redukcję

cyt: "Każy robi to samo, czy masz mase, czy redukcje"................no comment............................................ Ktoś bedzie pomocny?

po masowce regeneracja przerwa jakas mala dieta powoli obcinaj kalorie nie odrazu i tak przejdziesz z masy na redukcje

Najlepszy sposób stajesz przed lustrem przodem, bokiem oceniasz poziom tkanki, oceniasz poprze dotyk co jest pod nią, jak coś jest to można redukować. Jest też typ takiego użytkownika, cały chudy, tylko porzez jedzenie czipsów i granie w wowa ma oponkę, to nawet nie ma co za redukcję się brac.

Badań nie ma ale powiem ci z doswiadczenia że prowadze ludzi głównie online z czego 70% to osoby ćwiczące tylko w domu i większosc cwiczy na gumach powerband typu expander a inna część do gum powerband ma jesczcze jakieś podstawowe hantle 2x15 . Ludzie ci zazwyczaj osiagają świetne rezultaty w domu jak chodzi o redukcje i tu naprawdę fajnie [...]

dobrą redukcje muszę zrobić no i michę dobrze dopracować.

Wiesz to z wlasnego doswiadczenia? Ja jeszcze nie stosowalem bcaa ale niedlugo przechodze na redukcje a czytalem ze pomaga chronic miesnie przy ujemnym bilansie kcal.

****a czy ty czlowieku umiesz czytac !!(sory za wyrazenie) pisałem: "co mi radzicie jescze lekko poleciec masowke i potem zredukowac ?czy na odwrut?" jedenego postu nieudalo mi sie wyslac pisalem tam tak "dobra ale jak juz zalozylem temat to sie tutaj pytam co mi radzicie teraz masowke a pozniej redukcje czy na odwrot?"

juz masz redukcje za soba, waga sie zatrzymała czy co? pokaz ankietę i dietę

"Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil." Takie rzeczy to tylko w erze Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat [...]

"Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil." "Takie rzeczy to tylko w erze " tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy? Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego [...]

tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy? To co napisałem poniżej miało się tyczyć także tego zagadnienia :P On pyta się czy może brać gainera w wieku 16 lat A robienie redukcji i siły to nie jest takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że [...]

Kladz sie wczesniej spac i tyle ;) Wplywu dosypianie na redukcje miec nie bedzie

Przypuszczam ze jestes endomorfikiem, wiec uloz diete pozadna, specjalnie pod siebie. Balansuj iloscia tluszczy/bialka i wegli w zaleznosci od reakcji organizmu. Bialko moze byc, najlepiej zapij po treningu, po czym postaraj sie zjesc jakis posilek pozadny. SUpli z takim stazem nie potrzebujesz. Wystarczy odpowiednia dieta i trening. Trening [...]

Witam mam pytanie, co myslicie na cykl Krotki tesc + Tren. Bardziej mi chodzi o redukcje Te substancje nie redukują. Ankiete daj w całości.

napisz cos o sobie:wiek,waga,bf aktualny i ten ktory chcesz osiagnac oraz przede wszystkim diete i plan treningowy to pomyslimy nad suplami ktore nie sa konieczne-glowny zestaw na redukcje to: dieta,trening,witaminy i mineraly,omega-3

Witam! Szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić BCAA, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? Przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i z dietą może nie być tak pięknie... Bez diety nie zabezpieczysz mięsni choćbyś zjadał kilogram [...]

A więc 1.Z góry przepraszam za jakość zdjęc,lecz nie miałem innego sprzętu by zrobić te zdj w lepszej jakości. 2.17 lat 3.około 110 kg/190 cm 4.2,5 Miesiąca 5. Wyrzeźbienie i redukcja tkanki tłuszczowej 6.Żadne 7.Żadne 8.Żadne 9.Żadne 10.Staram się nie wychodzić poza 2500 kcal.Nie jadam żadnych słodkich rzeczy,gazowanych napoi itd.Jem często [...]

z tym poziomem bf bym jeszcze poczekal z wszelkimi spalaczami i produktami, ktore moga poprawic Twoja redukcje, natomiast staralbym sie bardziej dopracowac diete, gdyz sama kalorycznosc nie jest kluczem w przypadku redukowania, jezeli zalezy Ci na zaoszczedzeniu masy miensiowej

bcaa i inne aminokwasy raczej na redukcje jako antykatabolik .przy kreatynie nie potrzebne.

czyli 150g dodawalbym przez 6 tygodni :d to rownoznaczne z tym ze przez kolejne 6 tygodni fundowalbym sobie dalsza redukcje zamiast masowania Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-08-26 02:21:17