydzien redukcji wiec cel zostanie osiagniety. Jadlem duzo bialka i duzo tluszczy roslinnych, miecho prawie nie spadlo, piekny brzuszek wylonil sie z pod tluszczu. [...]

ssak no mylisz sie zatluszczony nie jestem od zawsze duzo wazylem nie wiem widocznie mam tak ciezkie kosci nie wiem co jest ale przy wzroscie 183 mysle ze to nie jest az tak duzo! Zobacze jak mi to wejdzie jak duzo przybiore na wadze to zrobie redukcje i bedzie git nie sadzisz? Wiesz ja nie chce wazyc 70 kilo i byc maly od zawsze podobala mi sie [...]

nic !! nie zamieni tluszczu w miesien :D bezposrednio wpierp polecam jesli jestes otluszczony redukcje poniej mase kazda rzecz z osobna

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5lat regularnie 6. DIETA: białkowa aktualnie kończę redukcje -białko: 270g -węglowodany: 260g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Masz lipne t3, przy 50mcg powinieneś być w sporej nadczynności, co swoją drogą nie jest najmądrzejsze. Halo, mamy 2022 r., myślałem, że redukcje na nadczynności przeszły do lamusa. Ja przy 25mcg tiromelu mam ft3 lekko powyżej widełek.