redukcję

[...] mięśnie dobudować, to na tej ilości jedzenia nie bardzo się da: za to można obniżyć BF bez zrzucania kg - z racji tego co się wokół dzieje wielu dobrych dietetyków odradza redukcję w najbliższym czasie, bo brak dowozu odpowiedniej ilości kalorii może wpływać na spadek odporności, dodatkowo przy niskiej kaloryce trudniej dostarczyć organizmowi [...]

[...] 90% aktywnych polifenoli odpowiadających za jego szczególne właściwości odchudzające. Zawarty w THERMOSTIM™ Sinetrol® to ekskluzywny składnik wspomagający redukcję podskórnego tłuszczu, którego skuteczność została udowodniona w badaniu klinicznym*! - aż 90% aktywnych polifenoli - 6-krotne przyspieszenie lipolizy (dzięki [...]

Green8 jeżelio bardzo przeszkadza Ci ten problem to rozpocznij lekką redukcję tkanki tłuszczowej, możesz dorzucić do treningu, aeroby i odpowiednio się odżywiaj(dziął Odżywianie - dieta redukcyjna) i po jakimś czasie problem powinien częściowo zniknąć, choć nie do końca jesteśmy pewni czy to sprawa fatu czy genetyki O treningu przeczytaj w Atlasie [...]

Lisus dziękuje :-) Bziu ćwiczenia z cc zaczynają mi sprawiać coraz większą frajdę, szczególnie w połączeniu z izometrią i wolną fazą negatywną :-) Pewnie jak skończę w końcu redukcję to więcej takich ćwiczeń pojawi się w moim planie ;-) 6.07 czwartek DNT Nie pamiętam czy się rozciagałam wieczorem ;-) Staram się codziennie poświęcic trochę czasu [...]

[...] pamiętam w twoim dzienniku (z półtora roku temu) redukowałeś się a w swoim treningu miałeś podrzut i rwanie. Trenowałeś wtedy bardzo funkcjonalnie. Chciałbym od maja zrobić redukcję życia a trening chciałbym mieć na maksa funkcjonalny, bez izolacji. W skrócie same ćwiczenia dynamiczne i wielostawowe, do tego trening HIIT/Interwałowy/Aeroby. [...]

[...] pamiętam w twoim dzienniku (z półtora roku temu) redukowałeś się a w swoim treningu miałeś podrzut i rwanie. Trenowałeś wtedy bardzo funkcjonalnie. Chciałbym od maja zrobić redukcję życia a trening chciałbym mieć na maksa funkcjonalny, bez izolacji. W skrócie same ćwiczenia dynamiczne i wielostawowe, do tego trening HIIT/Interwałowy/Aeroby. [...]

[...] wysokokalorycznej, z jednoczesnym uzupełnieniem niezbędnych składników pokarmowych. Preparat przeznaczony dla osób dorosłych jako środek ułatwiający kontrolę masy ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej i rozwój wysokojakościowej masy mięśniowej w sporcie. Produkt ten stanowi tylko część diety o ograniczonej ilości energii. Niezbędną [...]

Królu...juz ci pisalem ze metka solo to nie jest dobry pomysl...i jeszcze na redukcje??....(...) T3 to nie zabawa, a czy branie jakichkolwiek innych sterydow np. tej twojej ulubionej metki to jest dla ciebie zabawa? ?? Odsylam do chlopakow z dopingu, moze oni zmienia twoje myslenie na poprawne.. ty gdzie ja napisałem że ja chce brać metanabol na [...]

Witam wszystkich!:) Dawno mnie tutaj nie było, co nie znaczy jednak, że zaprzestałam treningi i redukcję po prostu, wyjechałam na tydzień do domu i nie miałam czasu na włączenie kompa... W domu jak to w domu, kiedy student przyjeżdża do rodziców , trochę problemów z trzymaniem diety... Jeśli chodzi o trening to właśnie dziś zakończyłam trening [...]

Na minicut trochę jest za późno. Jednak tkanki tłuszczowej masz dość sporo na sobie aktualnie więc przeprowadź sensowną redukcję. Widać, że masy mięśniowej jest też sporo, ale jednak jak dla mnie pozwoliłeś sobie za dużo i faktycznie tej tkanki tłuszczowej za dużo Ci się nazbierało. Przy kolejnych mikrocyklach budowania masy mięśniowej nie pozwól [...]

