Sylwetka piłkarza - masować, utrzymywać, czy redukować wagę?

Cześć wszystkim.

Sytuacja wygląda następująco - aktualnie mam 24 lata, ważę 69kg przy wzroście 178cm. Jestem typowym ekto, lecz ostatnio przybrałem trochę wagi (nie wyglądam już tak śmiesznie chudo, ale niestety mam też trochę oponkę). Robiłem z pół roku temu przez jakiś czas masę, potem wyjechałem z kraju i tak to jakoś się ułożyło. Teraz chcę wrócić. Ścisła dieta + siłownia full sprzęt.

Moim celem jest sylwetka piłkarza - coś takiego, jak Nani, czy Memphis Depay. Oni też waża ~70kg przy podobnym wzroście, ale jednak siła i rzeźba są świetne. Wobec tego mam pytanie - czy powinienem uderzyć w masę, dobić do tych 73-75kg i potem redukować, czy ułożyć dietę na "zero", ćwiczyć i starać się zwiększyć obwody i zrzucić brzuch?

Moim priorytetem jest zwiększenie siły, nabranie kształtów (szczególnie kuleją barki, plecy i tric, jak to u ekto) i ogólnej tężyzny.

Co polecacie?

sylwetki tych piłkarzy kształtowały się od młodych lat i inaczej będzie wyglądała Twoja sylwetka a inaczej wygląda sylwetka kazdego z nich
jesli chodzi o trening to mysle ze fbw byloby spoko
a jesli chodzi o diete ciezko ocenic bo nie wiadomo jak wyglądasz, łatwiej by było ze zdjeciem
bo skoro mowisz ze masz oponke to pewnie mase nie ma co robic, a na poczatku nawet jak troche obetniesz to siła i tak wpadnie + jesli chodzi o piłke to szybkosc i te sprawy

jak chcesz tak wygladac to musisz zrobic najpierw troche masy miesniowej a pozniej ja odslonic (redukcja) ale czy teraz wchodzi w mase to daj pierw zdjecie

Zdjęcie z lewej bez napinki, prawa w napięciu. Myślę, że jednak trzeba pomasować tak do 73-74 kg i zrzucać na lato

początek i koniec masy wyznaczy i lustro, do zawodów sie nie przygotowujesz do kategorii wagowej
No i nie ma wątpliwosci, masa

Rozumiem :)

Myślicie, że warto dorzucić do masowki jakieś aeroby 2-3x w tygodniu (bieganie, piłka nożna) żeby nabierać "czystszej" masy i przy okazji polepszyć kondycję i przyciąć brzuch (wiem, że w sposób ograniczony, jako że przy masie i tak wszystko rośnie) ?

2-3 razy w tygodniu mysle ze bedzie okej

mozesz dodac jesli celem jest tez poprawa wydolnosci, natomiast do robienia samej masy nie jest to potrzebne a moze nawet przeszkadzac