Masować czy redukować?

Wiek :19
Waga :85
Wzrost :183
Staż treningowy: 1 miesiac
Obwód pasa:88
Obwód klaty:98
Obwód uda:62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5 razy w tygodniu po 2h.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- 
Stan zdrowia: bardzo dobry
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na oko liczone kalorie zero słodyczy, zero kolorowych wód, tylko czysta woda
Wrażliwość na stymulanty:---- 
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis: Chciałbym usłyszeć czy mam redukować czy masować.

Zdj

Zdj

Tył

1. ja bym oscylował w bilansie 0, delikatnie masował potem. Z tcyh ujęć ciężko określić
2. Za dużo razy trenujesz i za mało intesywnie jak 5 razy po 120 minut

również oscylowałbym w kaloriach koło 0 ale raczej bardziej skłaniałbym sie ku redukcji

Proponujecie jakieś ćwiczenia+dietę na redukcję ?

nie:)
na zerowym bilansie, czyli jadasz mniej wiecej tyle ile potrzebujesz:)