redukcję

I jesli chcesz robic redukcje to powinienes wiedziec ile sporzywasz tluszczy i wegli .

Zanim moze ktos udzieli profesionalnej odpowiedzi dodam moze jeszcze ze zdaje sobie w 100%sprawe ze dieta jest najwazniejsza w jakim kolwiek aspekcie czy to redukowania tkanki tluszczowej czy tez budowania masy....chodzi mi o sam rodzaj treningu mialem w planach zaczac od podstawowego fbw +domowe interwaly jesdli chodzi o redukcje...chyba ze [...]

nie da sie zrzucac tluszczu miejscowo musisz zrobić redukcję, a co za tym idzie wprowadzić dietę rób fbw 3x w tygodniu i aeroby 3x w tygodniu dieta z ujemnym bilansem i schudniesz, i z brzucha tłuszczu ubędzie i potem bedziesz mogl ruszyc z masą Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-13 22:28:26

nie lepiej zrób na masę, a potem zrobić redukcję by mieć też jakieś mięśnie, a nie wyglądać jak szkielet...

Pierwszy cykl 6 tygodniowy, typowo masowy : -UNS Mass Attacker -Nitrobolon II Trec'a -Kreatyna CM3 -BCAA z Activlab (+ l-glutamina) Drugi cykl AKG na podtrzymawnie 4 tygodnie, regeneracyjny: -UNS Mass Attacker -BCAA ActivLab + l-glutamina -AAKG Olimpu -Aeto2 Biogenixa Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker [...]

[...] oko to siedzi jeszcze sporo tłuszczu. Szkoda, że nie trenujesz bo jest to podstawą kształtowania sylwetki. Rowerem niestety mięśni nie zbudujesz i widać jak jest ich mało. Wprowadź dietę i trening siłowy uzbroi się w cierpliwość A może coś z tego będzie. Brawo za redukcję i pozdrawiam Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 17.08.2019 14:03:24

[...] chcieli upchnąć Valueva na mistrza i im sie to udało. Dragon gdyby Valuev był sporo lżejszy to pewnie też byłby szybszy więc to wszystko działa w obie strony. Gdyby Byrd ważył 150 kg to wcale szybciej od Valueva by sie nie ruszał. 150 kg to stanowczo za dużo. Valuev mógłby sobie jakąś redukcję zrobić bo jak podskakiwał to wszystko mu latało.

[...] optymalizację odchudzania (np rano do płatków owsianych). Z przetworami mlecznymi jest o tyle problem, że producenci pakują cukier i substancję konserwujące i to właśnie one mają główny wpływ na redukcję (odkładanie się tłuszczu). Trzeba więc uważnie czytać etykiety i kupować produkty jak najmniej przetworzone i "napakowane" chemią.

eee tam rozstepami na dupie bym sie nie przejmowal wcale... a co do wielkosci, hmm czy ona oby jest na pewno taka wielka czy poprostu wieksza niz kiedys tam i daltego tak widoczna dla ciebie i kumpli masz w pasie 86 a w dupie 98, u zdrowego faceta stosunek pasa do tylka wynosi 0.9, u ciebie jest 86/98 czyli 0.87, to chyba nie jest tak źle?? na [...]

plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

przed cyklem mogłeś zrobić redukcję

Dopiero zaczynasz redukcję więc sama dieta powinna wystarczyć spalacze narazie nie potrzebne, raczej

2200 to głodówka. Zepsułeś sobie redukcję schodząc tak nisko z kcal. I mięsni ubyło a fatu dużo. Policz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html I ja po takich głodówkach popracowałabym dobrym treningiem na bilansie zero minimum miesiąc, może dwa. Żeby zniwelować [...]

wdł mnie powinieneś iść na redukcję,bo wdł mnie nie bardzo estetycznie to wygląda,ale soga dam.

heh piszesz ,że woli mase ... ale gdybyś sie wyrzeźbił miał byś ładne ciało i by zaje... wyglądalo.Przecież nie zchudniesz do 50kg nadal będziesz wielki ;) Zreszta widze każdy Ci doradza redukcje miał byś ładna sylwetke na lato :D

Jeśli chcesz troszkę podbić do tego zera kalorycznego to tydzień to za krótko żeby organizm odczuł dwa tygodnie prędzej. Później jak wskoczysz ponownie na redukcję żebyś nie zapomniał o nowych obliczeniach.

No wlasnie zapomnialem napisac ze mase robie nie redukcje.

mój ziomek kiedyś zwykł mawiać ze na redukcję najlepiej pić ocet , z kolei na mase trzeba pić olej ;-) :-D

Fuentes z tego co piszesz Twoje treningi sa bardzo intensywne. Szczególną uwage musisz zwrócić na odzywianei oraz odpowiednie nawodnienie. Niewłaściwa dieta ukierunkowana na redukcje może przyczynic się do pogorszenia wynikow sportowych. Podane przez Ciebie sniadanie w moim mniemamiu jest niewlasciwe. Śniadanie w przypadku gdy jest posilkeim [...]

[...] Kompleks Składników Redukujących Tkankę Tłuszczową WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskładnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala” istniejący w organizmie tłuszcz, ale również ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu [...]