redukcję

No dobra tyle ze np. tutaj http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html jest napisane "Aminokwasy rozgałęzione BCAA 6g" a juz w tym ktore chce kupic nie ma http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-smaki-sklep-sfd-i2148670069.html dlatego nie wiem, jak ma byc lipa to wole jeszcze troszeczke dolozyc i miec cos korzystnego ale moze [...]

Jak zaczniesz trenowac to cisnienie ci samo spadnie. Ja bralem 2 leki nadcisnieniowe i po kilku miechach intensywnych treningow musialem odstawic jeden z lekow bo mi zbijalo cisn. za bardzo. Drugi biore profilaktycznie, za jakis czas sprobuje calkiem odstawic. Puls tez mialem o wiele nizszy... A tak w ogole to najpierw mierz sobie cisnienia i [...]

Nie zawracaj sobie głowy cyferkami. Mając powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcję.

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

Dobra. ze spożywczych produktow wspomagajacych redukcje dodaj tez cynamon , imbir grejpfruta , zieloną herbatę , kawe

Rothen moim zdaniem jesli chodzi o redukcje lub stracenie troche zbednego tluszczyku to zamiast treningu silowego przydaly by sie aeroby, bieganie jazda na rowerze basen. Moim zdaniem to podstawa, jesli chodzi o basen to niestety nie kazdy ma do niego dostep(tak jak ja niestety;/) Wiesz Rothen nie bede dyskutował ze specjalistą xD gdyż pewnie masz [...]

Redukcje rozpoczyna się od przemyślenia dlaczego się tyje. Eliminowania tych czynników i wprowadzania nowych. Dieta jest najważniejsza, by uzyskać pozytywne rezultaty. Poprawna dieta. Ty nie masz pojęcia jak organizm funkcjonuje, nawet nie sięgnąłeś po teksty by tę wiedzę uzupełnić. Jedzenie jednego posiłku nic Ci nie da. Dodatki do diety to też [...]

Ćwicz całe ciało a nie tylko wybrane części. Redukcję tłuszczu umożliwi dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

MolderDist mi tu nie chodzi o redukcje tylko o wytrzymalosc wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?

"MolderDist mi tu nie chodzi o redukcje tylko o wytrzymalosc wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?" Tutaj akurat nic nie zmienia Wyszczególniłem, ze wybrałbym karnityne na redukcji bo wtedy głównie zależy nam na lepszej wydolności itp., a moim zdaniem karnityna w tym [...]

Mozesz mi to jakos rozpisac? I jaka dietke polecasz na redukcje? Nie chcem stracic za duzo miesni pod czas tej redukcji, bo naprawde ciezko mi je bylo zdobyc... A tkanki tluszczowej az tak duzo nie mam. Glownie chodzi mi o brzuszek. Szesciopak juz jest, ale lekko przykryty.

Też myślałem o metce ewentualnie Antka. Miska jest dopięta na 90 procent więc myślę że dużo smalcu nie wpadnie. Po masie chce znów wskoczyć na redukcje i zobacze ile kilo zostanie. Czy anapolon ma w ogóle sens? Chodzi mi o to czy mimo dobrej miski i kontroli estro naciągnę wody?

Ulozyc nikt Ci nie ulozy - swoja droga ciekawe, ze ze stazem 7 miechow nie masz o tym pojecia, spalenie tkanki tluszczowej powiadasz? A to wiedziales jak zrobic - bo swoja droga trening na redukcje jest chyba najgorszy do ulozenia (przynajmiej, dla mnie)

chodzi o redukcje

Ja non stop jade na low carb i żadnych spadków siły nie zauważyłem, nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to [...]

ogólnie miałem redukcję z 77 kg jakieś 2 lata temu i mam pozostałości po otyłości /SFD/2018/12/18/fb55628027594a0f97b09b4306e18fbf.jpg

Osobiście proponowałbym jeszcze redukcję, ewentualnie wejście na bilans dodatni, ale uzyskiwany przez kilka(naście) tygodni - zależnie od obecnego deficytu, tak byś przez pewien czas tego okresu jeszcze docinał, a i w ten sposób przy nieco wyższym zatłuszczeniu będzie łatwiej znaleźć odpowiedni pułap kcal niż poprzez dodanie kcal od razu. [...]

wszystko co wymieniłeś jest spoko, ja sugerowałbym dołożyć jeszcze lecytynę i w białko dla podniesienia jego iloście w diecie bo to dobrze wpływa na utrzymanie tych mięśni które już są i na redukcję też/chyba że w diecie masz go dość dużo to nie kupuj/.

a co polecasz za suplementy na redukcje?

pomożecie ułożyć jakąs diete plan i suplementacje na redukcje?