redukcję

Jak zaczniesz trenowac to cisnienie ci samo spadnie. Ja bralem 2 leki nadcisnieniowe i po kilku miechach intensywnych treningow musialem odstawic jeden z lekow bo mi zbijalo cisn. za bardzo. Drugi biore profilaktycznie, za jakis czas sprobuje calkiem odstawic. Puls tez mialem o wiele nizszy... A tak w ogole to najpierw mierz sobie cisnienia i [...]

Nie zawracaj sobie głowy cyferkami. Mając powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcję.

Dobra. ze spożywczych produktow wspomagajacych redukcje dodaj tez cynamon , imbir grejpfruta , zieloną herbatę , kawe

Tylko skąd załatwić 11 test ? Mało tego na necie. Jedynie na allegro ten z fast action. Tak na marginesie, jakie inne PH na redukcję polecacie ? Epi napewno, co jeszcze ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-19 09:58:51

Rothen moim zdaniem jesli chodzi o redukcje lub stracenie troche zbednego tluszczyku to zamiast treningu silowego przydaly by sie aeroby, bieganie jazda na rowerze basen. Moim zdaniem to podstawa, jesli chodzi o basen to niestety nie kazdy ma do niego dostep(tak jak ja niestety;/) Wiesz Rothen nie bede dyskutował ze specjalistą xD gdyż pewnie masz [...]

wszystko co wymieniłeś jest spoko, ja sugerowałbym dołożyć jeszcze lecytynę i w białko dla podniesienia jego iloście w diecie bo to dobrze wpływa na utrzymanie tych mięśni które już są i na redukcję też/chyba że w diecie masz go dość dużo to nie kupuj/.

Ulozyc nikt Ci nie ulozy - swoja droga ciekawe, ze ze stazem 7 miechow nie masz o tym pojecia, spalenie tkanki tluszczowej powiadasz? A to wiedziales jak zrobic - bo swoja droga trening na redukcje jest chyba najgorszy do ulozenia (przynajmiej, dla mnie)

Teoretycznie tak chociaz diete podciagnij i zacznij liczyc kalorie Masz 88cm w pasie przy 172 ja teraz mam 86cm przy 180 i nie jest to jakos malo chociaz jest plasko Wylicz zapotrzebowanie i dodaj ze 300kcal i zobacz mniej wiecej ile zjadasz i daj 2.5gr bialka 1gr tluszczy ktory jest nam potrzebny i ktorego nie unikaj i reszta wegle Ja bym zrobil [...]

chodzi o redukcje

Ja non stop jade na low carb i żadnych spadków siły nie zauważyłem, nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to [...]

a co polecasz za suplementy na redukcje?

pomożecie ułożyć jakąs diete plan i suplementacje na redukcje?

Też myślałem o metce ewentualnie Antka. Miska jest dopięta na 90 procent więc myślę że dużo smalcu nie wpadnie. Po masie chce znów wskoczyć na redukcje i zobacze ile kilo zostanie. Czy anapolon ma w ogóle sens? Chodzi mi o to czy mimo dobrej miski i kontroli estro naciągnę wody?

Ćwicz całe ciało a nie tylko wybrane części. Redukcję tłuszczu umożliwi dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

ogólnie miałem redukcję z 77 kg jakieś 2 lata temu i mam pozostałości po otyłości /SFD/2018/12/18/fb55628027594a0f97b09b4306e18fbf.jpg

Osobiście proponowałbym jeszcze redukcję, ewentualnie wejście na bilans dodatni, ale uzyskiwany przez kilka(naście) tygodni - zależnie od obecnego deficytu, tak byś przez pewien czas tego okresu jeszcze docinał, a i w ten sposób przy nieco wyższym zatłuszczeniu będzie łatwiej znaleźć odpowiedni pułap kcal niż poprzez dodanie kcal od razu. [...]

3 tys kcal to dla jednego na masie bedzie ok a dla innego to bedzie idealne na redukcje.

[...] stanowić może niezmiernie pomocne narzędzie pozwalające zmierzyć całkowitą masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej/ rozbudowę masy mięśniowej . Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej [...]

Mozesz mi to jakos rozpisac? I jaka dietke polecasz na redukcje? Nie chcem stracic za duzo miesni pod czas tej redukcji, bo naprawde ciezko mi je bylo zdobyc... A tkanki tluszczowej az tak duzo nie mam. Glownie chodzi mi o brzuszek. Szesciopak juz jest, ale lekko przykryty.

[...] fajnych słodkich dań i deserów "legalnych" wiadomo, że chodzą legendy że produkty mleczne mogą odbijać się negatywnie na sylwetce, ale to mit, bo nawet badania pokazują że dieta bogata w produkty nabiałowe wspomaga redukcję tłuszczu, choć głównie dotyczy to fermentowanych produktów mlecznych Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-15 11:54:55