redukcję

Niestety badań przed cyklem nie posiadam, w trakcie cyklu jedynie co badałem to testosteron, prolaktyna oraz estradiol. Jedynie to mogę wrzucić. A badania robiłem przed wejściem na redukcje na początku lutego.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przeczytaj dokóładnie i uważnie ... to jest punkt wyjscia tam stamtą przekieruja cię do cwiczen :) Jak co drugi dzień to chociaż podziel to na trening A i B cwiczenia na oponke ? heh musiałbys zrezygnowac z masy i redukcje zrobic zeby pozbyc sie oponki./

Tak mozesz sobie zaczac redukcje z takimi proporcjami, w razie czego jakby waga nie spadala to pozniej obcinasz weglowodany i tluszcze do mniejszej ilosci grunt to robic to powoli, zbyt szybka redukcja sie nie oplaca Ćwiczenia i tak poleceam Ci dodac to znacznie spoteguje efekt, nawet jesli masz malo czasu to na pewno mozna cos wymyslic, zawsze [...]

Przy 24% BF zalecałbym jednak redukcje...

Z mojego doświadczenia: Wybrałem redukcje swojego tłuszczu od razu, wczesniej nic nie ćwiczyłem więc zauważyłem jednoczesny spadek tłuszczu i budowanie mięśni. Efekt jest dobry, bo mięsien może się powiekszac, a jednoczesnie jest odkrywany przez spadek fatu co potęguje efekt. Jak nie cwiczyles nic wczesniej to polecam tą drogę.

Dzięki chłopaki za pomoc. Nie stosowałem narazie spalaczy, ładnie ze mnie fat schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. [...]

zobaczysz sam czy sie zalejesz czy schudniesz. Tak czy siak nie bedzie tragedii, bo najwyżej zrobisz redukcje. Tak czy siak masuj ;p. Niezłe wymiary startowe nawet ;D jak z mojego 29 w bicu zaczynałem ;]

musisz uwazac zeby za moco sie nie zalac bo wyjdzie na to ze powinienes robic redukcje a nie mase...masz jakies zdjecie sylwetki, jak to obecnie wyglada? im szybciej bedziesz tyl tym wiecej fatu zlapiesz, budowanie miesni to proces dlugotrwaly jednak

dieta to raz: minimum egli i upychać ile sie da i białka tyle ile trzeba o odpowiednich porach, to najprostrza dieta, tłuszcze tez niezbędne, Chyba na redukcje....

jeżeli chodzi o redukcje to aeroby i dieta to podstawa a powtórzenia 16-12

[...] działu dieta i napisz tam o swoim problemie z tłuszczem i coś na pewno tam koledzy doradzą.Wcześniej przejrzyj tematy podwieszone są tam też tematy jaką dietę zastosować na redukcję tkanki tłuszczowej i na masę również.Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed treningiem i po treningu(NIGDY na noc bo [...]

czyli mam powoli dojść do nadwyżki kalorii a potem zacząć już normalną redukcję na ok 2000-2500 kcal ?

Wiadomość nie wysłała mi się cała i na dodatek nie mogę jej edytować :D W tym produkcie jest napisane, że wspomaga wzrost masy i siły mięśni i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej co jest moim głównym celem dlatego sugerowałem się ty co jest tam napisane a co będzie dla mnie lepsze to nie mam pojęcia dlatego pisze z tym tutaj :) Szukałem tego: [...]

To poczekaj, bo tylko hajs wyrzucisz. Reguluj dieta redukcje i jak juz bedziesz zadowolony to utrzymaj jeszcze z 3-4 tygodnie i dodaj wtedy johe i bedziesz bardziej zadowolony ;-)

Chyba latwiej bedzie sie masowac a potem wskoczyc na redukcje bo ze zrzucaniem balastu nie mam wiekszych problemow Wieczorem wrzuce diete dla Was specjalistow do oceny

j/w na zime zawsze zmieniamy swoje menu, jemy wiecej bo zimno i takie tam, wiec lepiej zmasuj sie jeszcze troche a na wiosne zapodaj redukcje

Organizm nie potrzebuje dużego deficytu do redukcji tkanki a jedynie rozważnego podejścia do tego tematu. Zbyt duży deficyt moze zahamować redukcję.

ja na razie chce max redukcje zrobic tak do 90kg a potem postarac sie utrzymac. dlatego mysle o glodowce, biegam mniej wiecej 60min codziennie wieczorem, tzn od dzisiaj ;] (piątku) i tak samo dzisiaj bardzo mało jadłem, zobacze po tygodniu czy waga spadnie. apropo's super diet 8 posiłkowych itp. nie mam na to czasu (praca,szkoła) nie mam na to [...]

A ty zamieść jakieś, gdzie jest napisane, że owoce nie mają negatywnego wpływu na redukcję. tu może nie na temat, ale warte uwagi imo : " Effects of various levels of dietary fructose on blood lipids of rats . Nutrition Research , Volume 24 , Issue 7 , Pages 565 - 571 M . Benado , C . Alcantara , R . de la Rosa , M . [...]

Narazie chce troche masy nabić dopóki jest zimno, redukcje zaczne jak bedzie cieplej i będzie można na rowerze pojeździć. :)