redukcję

jak na mase to enan spoko, ja mialem na mysli ze na typowa redukcje lepszy bylby prop no i miesieczna przerwa to moze za malo troche, z 6 tyg pojedz jakas kreatyne, odpocznij chwile i wtedy prop z clenem ale to juz inna bajka

czymś innym mozna zastąpic propa czy nie da rady? na typowa redukcje?

Jak ma klepać? Przecież efedryna i kofeina miała tak działać tj. w tle jak się dowiedziałem bo to na redukcje. Nie znam też proporcji i ile dziennie mam tego brać. Jak wessałem połówkę to nic nie czułem i bez smakowe to jest

60 cap kreatyny to nie jest zaden cykl jesli robisz redukcje to taki marny gainer jak mass xxl zbedny, dieta rozumiem jest ? wiec chyba pilnujesz wegli na tej redukcji , hmb nie oplacalne poza tym 70cap to tez na nic nie jest :) mozesz dorzucic cykl na kreatynie np. jablczan cm3 treca cykl 8 tyg przy 4 dt i 3 dnt to bedzie 352 cap czyli [...]

Tak wiem zeby zmniejszac, tylko po prostu czy mozna tak dlugo na tym jechac, nie bedzie po jakims czasie efektow. Moze inaczej, czy jak bedzie zmieniac sie okno i ilosc kcal, to beda efekty przez cala redukcje?

[...] punktem wyjścia do dalszego obserwowania i regularnej kalibracji diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie teoretyczne rozważania.

[...] diety. Jednak o ile w przypadku budowy masy możemy np na podstawie zwiększanie bf obciąć co nieco to w przypadku redukcji zaczęcie ze zbyt niskiego poziomu szybko zatrzyma redukcję. Oczywiście i z tym sobie można poradzić ładowaniami itp ale to tylko takie teoretyczne rozważania. czegoś ciekawego udało mi się dowiedzieć, dzięki :-) poprobuje i [...]

vitalmax ok wez poprawke w kalorycznosci diety na redukcje tluszczu niedużo albo bilans zero a dodaj aeroby

a czy może mnie od niego zalać tłuszczem bardziej niż na propionacie bo w tej chwili jestem dość odtłuszczony bo nie tak dawno temu miałem redukcję.

na redukcje odpowiedni treinng i dieta a masz jakies wpc czy bialko serwatkowe z allegro po 5zl za kilo

A można by było tak żebym robił normalnie teraz masę mięśniową a dopiero po jakimś czasie czyli w lato zaczął robić rzeźbę i wtedy przy tym redukcje tkanki tłuszczowej ?

[...] dawka dla osób trenujących siłowo. Po co biegać? Chyba for fun, bo aeroby nie są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro to "to" forum, to oczywistym jest, że na redukcję polecamy trening siłowy, który pozwala kształtować sylwetkę, jest bardziej efektywny. Ewentualnie jakies interwały, tabata... Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] 2,2 b/kg 2,5g w/kg, 1g t/kg. Jedynie tłuszczy trochę za mało, dodam oliwę przed snem. zapotrzebowanie będę zmieniał w stosunku do efektów lub ich braku:) ogólnie staram się jeść czysto, pilnować diety, bo przez ostatnie kilka miesięcy miałem z tym problem, dlatego redukcję teraz robić musze Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-04-06 21:13:25

Ostatnio przerabiany plan: ulozonu przez kolege ale chyba nie zdaje rezultatu SZCZEGOLY (plan oraz opis sytuacji) co to znaczy: "ale chyba nie zdaje rezultatu" ? z takiej masy ciala(wagi) jestes zadowolony...czy najpierw wezmiesz pod uwage lekka redukcje?

trzymam caly czas diete na mase wchodze na redukcje i poprostu mi sie to wszystko zaczyna nudzic i patrze na jedzeonko i woadmo stare nawyki

Tak jak w temacie napisałem mam pytanie na czym polega dieta na redukcje ujemny bilans energetyczny - utrata fatu po jakim czasie ja stosować po masówce to już Twoja sprawa jak jesteś tłusty to redukujesz jak nie to nie i już pytania jakieś dziwne, naprawdę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-04 23:08:46

@squixy nie masz racji co do ćwiczeń siłowych są bardzo dobre na redukcje owszem dieta to podstawa ale ja sam na początku mojej redukcji nie robiłem aerobów tylko siłowe a dokładniej ACT i kilogramy leciały aż miło aero również są dobre ale nie powinieneś odradzać ćwiczeń siłowych

jezeli dopiero zaczynasz redukcje to odpusc spalacze

Wejdziesz po cyklu na redukcje,to stracisz wszystko co zdobyłeś.

http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html na redukcje weź spalacz jakić przed treningiem piłki/innymi aerobami (na początek może być tse a później coś mocniejszego) zma/witaminki mogą być w stałej suplementacji