redukcję

A co redukcje ? To uzupełnienie diety , wiec może być . Oczywiście nie traktujemy go jako priorytet w odżywianiu a stosujemy tylko wtedy kiedy nie możemy zjesc danej ilości kalorii / węgli . Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała dobrze zbudowany lecz troszke fatu sie znajdzie ;/ 2) wiek 17.8 3) waga/wzrost 88.5 170cm 4) staż treningowy 31+miesiecy 5) cel cyklu- super hardkorowa masa bez wody. 6) stosowane już wcześniej suplementy -troche ich bylo super pump [...]

hm Czyli zacznę w następnym tygodniu, to powiedzmy do końca stycznie ten cykl potrwa. Mógłbym ruszyć jeszcze jakiś cykl od lutego od razu? Bo w kwietniu chcę robić redukcje.

ale jak dowale i mięśni i tłuszcz a potem zrobie redukcje to przeciez oprocz tłuszczu tez mięśnie spadają... mam rozumieć że znacznie wolniej leca mięśnie niz tłuszcz na redukcji i bede w sumie na plus z mięskiem tak?:P bo jakos to skomplikowane:)

jak przeprowadzisz sensowną redukcje to utrata mięśni będzie bardzo mała

Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Waga spada nawet w dobrym tempie. Ale mięśni jakby więcej :) Jakiś czas temu męczyłem się z łokciem tenisty czy golfisty :/ W planie B wykonuję pompki na poręczach i nie ma problemu, a na barki wyciskanie sztangi z przodu.

Z dieta. Supli nie laczy sie w combo. Efektywnosc to przede wszystkim dieta i trening. Spalacz moze jedynie wspomoc redukcje. Jesli chcesz, mozesz dodac antykatabolik, ale nie bedzie mial wplywu na palenie fatu. Scorch jest b.dobry i nie ma johy. Jak fatu jest duzo, to redukuj bez spalacza. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:36:48

recenzje/opinie ma dobre sam nie jadłem. robisz redukcję?Czy chcesz jako dopalacz przedtreningowy?

Acha... z przodu :) Mógłby ktoś opisać też trochę to ćwiczenie? jak z plecami itd.? Bo ten ktoś z filmu strasznie się wygina i chyba mocno obciąża kręgosłup. Ja robię FBW na redukcję od 2 tygodni a na siłowni jestem od końca sierpnia i plecy mam raczej słabo zrobione.

Zgadzam się - do diety wchodziłem stopniowo bo te jest nie lada wysiłek. Na odżywki kasy nie miałem. Ale probopcje co powiedziałeś ( minimum węgli i max białka to dieta iście na redukcje ). IMO 1,5g białka, 5g węgli i 1g tłuszczy bedzie ok. ( zalezy jeszcze od aktywności ale jeśli jest to tylko siłowinia to proporcje podane [przeze mnie uwaząm za [...]

Więcej tematów to się założyć nie dało? Redukcje to Ty zrobisz ale jedynie dzięki odpowiedniej diecie, a nie jakimś zabawkom pompującym. Wrzuć pełną ankietę działu to będziemy myśleć.

no dokładnie, zrób odblok, daj odpocząć organizmowi i wtedy zdecyduj jak intensywną redukcję musisz zrobić

tu by sie bardziej przydała chyba dieta na redukcje niz metanabol, bo 43 w lapie i 125na klatke przy 107kg wagi to widac ze pas pewnie ~100

Robię redukcję , trening na mase oczywiscie

jw/ aminy to przy treningu na siłe czy redukcje wrzuc, (zostaw se je na pużniej) teraz uzupełnij diete białkiem, ew zma i jest git

a zaczynasz od lutego redukcje? czy dopiero po S+S?

Wlasnie planuje od poczatku lutego przejsc juz na redukcje, a w zasadzie mozna powiedziec, ze juz na nia zaczalem przechodzic. Nie mam juz checi do takiego opychania sie zarciem :D Zatem, bedzie jakas konkretniejsza odpowiedz na pytanie zadane w temacie? :P

i raczej nie powinno mnie zalac tluszczem przy stosowaniu takiej diety? bo chce troche przybrac masy zeby potem ladnie wejsc w redukcje i odslonic kaloryfer :)

i raczej nie powinno mnie zalac tluszczem przy stosowaniu takiej diety? bo chce troche przybrac masy zeby potem ladnie wejsc w redukcje i odslonic kaloryfer :) nie da się tego jednoznacznie stwierdzić na podstawie jednego dnia z diety. każdy z nas jest inny. jeden lepiej zareaguje na węgle inny na tłuszcze itd itd. więc lustro i obserwacja - tylko [...]

Rzeczywiście. Nie ma co tutaj kombinować, skoro chcesz z niego wyjść, a nie ciągnąć dalej redukcję.