redukcję

ależ! chcesz robić masę - rób masę, kilkutygodniowy cykl na mono będzie w sam raz. potem powiedzmy tydzień - dwa regeneracji i jedziesz redukcję. nie wiem tylko czy w kwietniu zdążysz zacząc.

[...] Raczej "macam" się po zatłuszczonych miejscach ażeby zobaczyć czy coś zleciało. Nie widzę progresu oprócz wody, która schodzi w pierwszych dniach redukcji. Chyba przerwę redukcję, powoli dobiję do zera kalorycznego, tj. tych 3000 kcal, chwilę na nim pobędę i wtedy powrót do redukcji najpierw na 2700 i ewentualne dalsze cięcia Zmieniony przez [...]

s.m.p.a. moglbym Cie prosic zebys mi rozpisal na szybko jakis wzor diety na ktorej moglbym sie oprzec i ewentualnie skorygowac do 400zł +/- 50zł? Dieta mialaby byc nakierowanan na redukcje.Mozesz tez wtracici odzywke bialkowa Z gory dziekuje Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-24 15:13:00

Jak masz tłuszcz w okolicy sutków to moze być to lipomastia, musisz przeprowadzić redukcję, powiększone sutki mogą byc też spowodowane ginekomastia, udaj się do lekarza i zbadaj co to jest.

dietę układa się indywidualnie, co będzie dietą na redukcję dla jednej osoby - może nie być wskazane dla innej, bądź to przykładowo nie zapewniając deficytu energetycznego, bądź też wywołując zbyt głęboki deficyt i doprowadzając do propblemów

to wiem :) wybieram wpi na redukcje. Pozdro.!

Zrobiłbym tak jak Piotrek_-_ radzi na początku masę bym budował a dopiero później redukcje To byłoby najlepsze rozwiązanie

Czyli jak w ciagu lata robic redukcje??:D ja se tak myslalem od marca kwietnia :) rzeby potem tez troszke na czlowieka wygladac ;p

W marcu mozesz juz robic redukcje. Wystarczająco masz jeszcze czasu na masowanie

Sorry że się wtrącę. Może być zamiast propa, enan np 250mg e5d antykatabolicznie? Czy będzie to utrudniać redukcję(estrogen, woda itp)?

Sorry że się wtrącę. Może być zamiast propa, enan np 250mg e5d antykatabolicznie? Czy będzie to utrudniać redukcję(estrogen, woda itp)? może być, choć nie wiem czy jak tylko antykatabolicznie to czy nie wbijałbym e7d

praktycznie na kazdym saa mozesz robic mase i redukcje . ja nawet na metce robilem wycinke i bylo ok

lh i fsh racja..Leciałem razem już 10 tygodni, tamtego leciałem 8 ale robiłem masę, miałem kończyć ogólnie po 8 tyg i zszedłem na dawkę 50 mg e0d i przybiłem hcg ale przedłużyłem cykl dokupiłem 2 butle i clena wskoczyłem na lekką redukcje 100mg e0d i teraz 3 dzień Clenu. Ogólnie jakoś mocy nie czułem patrze badania i takie buty. Jest fajnie.

Jeszcze są 2 opakowania, ale to muszę mieć od niej odpowiedź co dalej. Ten efekt jest długotrwały czy raczej nie? Co mnie martwi, czy nie będę mieć przez to problemów jak ginekomastia itd? Oraz czy nie wpłynie to negatywnie na redukcje?

Nie wiem nic na ten temat, ale chce dodać że powinieneś znaleźć trening na redukcje. Jak coś źle napisałem to soory

odpuść redukcję. Popalisz mięśnie, wyniszczysz organizm, tylko po to żeby krata była na brzuchu?

dopiero w przyszlym misiacu zaczynam cwiczyc na siłowni ale przez najblizszy miesiac tez chcielem trzymac sie diety, zapotrzebowanie liczylem wg wzoru z podwieszonych postow waga *24h *wspólczynnik aktywnosci , czyli 105 *24 * 1 ( bo nie ćwicze) = 2520 kcal - 500 na redukcje = 2020 kcal ,

[...] spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej. Na to nie możemy sobie pozwolić..." P.S. Nie mówie, że zastosowanie treningu na siłe jest dobrym pomysłem na redukcję masy mięśniowej, ale chciałbym sie dowiedzieć czy można stosować zwykły trening siłowy bez obawy o straty masy.

tez proponuje testy na redukcje; spalacz+antykataboliki[bcaa, l-glutamina i HMB] no i do uzupoełnienia diety dobre białko

Jesli chodzi o redukcje to ja tez zglaszam chec