tam chyba 5g ed powinno byc, jest wzór mówiący o stałej suplemenatcji kreatyną jak pamiętam to 0,03-0,05g kreatyny na 1 kg masy. Nie polecaj mu johimbiny mozliwe ze nie brał nic mocnego, na redukcje jakiśspalacz sobie zakup np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html
trening silowy, to nie robienie jedynie sily. odpowiedni powoduje wyrzuty hormonalne i wplywa na redukcje tkanki tluszczowej, wrazliwosc na insuline, pobudzanie miesni, etc...wraz z dietą pomoze ci pozbyc sie tluszczu i zbudowac lepszą sylwetke. diete mozesz ulozyc z naszą pomocą, no chyba ze chcesz placic ;-) wystarczy poczytac dzial, pooglądac [...]
Oj jacy wyscie wszyscy madrzy Łahahaha kulturysta nie bede co nie sory wkleje wam foty po 4 tyg jak nie bedzie roznicy kasuje kato na forum i gram w szachy :) aha z tym odzywianiem to wiesz panie kult nie kazdy tak jak ty siedzi w domciu. (tak przypuszczam) i ma s jakiś kvrwa psychol typie, ludzie chcą ci pomóc doradzają a ty zachowujesz sie jak [...]
ty na prawym cycu i barku masz takie rozstępy zayebiste czy to tylko moja ślepota ?? nie kumam twojego toku myślenia... pewnie wpadłeś w to błędne koło, że jesteś za mały na redukowanie i chvj z ciebie zostanie, ale też jesteś zbyt zlany żeby zbudować mięcha... standard rób chłopie redukcje i ratuj sie, spuchniesz jak kloc, rozstępy będziesz miał [...]
[...] od dostarczanych składników do org, jak dobrze się odżywiasz to nawet na 200 poczujesz lekkie objawy i tylko w pierwszym tygodniu, więc nie świruj z takimi dawkami bo dobra redukcję można przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy dobrej misce to masz wyj**ke Zmieniony przez - [...]
zwróć uwagę na gościa w tchp który nawet bez spalaczy przeprowadził udaną redukcję :-) więc większe znaczenie to kwestia żarcia, z tym indywidualizmem to taki oklepany pogląd, pisałem wcześniej że na 20 clena wytrzymać nie mogłem tygodnia gdzie teraz potrafie wejść na 160 i nie czując telepania, a zawsze byłem tak samo indywidualny
Co ma na myśli mówiąć nie fajnie bo ja własnie jeszcze ciągne tą redukcje i powiem szczerze że libido strasznie słabo, wiem że redukcja też na to ma wpływ ale na poprzedniej takiego niemiała a ten clen co brałem to jakaś lipa bo ja po tym zero sajdów i zero podwyższonej temp
aa co do tłuszczy to również ten z ryb ( bo zapomniałem o nich wspomnieć). OK czyli trochę zluzuje z ograniczeniami cukrów prostych i dodam olej z oliwek na zimno do warzyw. Teraz także odnośnie redu, gdyż jestem w 3 tygodniu ( 8 tygodniowy cykl. Czy zacząć redukcje za 2 tygodnie ( będąc jeszcze na pełnej bombie) , czy też po zakończeniu npp [...]
Wiesz.. mi nie chodzi o jakąs redukcje wielka. Po prostu chcialabym jesc, a nie tyc AZ TAK SZYBKO. Ta fota jest 3 kg temu,wiec chcialabym wlasnie wrocic do tamtej figury. DLatego chce schudnac max 4 kg.
No to Ci powiem, że dietę masz tragiczną na redukcję. Powinieneś właśnie ograniczać węglowodany, a kalorie podbijać zdrowymi tłuszczami: tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, olej z pestek winogron, orzechy, pestki słonecznika, jaja, tłuste mięsa (w tych posiłkach nie jesz w ogóle węglowodanów). Z tego co piszesz nie jesz w ogóle białka. Serek [...]
easyjerzy na forum UK piszą że M1T jeszcze bardziej toksyczny od PRO SD Średnia Masa : 4-10kg Siła : nawet do 40kg %-) ile w tym prawdy ;-) Wymiary : 2-3cm Jedni piszą że dobry inni że bardzo dobry a jeszcze inni piszą że mieli po tym srodku ogromne rozstępy Sam będę testował prawdo podobnie 2x7,5 (2cap) przez okres 5 tyg Ja nie licze nawet na [...]
[...] jak bym miał zjechane struny głosowe, Pojawił sie katar malutki taki dziwny po 2-ch dniach stosowania i trwa do dziś,pompy zero Spodziewałem się czegoś co będzie budowało, dawało siłę to jednak chyba środek na drastyczną redukcję Dodam jeszcze że pocę się jak świnia jest mi non stop gorąco a woda smakuje mi tak jak by była z rdzą :-(
Uriel no wkońcu czeba było zaznaczyć zę na redukcje tkanki nie Wkońcu mogłem to brać na podtrzymanie masy lub na cykul łączony na masówke Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-01-11 12:52:29
duzo zalezy od dobrania dobrego rozkladu b/ww/t . ja robilem redukcje bez silki . troszke klatki polecialo , ale bez wiekszych roznic . a dac sie da zrobic na 100% bo chudlem rowniez bez zadnych cwiczen