redukcję

ja planuje w najbliższczym czasie konkretną redukcje,propek,winko,clen,t3,tussi,kawa tak na 100%,wrzesien masówka

ja zaczynam od marca redukcje, tylko że ja mam zamiar się do niej przyłożyć

to wyżej to na redukcje ****a?

ja ******le,jak bedzie praca robie redukcje musze t3 załatwić i clena jak,ktoś ma dostep to niech za wczasu da znac

zrob juz davidoo ta redukcje, bo Ci oczu nie widac.

zrob juz davidoo ta redukcje, bo Ci oczu nie widac. popieram%) masowanie bez redu to idiotyzm%)

Darek, dajesz zrzut potreningu w ktorym piszesz "tluszcze-redukcja" jak ktos się Ciebie pyta, ile jeszcze ciągniesz redukcję to się denerwujesz - dziwi Cię to? %-) jesteś na masie, a sam podpisujesz "redukcja" %-)

Tez bede robil mase do maja , ale wplote jedna '' mini redukcje '' , aby wszystko lepiej szło :)

no to Dawid jak na chłopa co wazy 100kg 3.5kcal to malutko fhvja, ja mam w szamie kolo 4k kcal a waże koło 84-5, ale też mnie podlało troche ostatnio bo kurva calkowicie o aero zapomniałem (tyle co wf xd) i się chvjnia zrobiła, za tydzien, najpóźniej dwa, cisnę tą mini redukcje 4 tygodnie bo bez jaj, siwi ile w pasie i jaki wzrost? bo 100kg już [...]

gdzież chłopie, o czym Ty mowisz %-) 1stycznia tego roku swoja pierwsza redukcje szkonczyłem którą zyebalem po całości %-)

Oj forma beznadziejna , zalany wyszedł na scenę , nie chwaląc się w tym roku ja kończyłem redukcję z niższym bf niż kolega miał na scenię , a do zrzucania miałem trochę więcej . Do tego ,zero wyrazistości mięśni na plecach ,nogach ,ramionach, brzuch również kiepski . Mam nadzieje że za rok już zrobi kolega wszystko tak jak należy i pokaże lepszą [...]

Siema laleczki :) Wiosna idzie, słońce tylko się opalać :D ciśnie ktoś juz redukcję na wakacje? :D:P

Ja zaczynam redukcję od 7 marca Zobaczymy co z tego będzie.

Też redukcję zrobiłem, ale niechcący A co do efektu to tylko brzuch mi został

chvj nie strongi redukcję robię

idę znowu zakotłowac poza tym przez papierosy apetyt się zmniejsza co dobrze wpływa na redukcję

Arphiel - ja lubię ale bez szału :) właściwie mogłabym ich nie jadać tak się odzwyczaiłam przez redukcję %-) A pamiętam że strasznie chciałam je choć raz zjeśc podczas poprzedniego cyklu to teraz mnie tak nie ciągnie ;] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-01 10:57:30

185, 35 w bicepsie i chcesz robic redukcje? no nie wiem czy jest co redukowac...

2. A skąd w tak krótkim czasie będę wiedział czy więcej robi się masy mięśniowej czy tłuszczowej? 4. Czyli białka w ogóle nie ruszać? 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba na redukcję, a ile maksimum? Chodzi o to, że w przyszłe wakacje nie chcę chodzić zalany ;/

[...] pierwsza masa, więc nie przejmuj się tym 4. Czyli białka w ogóle nie ruszać? nie, białko ustaw ~2.2g/kg i będzie ok 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba na redukcję, a ile maksimum? Chodzi o to, że w przyszłe wakacje nie chcę chodzić zalany ;/ kilka miesięcy na pewno - tak jak pisałem, zależy jaki będziesz miał poziom [...]