redukcję

[...] odpowiedź. Ja od siebie dodam że jak masz ochotę zjeść i jest to okupione tygodniami sumiennego trzymania się planu to śmiało. Jedyne na co to wpłynie to najwyżej wydłuży redukcję o X dni. Ale jak nie jesteś zawodowcem to i tak nie ma to dla Ciebie znaczenia. I tak jak poprzednicy - po festiwalu utnij dodatkowe kcal przez kilka dni jeśli tak [...]

Na oko jaki bf ? i odpowiedz na pytana. Poza tym poczytaj o diecie bo "jem dużo białka" świadczy o tym że za dużo nie wiesz na ten temat. Imo może czas na redukcje ? Zależy też jak zalany jestes.

redukcje robilem juz 3 miesiace a teraz jeszcze miesiac i koncze

może źle zrozumiałeś Pana w sklepie? Możesz budować masę, lub zacząć redukcję jednak wszystko zależy od odpowiedniej diety i treningu czy cię "zaleje" zależy od budowy ciała, rozkładu WW i tłuszczy w diecie oraz od całego bilansu Na masie Scorch ok ale nie licz na cuda, wystarczy dobrze zbilansowana dieta +lekkie aeroby 2/3 x w tygodniu [...]

Mam jeszcze pytanie co do diety o ujemnym bilansie kalorycznym, czy taka jest dobra żeby zrzucic pare kilogramow? A jesli cwicze silowo 3 razy w tygodniu i robie jednoczesnie cwiczenia na aerobowe na redukcje to czy to nie wplywa tez na pomniejszanie tkanki miesniowej?

[...] dołożyłem kilka dni temu też ćwiczenia 10 minutowe od gym break na brzuch (wcześniej ćwiczyłem abs też około 20 min). Macie jeszcze jakieś fajne ćwiczenia na brzuch? Planuje redukcję do końca lutego, marca ale powoli przydało by mi się rzeźbić i wyrabiać mięśnie. Moja waga to +/- 62 kg wzrost 175? Macie coś jeszcze ciekawego dla zielonego w tych [...]

Czy teraz bedzie dobrze na redukcje jezeli nie prosze o uwagi /SFD/Images/2016/3/13/b053080d86824ce4a7d9d16362528887.jpg

Dać radę daje :D Pytam tylko czy nie za dużo węgli też jak na redukcje xD

http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz policz pierw swoj bf i czy warto robic redukcje bo waga przy Twoim wzroscie jest ok, ale to już sam powinienes wiedziec. Jesli sie zdecydujesz to jest ok

to proponuje poczytac jak sie przeprowadza redukcje bo pojecia nie masz zadnego

witam. od dzis zaczynam redukcje na venomie z hst, prosze o sprawdzenie planu: 1. martwy ciąg 2. przysiad 3. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4. wyciskanie sztangi na ławce prostej 5. wyciskanie sztangi sprzed karku 6. szrugsy 7. uginanie ramion sztangą 8. francuskie leżąc oki dzieki za pomoc, co do poziomu ciezkosci, jak na 15stki byl [...]

hmb sprzedaj komus, kreatyna w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, dnt tylko na czczo 5g. Bcaa jak juz po 10g przed i po treningu ale ja bym zostawil na redukcje. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 19:28:58

" osobiscie na redukcje polece Thermo Speedy jesli zdrowko pozwala (czytaj ulotke)" o co chodzi? mozecie to dokładniej przyblizyć, planuje właśnie kupić thermo speeda, mam 17 lat, jestem na ckd.

jak na odbloku rozpoczniesz redukcję to możesz się mocno zdziwić %-)

na off to bys zrobl taka redukcje jak nigdy wsszystko by spadlo :P pierwsze miesnie :D

[...] ale skoro nie robię podchwytem podciągania to może sztanga do tego ? Czy uważasz, że samo podciąganie starczy ? I jeszcze jedno pytanie : czy jak będę miał dietę na redukcję i ten trening to tak samo mam zwiększać ciężary i powtórzenia czy może przy redukcji nastąpi spadek siły ? To co byś proponował zamienić, żeby drążek był na [...]

może od tego twarożku ja muszę sobie teraz zakupić zma bo kurde zasypiać nie mogę, budzę się w nocy, i mam szum w uszach, skończę też pi.ep.szoną redukcję i przejdę na masę bo się wykończę na słabym korytku, muszę se pojeść

a po wysilku mozna?? slyszalem, ze odzywki bialkowe na redukcji sa niepolecane, powinno sie dostarczac bialko z normalnych produktow, bo chodzi tylko i wylacznie o redukcje fatu, miesnie lepiej, zeby nie rosly dzieki

wlasnie odzywki bialkowe sa polecane na redukcje!!.

ale masz jakis jadlospis? zadbaj o to by kalorie byly na plus i nie rob sobie z gęby sietnika to wszytsko bedzie ok. miesnie rosno nie od kreatyny tylko od jedzenia (a wiec z pomooca kreatyny mozna tak samo robic mase jak i redukcje),wiec musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spalic. co do gainera to bierz go bezposrednio z kreatyna po treningu i [...]