redukcję

Mam pytanie. Czy robiąc redukcje żeby pozbyć się fatu z brzucha jestem skazany na spadek masy mięśniowej? Np. z obwodu ramienia? Proszę o odpowiedz.

Siemanko, mam do was pytanie, obecnie zaczynam redukcje i chcialbym wspomoc sie jakims antykatabolikiem BCAA. Zależy mi głównie na Jakości i żeby też cenowo w miare wyszło.

warto robic odwodnienie i ladowanie jesli nie startujemy w zawodach? czy przeprowadzac redukcje polegajaca na obnizaniu kcal i kreceniu aerobow i na tym konczac, bez tej ostatniej fazy odwadniania?

Witam. Mam 15 lat, 178 cm i waże 90 klilo. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i zastanawiam się jaką dietę wybrać: na mase, czy redukcję, albo jeszcze inną. Bardzo bym prosił o pomoc.

Witam !potrzebuje pomocy na temat białka?? jakie byście polecili na redukcję tłuszczyku i wagi.Z tego co mi doradzano to Pure Whey 95.Czekam na opinie!!Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

witam mam pytanie jakie bcaa kupić na redukcję zależy mi żeby było skuteczne ale jednocześnie w przyzwoitej cenie możecie coś polecić ?

Mam pytanie Zaczynam redukcje i nie wiem , czy jesc ser twarogowy chudy czy nie.Bo kiedys czytałem ze zawiera laktoze i lepiej nie jesc go na redukcji

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

Witam ,za 2 tygodnie zaczynam redukcje.Mam 17 lat ,190 cm wzrostu,mój staż wynosi 8 miesięcy,waże 93 kg.Czy 2800 kcal 170B 100T I 308W bedzie dobrym rozkładem makro?Mój organizm lepiej reaguje na wyższe tłuszcze.

Witam wszystkich jak powinna wyglądać dieta na redukcje czy tam spalanie ,ogólnie umiem układać dietę układałem parę na masę i nie wiem czy to się czymś różni czy to samo się je i wgl .

witam wszytkich !!!! chce zrobic redukcje venom ile kosztuje i czy ktos stosował!!!!! łacze to z bcaa anabolic i cm3

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 173-4 Wklejam dietę na redukcję. Proszę o opinie ;) Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b30e79042454ea0ac12e6cf15125c8d.JPG

Witam, tak jak w temacie, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na mase jak i redukcje, jak obliczyć białko, węgle, tłuszcze, oraz ich źródła wraz z sposobem łączenia :) Pozdro!

WItam Czy da się zrobić redukcje do 8-10% bf bez spalaczy? Tylko dobra dieta i trening.

Witam, Zacząłem właśnie redukcję i chciałbym dozucic oprócz treningu i diety na deficycie suplementację. Mianowicie myślę o 1250 creatine(z Olimpu),bcaa xtra (activlab) oraz kofeina (ostrovit). Co o tym sądzicie?

Witam, istnieje coś co działa na redukcje tkanki tłuszczowej? aktualnie około 1800kcal 60 min cardio x7 , trening 4 tyg, 18k kroków a waga schodzi 0,2 na tydzien. Ważę 70kg około 15bf. Stosuje yohe.

Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?

Warto pod sporty walki robić redukcje aby jak najbardziej ograniczyć ilosc fatu?Chodzi mi o te mniejsze kategorie wagowe.

HEja, mam zamiar zrobic małą redukcje, glownie chodzi mi o brzuch. MAm pytanie: W jakich dniach biegac i po ile? Cwicze w pon,wt, czw i pt

Witam . Chcialbym wam przedstawić moją diete na redukcje . Oczywiście do każdego posiłku jakies warzywa . /SFD/2016/11/20/4a69ccd63d6a452b9b3dabf2e49079d5.jpg