Witam Przemyślałem wszystko za i przeciw i postanowiłem zrobić teraz około 10 tyg redukcji a plan mam taki żeby zbić około 8kg fatu . Przez ostatni rok dość ciężko pracowałem ,najpierw miałem FBW 15-10-5 By wodyn ,później pojechałem następnym ciężkim planem FBW 5x5 by Demolub i czuje ze jestem zmęczony juz i czas na przerwę. Do budowania [...]

im bardziej sie wierzy tym bardziej coś działa i jest dla nas korzystne- takie moje zdanie na ten temat :D jak ktos wierzy ze wyjdzie na słońce pomacha łapkami, wyrówna oddech to juz nie musi nic zjeść w tym miesiącu to moze to działa jak bardzo mocno sie w to wierzy na pewno wiele zależy od genetyki od ewolucji :D itp itd... - diety ustalane [...]

2 na masę, 2 na redukcję, żeby za bardzo nie spaść i jedno na ewentualne podbicie dawki %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-09 21:53:08

[...] jakoś nie chce mi się tego ćwiczyć, tym bardziej, że ćwiczenie konkretniej pozy tyłem, byłoby uciążliwe faktycznie zapomniałem wspomnieć o planach - teraz mam zamiar zacząć redukcję powoli schodzić %bf, w pasie chciałbym zejść do tych 78-80cm do wakacji, potem to utrzymać i od września ruszyć z masą, zobaczymy jak to wyjdzie w planie ogólnie to [...]

Redukcja - Mlekołak Była masa, czas na redukcję, ale nie jakąś hardcorową. Głównie chodzi mi o to, żeby jelita trochę odpoczęły od tych kilogramów żarcia. Redukcję wstępnie planuję na 2-3 miesiące, ale wszystko tak jak wcześniej wyjdzie w praniu. Waga na dzień dzisiejszy to około 81kg. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg - [...]

To ja sie tez wtrace, dlaczego uwazasz ze taki niski poziom tluszczu na redu (zbijac do 0,5g/kg.m.c. 8-O) jest dobry? Wyszloby na to, ze jak konczylam redukcje to powinnam zjadac tylko 28g tluszczu na dobe???? Gdzie konczac redukcje bywaly dni ze mialam tluszczu powyzej 2g/kg.m.c z racji obciecia wegli.... Zmieniony przez - natka w dniu [...]

[...] znów się nie udało. co redukcja przyniesie nie wiem. Na redukcji z reguły spada mi mocno siła a na masie znów mocno idzie do góry. Póki co plan zrobić w miarę sensowną redukcję - okolice 85kg myślę, że będzie już wszystko względnie wyglądać :) Swoje zero określam na około : 3500 kcal. Makro na chwilę obecną : 3800 kcal, 240g białka, 510g [...]

[...] mam wręcz za dużo. Mało kiedy dojadam też węgle, chociaż tutaj jestem blisko wyznaczonego założenia. Myślicie, że zbyt duża ilość tłuszczy może mieć wpływ na spowolnioną redukcję? Zwłaszcza, że są to głównie tłuszcze z oliwy, masła i mięsa. Ponadto po rezonansie już wiem, że wykluczamy mikro/makrogruczolaka przysadki i najprawdopodobniej mam [...]

Dałem o 2 kapsy wiecej do porcji bo uzgodniłem z ActivLab ze test bedzie trwał 8 tyg, a nie 60dni jak zakładałem wiec zostalo by mi kilka wiec dorzucam do porcji po 2 i nie zostanie praktycznie nic :) Co do regeneracji, dodam jeszcze w niedziele cardio ale to po tescie ;) chodzi o to zeby organizm cały czas pracował (30 minut cardio na milion [...]

no mam jeszcze ten z pestek :) zreszta ten olej jedynie moge polac na potrawe, inne tylko moge wlac w kielona i zapic szybko wodą , bo nie znosze ich smaków :) a po tescie zaczne szamac omege-3 gold, zaczne od 2 kaps, zakupilem sobie 4 opakowania po 60kaps. duze stezenie o-3 wiec bedzie ok :) i po tescie jak juz zaczne konkretna redukcje to [...]