SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • [...] sprawę, że jeżeli chcę coś osiągnąć nie mogę myśleć w ten sposób, ale z drugiej strony co raz częściej się zastanawiam czy faktycznie tego chcę. Nie mniej póki co robimy redukcję, plan jest wyciąć się naprawdę na konkrecie, praktycznie jak pod start, więc redukcja potrwa po prostu tyle ile będzie trzeba, nic w tej kwestii nie chcę zmieniać, [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-23 12:28:47 Liczba szacunów: 1
  • Dziaiaj lecę z treningiem barków i tricepsow, mimo sylwka micha dopięta w 100% i dziś i jutro. Pofolgowalem lekko przez święta i to mi wystarczy, a przyznam ze zależy teraz mi żeby doprowadzić w końcu ta redukcje na dobre tory i docisnąć ja do końca robiąc bdb podstawę pod masę :-)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 08:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę jest już mega sucho :-D plecy bardzo fajnie wyglądają, dwójka też fajnie wyszła. Pierwsze redukcję do takiego poziomu bf niestety ale dużo kosztują, w tym momencie jest to właśnie test dla głowy.

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-09 20:00:48 Liczba szacunów: 1
  • dokładnie tak, na pewno to jest tym czynnikiem, nie pisałem tego, żeby się żalić tylko bardziej w ramach ciekawostki, bo ja o tej 6 w weekend wstaje wyspany i wypoczęty :-D no i tez wydaje mi się, ze powoli będziemy kończyć ta redukcje, z samego rana poleciał raport do Wojtka, także jeszcze dzisiaj będę wiedział co i jak dalej :-)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 08:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Ja to dziwny jestem Im mniej jem, im mniej biore to wiecej ważę %-) Przez całą redukcje po kazdym dniu dnt gdzie szlo max 200g ww waga 1-2kg do góry :-D gdzie większość osób jak nie dojada posilkow to waga ucieka mocno z dnia na dzień. Jak schodze z bomby to to samo, wchodzę na 250 testa week i kilka kg do góry od razu %-)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-28 09:20:10 Liczba szacunów: 0
  • I zdjęcia z dzisiaj, waga coś ostatnio mocno leci w górę, redukcje kończyłem z wagą 86kg, a na tą chwilę już jest prawie 91kg. Chociaz nie wydaje mi się, żebym łapał fat w tym okresie, sylwetka mam wrażenie, że jest bardziej pełna i nabita, więc to raczej kwestia wody i glikogenu ;-) /SFD/2020/8/20/770245f3e829410096e24ae7262147ba.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-20 08:23:37 Liczba szacunów: 1
  • kończymy mini cuta powoli, waga spadła o kolejny kilogram i na tą chwilę mamy 93kg pewnie pociagnelibysmy go jeszcze chwile, ale planuje start wrzesień/październik także od czerwca najpóźniej zaczniemy redukcje, więc masy do tego czasu zostało mysle z 12 tygodni, także pora dokładać ;-D Jeszcze zdjęcia na koniec ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-18 08:05:53 Liczba szacunów: 0
  • siłownia-dieta-sport

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolega jest początkujący więc żyje w świecie gdzie rzeźbę robimy +15 powt a mase 12-10-8-6 . Pod tym linkiem znajdziesz wszystkie potrzebne tematy czyli jak układać dietę na redukcję , trening siłowy i coś o aerobach . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html. Miedzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-10-19 15:39:01 Liczba szacunów: 0
  • To w takim razie odpuść oliwę w posiłku przed treningiem ;> Ja niedawno skończyłem redukcję.Foto masz w profilu ; ) Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 21:09:31

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak nie odczuwam), ale waga w dół, obwodów nie sprawdzałem jeszcze, ale wizualnie widzę, że się poprawia wszystko. Myślę, że dobry zakup. Przy diecie nastawionej na wieeelką redukcję (patrz sihaja , chociaż nie wiem po co taką głodówkę sobie urządza ) na pewno da większego czadu. Ja ogólnie oceniam go pozytywnie, choć liczę na to, że Venom [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 19:14:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] umyć okna bo mnie Patrycja zmusza Kojuuuu: Nie będę już aż do następnego posiłku oszukanego (to już za tydzień, tylko tą myślą żyję ) D3epThroat: Brawo dla Ciebie za taką redukcję! Podziwiam. Ja nie chcę aż tak gwałtownie stracić na wadze, dlatego dieta jest zbilansowana itd. Zamierzam w końcu regularnie robić HIIT co najmniej 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 16:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Zamiana produktów ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to mówią "Pij mleko będziesz wielki." , to na redukcję raczej wygląda (kiepską redukcję)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-06-24 20:39:42 Liczba szacunów: 0
  • ok to pytam:-D czy plan ktory bede robic jest ok na dalsza redukcje i czy rozklad BTW jest ok?

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 12:11:22 Liczba szacunów: 0
  • zawsze ładnie wychodziło. nie wiedziałem, że tak będzie. musze odzyskać aparat od dziewczyny i będzie ok. Hubert jak już jesteś to takie pytanie... bo będę za tydzień kończył ten 'mikrocykl' i chciałem się poradzić jaki trening byś polecał? chce ćwiczyć 4 dni minimum. na redukcji bym powtórzył może ten 2x partia bo jest większa i na redukcje to [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-30 14:01:58 Liczba szacunów: 0
  • miałem w planach. ale raczej obejdzie się bez tego narazie. Zmieniam dietę i zobaczę jak moje ciało na to zareaguje... do lata trochę czasu zostało więc na redukcje przyjdzie pora

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-19 22:42:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] się udało Zostało 2 tygodnie obecnego mikrocyklu. Po upływie tego czasu zrobię jakieś fotki bo muszę postanowić czy masować jeszzcze kolejne 5 tygodni czy zaczynać już redukcję. Niby jestem zalany ale może jeszcze jest szansa na zdobycie dobrego mięsa... Prawdopodobnie dodam do suplementacji kreatynę od kolejnego mikrocyklu, więc może [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 17:44:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] z tym szedł w dół. W planach miałem jeszcze dołożyć ale jak ruszy się w tym tygodniu, ale niestety nic nie poszło więc trzeba wybrać opcję drugą, czyli zaczynamy wchodzić w redukcję. Z tego bilansu będę manipulował co tydzień. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Marian: może czas na przerwe Zastanawiałem się nad tym ale akcja trwa jeszcze 7 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 11:43:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu jeszcze z 2-3 razy pójdę się pobawić na siłownie. Spradzę sobie maxa w WL, przysiadzie i MC (jak bedzie mi się chciało ) Następnie tydzień off I pora na prawdziwą redukcję tłuszczu. Mam kilka pomysłów ale jeszcze mam czas do zastanowienia więc nie pisze jak to będzie wyglądało. -------------- Dziękuję również wszystkim zainteresowanych [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 10:20:46 Liczba szacunów: 0
  • No też myślałem właśnie o E3, ale długość 15 tygodni mnie również przeraża. Ja w końcówce czerwca planuje zakończyć redukcje, bo w wakacje może wyjadę do Warszawy na praktyki i nie wiadomo jak to będzie. Swoją drogą już odkąd odbywały się E nawet tutaj na sfd to chciałem przystąpić, jednak cenię sobie bardzo moją indywidualność i upodobania, nie [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • ja robię redukcję

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 18:38:43 Liczba szacunów: 0