redukcję

Dzięki za artykuł :) czyli mam rozumieć że za mocne katowanie brzucha też nie dobrze wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej? To może za mocno robię brzuch bo trenuje go aż 3 razy w tygodni. Robie trening unoszenie kolan w leżeniu, spięcia brzucha i skłony boczne z hantlami (potrójne serie )

jak dieta ok to nic nie potrzeba więcej .... a na mase /redukcje to waidomo co najwazniejsze :) IMO na oko jesz - tak można wyczytać z tematu ;-)

Podczas rekonwalescencji nie zaleca się robienia redukcji. Także od zerowego ujęłabym 10-15%. Redukcję zostaw jak dojdziesz do siebie.

Skalar z całym szacunkiem do Ciebie... ale ten chłop nie ma szans na fajną redukcję jak nie złapie najpierw masy mięśniowej. Radykalne spalanie tłuszczu uczyni z niego kościotrupka z osłabionym organizmem.. podstawy: FBW i dieta z lekko dodatnim bilansem

Jeszcze jedno pytanie a co myslisz o tym zeby deke zostawic do konca cyklu? nadaje sike na redukcje?

A co do HMB REVOLUTION świetny suplement będe go stosował napewno do zawodów teraz łącze go przed treningiem z ZMA ORIGINAL i EXTREME MEN'S FORMUŁA samopoczucie świetne przez cały dzień, trening bardziej intensywny, szybka regeneracja,ogromna ilość energi na treningu ,wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej takze dla mnie jak najbardziej [...]

Dietę dopilnuj, nie na liściu sałaty i butelce wody przez cały dzień tylko dobra, zbilansowana dieta nastawiona na redukcje.

cm3 myslisz ze bedzie dobre na redukcje ? myslałem nad tym jako kreatyna taka na mase przed redukcją ?

jak najbardziej możesz wrzucasz, efekt końcowy oczywiście zależy od diety ja myślałem, że chcesz robić redukcję z kreatyną, a do tego też się nadaje ;) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 22:44:23

kreatyna moze byc na masę, jak i na redukcję przypominam jednak, że jest cos takiego jak regulamin działu, ankieta do wypelnienia i podwieszone tematy

[...] plażowy p/i] Powoli?? Z powodzeniem już od jakiś 2 tyg. można śmiało zagościć na plażę i się opalać. Obudziłeś się w porę Nie mam twojej foty żeby realnie ocenić szanse na redukcję w ciągu 30dni, aczkolwiek wg. mnie to raczej nie realne. Spalacz to może 3 procent efektu końcowego, postaraj dopiąć dietę i treningi na ostatni guzik. To jest klucz [...]

a skakanka jest dobra na redukcję?bo tam niby się tylko podskakuje...

Ty chcesz redukowac czy mase robic?pozatym dieta to jest klucz a nie ze cwiczenia na mase czy redukcje

Własnie nie powinienes pic duzo wody bo to ona moze Cie zalewac jezeli masz skłonnosci do tycia. Powinienes poczytac na forum jakies diety na redukcje i nie gadac ze nie ma mowy o siłowni. ja jak chciałem cwiczyc na siłowni to musiałem tak kombinowac zeby mnie wpuscili bo ta siłownia jest od 18 lat a ja mam 15 i jakos chodze . jak sie chce to sie [...]

cwiczenia to pikuś akurat w tej sprawie poprostu musisz sie oszczedzac na poczatku i powoli wchodzic w rytm. pomyśl nad dietą skoro mówisz ze była masówka i pozniej okolo 6 miesiecy przerwy. Bo jeśli kontuzja zaczela sie wraz z koncem masowki to ile kalori jadles podczas kontuzji i dobierz odpowiednią ilość na redukcje zeby sie nie zablokować. Na [...]

A moze powiesz mi dlaczego mam patrzec na to ze jeden 200 cm a drugi 180cm przy tej samej wadze ??? po co ci wiedziec % fatu ????? zawsze myslalem ze gubienie/nabieranie masy to zasluga diety nie wiem czy wiesz ale na kretkach ,gainerach itp mozemy z powodzeniem robic redukcje wiec nie wiem jaki jest sens wiedzy na temat wzrostu tlumacz dalej moze [...]

"nie wiem czy wiesz ale na kretkach ,gainerach itp mozemy z powodzeniem robic redukcje" to zdanie definitywnie konczy nasza rozmowe (a raczej moj monolog)

jak pisałam wcześniej moje ćwiczenia i wysiłek fizyczny są dostosowane do pracy jaka wykonuje z prostego powodu :czas. więc umyśliłam sobie aby nie tracić czasu po pracy to będę ćwiczyć w drodze do pracy. Pracuje w jednej z galerii handlowych w moim mieście, jestem sprzedawcą. I tak pierwsze trzy dni tygodnia czyli pon, wt, śr.mam na rano czyli na [...]

Możesz śmiało z powodzeniem robić dobrą redukcję i bez cardio tym bardziej że masz prace fizyczna.Cardio jest przereklamowane - skup się na misce i odpowiednim zapotrzebowaniu kcal

To co w takim razie polecisz mi na skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej ?