redukcję

Na mase 2g na redukcje 2.5g aby utrzymać wagę może być 1.5g.

No właśnie a mnie nie stać na takie larytasy tylko warunki domowe :) wiec szukam Życzliwej osoby ktora online mi pomoze to jak najszybciej zrzucić.A jesli chodzi o redukcje to mi bardzien przyda sie masa bo przy wzroście 188 cm waze 68 tylko mam tlusty brzuch :( Zmieniony przez - To.Ja w dniu 2015-03-26 12:29:16

No myslalem, ze jakas redukcje chcesz skoro piszesz, ze chcesz sie z brzucha fatu pozbyc.. :D

Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 76 Widać że ostro masujesz ^_^ 100cm w klacie przy takim wzroście redukcje tłuszczugdyby jeszcze on posiadał jakiś tłuszczyk .... Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-03-11 19:00:08

Co byscie proponowali zwiekszyć czestotliwość spożywania tego Bcaa.Brać tylko przed treningami Sw czy tez po i przed i po siłowym?Jak proponujecie.Jeżeli chodzi o diete myśle ze była ok.Tym razem zamówie diete z tego portalu i tez zobacze czy jakiś bładów nie popełniłem.I jak ona zadziała.Ogólnie jesli chodzi o redukcje wszystko fajnie leci a gdy [...]

trochę za późno bo już kupiłem te ww., a te na redukcję są złe. Pytam tak bo nigdy nie stosowałem aminokwasów.

Raczej lepszy bedzie Nitroprogen.Jesli chlopak chce zbudowac troche masy to Nitroprogen jest w sam raz.Jest rowniez jedno ale...chlopak chce zbudowac troche miesa i zarazem uzywac clenburexina zeby zgubic troche fatu,Isolate jest typowym bialkiem na redukcje.Buones,mam nadzieje ze dieta jest ;)Nie jestem jakims profesjonalista,ale uwazam ze [...]

Zacznij robić redukcje :)

Marcel wymiary i waga prawie identyczna jak ja zaczynalem redukcje podaj maila to ci podesle swoja diete na ktorej jechalem :)

Poniewaz byl to moj pierwszy cykl i nie chcialem przesadzic. Musialem zobaczyc jak to na mnie zadziala i jaki bedzie efekt. Jestem bardzo zadowolony. Staralem sie zrobic dobra redukcje, wyredukowalem 16 kg fatu, do tego bardzo duzy skok sili. Napewno po wakacyjnej przerwie wezme cos wiecej bo jak widac ze sa efekty to jest i motywacja :)

no wiem prysznic pozadany po tr. rozumiem ze silka jest ok, i ze podczas redukcji tez sie ja robi, ale siana mam malo na ten miesiac, nie starczy na zrodla bialka, wiec chce zrobic dobra redukcje, a za miesiac/ ewentualnie 1.5 znow mase, ale aeroby wlacze w malej ilosci na stale. Mase jechalem dosc dlugo bez aero i sie zapuscilem jak swinia aha i [...]

Po 1 nie wiem co robisz na tej siłowni 2.5 godziny, po drugie posiłki rób sobie wcześniej i zabieraj ze sobą Jak chcesz odżywkę białkową to np. ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Porcja np. po treningu lub o posiłku gdzie brakuje białka I nie ma czegoś takiego jak białko na redukcje czy na masę Zmieniony przez - OzzyMG [...]

ja kupielm sobie 2 flakoniki trenu ec i czkea az przyjdzie kolei na redukcje

[...] czas 35-60minut stopniowo wydłużając. Czy trening pomoże spalić tłuszcz, czy zrobić masę mięśniową zależy od kaloryczności diety i proporcji makroskładników. Zdecydowanie na redukcję według mnie FBW najlepsze, ew. ACT też daje radę. Jak chcesz robić masę, a Ci nie idzie aeroby nie mają sensu, bo tylko to utrudniają. Zastanów się czy twoja dieta [...]

A co chciałbyś osiągnąć tą dietą? Masę, redukcję?

Czy zaczynajac redukcje nie lepiej wpierw na samej diecie a potem jak dopiero zacznie ciezko schodzic waga zaczac brac TSE (np. po 3-4 tyg)? 180 kapsow to chyba nie na 7 tyg :> z tego co tu czytalem to je sie min 4 :)a sa chyba tacy co jedza i po 8 :)Ja np jestem na diecie i narazie tylko lykam CLA, a potem chce dopiero TSE moze tak byc? [...]

nie twierdze ze mialem kostke na brzuchu ale nie do tego darzylem, cwiczylem silowo i zalezalo mi tylko na tym wiec jak mi brzuch przestawal odstawac to jak dla mnie bylo okej, wiem ze dla innych bf na poziomie 10% i krata to podstawa ale ja przy 15- 18% dobrze sie czulem ;) nigdy brzuch mi nie przeszkadzal, jedynie cycki , a zauwazylem ze mimo ze [...]

Tak tak teraz mam napewno ponad 20, jak ważyłem 80 kilo to miałem niecałe 18 jak dobrze pamiętam :) jak najbardziej zaczynam redukcję, dzisiaj byłem na zdjęciu szwów, treningi mogę zaczynać 2 3 tyg po zabiegu z tego co mi mówił czyli jeszcze z tydzień tymbardziej że ładnie się goi i od soków też nic mi nie powinno być tylko nawet on powiedział [...]

Dziękuję bardzo a powiedz mi jeszcze do jakiego bfu najlepiej zejść by zacząć masować ? I przy ilu później zazwyczaj ludzie zaczynają redukcję? Jest jakiś taki przedzial? :)

Białko serwatkowe możesz szamać na redukcje białka 2.5g.