[...] tłuszczach redukcja tkanki tłuszczowej jest łatwa i zachodzi niejako sama, nawet bez aerobów(chociaż wiadomo-z aerobami lepiej).Mówię z doswiadczenia, bo zaczynałem redukcję na tłuszczach, kiedy byłem unieruchomiony po operacji, i traciłem wtedy zbędną tkankę.Jesli intensywnie trenujesz i nie chcesz strat mięśni, to zadbaj po prostu o [...]
Coz Ci z samego bialka, jesli zaniedbasz wegle i tluszcze? Ewetualne zakwaszenie. Niestety na budowanie masy/redukcje, sklada sie nieco wiecej czynnikow niz bialko i musisz o tym wiedziec. Z drugiej strony, jego nadmiar przyspiesza metabolizm, co w wielu przypadkach rowniez wcale nie wplywa korzystnie na budowanie masy, dlatego imo doszlifuj [...]
Zacząłeś redukcje nie od tej strony co trzeba najpierw ogarnięcie odżywiania - jak to wygląda u Ciebie? Trening siłowy również by był bardzo pomocny jeśli myślimy o estetycznej redukcji
Takie suplementy zostaw sobie na później, skoro zaczynasz redukcję i powrót do aktywności, to przede wszystkim ogarnij dietę i trening, a nie suplementy, które są na razie zbędne. Przyjdzie na nie czas.
Siemka. Po pytaniu "dalej masowac" to rozumiem że do tej pory jestes w okresie masowym. Teraz zalezy jeszcze ile czasu w nim jestes, jak wyglada makro diety aktualnie. Patrząc na zdjecia ja bym zalecił redukcje bo niestety ale poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie pozostawia wiele do rzyczenia. Mysle ze tutaj wrażliwość insulinowa tez leży i ciezko [...]
ok rozważę taki plan :) tylko ze redukcje chce zacząć ok połowy kwietnia a co do tego czasy ? jak cwiczyc jak juz pisałem własnie skonczyłem siłe :D SOG oczywiście :D
Peps - mógłbyśuzasadnić swoją tezę o laktozie? Ponieważ ja zewsze robilem redukcję na sporej ilośći róznorakiego nabiału(mleko, jogurty,jajkaetc.) i niczego takiegonie zaobserwowałem, poza tym IG laktozy wynosi 42, więc... http://www.sfd.pl/temat70778/ - imo można pić mleko 0,5% bezszczególnej przerwy od kretki, ale 200ml, a nie 2l
Z tego co piszesz, widać, że wiedza jest no zerowym poziomie niestety. Zamiast pisać odpowiedzi i dawać wskazówki, odsyłam do tematów podwieszonych. Tam znajdziesz niezbędną, podstawową wiedzę na tematy, które cię interesują i odpowiedzi na zadane wyżej pytania i wiele, wiele więcej. Pokrótce tylko wyjaśnię: w miesiąc można sporo schudnąć, bez [...]
dobrze stymuluje anabolizm, ma krotki okres poltrwania, nie blokuje, jest swietna na kicka, itp itd. a co do czystych przyrostow mowie, mozna zrobic redukcje! po za tym wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac... edit: spadki sa, ale malo prawdopodobne ze wieksze od przyrostow, no chyba ze sie postarasz o to i nie zrobisz odbloka zaniedbasz [...]
Ja trenuje cf od pewnego czasu i bardzo Ci polecam, ale uwazaj...cf bardzo wciaga :) Nadaje sie jak najbardziej na redukcje, sprobuj a juz nie wrocisz do starego systemu cwiczen....
Dopiero będę zaczynał redukcję, więc faktycznie daruję sobie tego Venoma, kupię Scorch i zobaczymy jakie będę miał efekty. Dużo zrzucać nie muszę ok.3-4 kg to max, więc jak będę chciał więcej to najwyżej dokupię później Dymatize Viper + Lean Xtreme. Dobry pomysł?
Ale jak teraz masa to bym musiał bez redukcji bo przed wakacjami się nie wyrobie. Zgadza się? Czy może olać redukcje, co bardziej się opłaca według was? :D Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-11 20:40:08
Mięśni zdecydowanie deficyt ale tkanki tłuszczowej jeszcze spora nadwyżka ;-) Proponuje jeszcze redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
a jak myslicie po cyklu tym co teraz mam wejsc na purple i noz IV to juz wiem ale pozniej wejsc na nano vapora,ktorego tez juz mam czy moze najpierw zrobic redukcje a pozniej na nano?do nano chcialbym dodac jescze jakas inna forme kreatyny.czy to dobry wybor?
[...] Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten [...]
odżywki jak sama nazwa wskazuje to jedzenie w proszku a co do pierwszego pytania musisz zwiększyc bilans kaloryczny nabić mięśni ile zechcesz a potem robisz redukcje bo przy robieniu masy odkłada się tłuszcz a jak dużo się tłuszczu odłoży zależy od tego jak przestrzegasz diety
pierwszy raz(porada)
