ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 29
Waga : 71
Wzrost : 176
Staż treningowy: 3miesiace
Obwód pasa 82
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka 3 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz kreatyna ( 10 lat wcześniej kreatyna + małe ilosci sterydów)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: dobra
Możliwosci finansowe: spore
Cel/problem/opis: dobra sylwetka
Nie jestem już juniorem ale juniorem w kulturystyce tak, (chodź kilka razy w życiu siłownia się przewijała) dlatego trafiłem do tego działu.
Czy moja dieta jest prawidłowa ? Zacząłem dieta na masę jednak mam pewne obawy czy nie powinienem najpierw zrobić redukcję i tu moje pytanie. Redukować czy masować?
poniżej wklejam dziennik żywieniowy: proszę o ocenę czy dobrze się odżywiam.