redukcję

Ja również był masował. Mam dużo więcej tłuszczu niż ty, a i tak mi doradzili tutaj masowanie i tak też robie ;) Na redukcje i odkrycie mięsni przyjdzie czas.

Czyli krotko mówiąc na masowce buduje miesnie żeby potem Ew przejść na redukcje i je bardziej wyeksponować ? A takie rzeczy jak Np. Zarys 6-paka są możliwe na masowce ? ;

Kończę właśnie redukcję a od 1 Lipca trzeba lekko przymasować ;) Supli starczy na 2 porządne cykle mam nadzieje 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a99415f4a84c1bbcf32f49ea13a311.jpg

Isolat to jest owszem ale ma cukry proste 4g cukrów na 100g oraz ogólnie 8 g węgli więc na redukcje bym tego nie kupił

Narazie się wstrzymam, zostanie mi to prawdopodobnie na przyszłoroczną redukcje .

Od jutra zaczynam redukcję, potrwa ona cały wrzesień.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/254d008db5924996a65a80d250d5983f.JPG

Mój zestaw na ostrą redukcję 6 tyg ( dzienny dług ok 1000 kcal ) ,białka i witaminki będę uzupełniał jak się skończą. Potem delikatniejsze ścinanie tłuszczu. OLIMP: vita-min multiple sport, BCAA megacaps, Whey complex BioTech Nitro gold, Tested Nutrition ZMA, Trec Energgy, Fitness Authority Thyroburn. 3mta kciuki :) [...]

http://img62.imageshack.us/img62/6748/dsc00024ti.jpg Tego zestawu chyba jeszcze nie wrzucałem. Cukierki na obecną masówkę(gera w dobrej cenie była to zawczasu na redukcję przyszła kupiłem)

cykl sie zyebal pod koniec roku tzn dieta i regeneracja z dupy bo nie mialem czasu na nic . 2 roboty praktycznie przez caly tydz. teraz czekam na redukcje chociaz ciagle zastanawiam sie czy nie wrzucic sobie antka przez 3/4 tyg

Ja zaczalem cwiczyc po dlugiej przerwie z naciskiem na redukcje tluszczu. cwicze tak; aeroby 30 min dziennie+ silka rozne partie w rózne dni(mam plan treningowy) i licze kalorie(nie dokladnie) ogólnie mówiąc bilans na minusie. A teraz wyniki. 13/11/08 - 104.7 kg 26.7% masy tłuszczowej 14/12/08 - 101.9 kg 21.3% m... t.......... Spadek wagi [...]

[...] Venom byłby potrzebny. Nie napisałeś zbyt dużo o sobie, ale wydaje mi się, że 10 kg to można bez problemu stracić redukując trochę kalorie i dodając aerobów - szczególnie, że zależy Ci na utrzymaniu masy mięśniowej. Poczytaj wątki opisujące "mądrą redukcję", tam pewnie znajdziesz to czego potrzebujesz, bez venomów i innych takich ;)

[...] nie ma co próbować się odchudzać bo i tak efektu nie będzie. Jeśli człowiekowi nie chce się ćwiczyć, zmienić rodzaju jedzenia i prowadzenia tzw. sportowego trybu życia to za redukcję niech się nie łapie. Ja schudłem tak jak wcześniej pisałem z 115kg spadłem do 100 i waga stoi nie ma efektu jojo. Teraz nie co dietę odpuściłem bo wiadomo odpocząć [...]

są pewnie jeszcze bardziej tajne,ale dobra panowie,bez cienia *******enia,mam do o***ania paczke żelek haribo.kształt misiek.różne kolory i smaki,numer lotu 8769876 10/12.kupiłem w polskim sklepie z pod lady.robie redukcje a chajc jest potrzebny więc jak ktoś chce mase zacząć to tylko na tym towarze

ja robie ta zakichana redukcje bo bojler rośnie,nawet jak miałem 75w obwodzie kiedys to kratki nie było i pewnie nie bedzie ale chociaż zrzucę troche fatu

też zaczynam zmiany od następnego tygodnia treningowego.wracam do treningu z nrd i olej leci na redukcje.lniany mct i omega 3.i ogień bedzie hehe

Poziom fatu nie ma wplywu na dzialanie, wiec pisanie ze przy bf 25% nic nie da jest nonsensem, da to samo co przy 10% bf, To jest bodziec anaboliczny, wiec na redukcje jak znalazl A ze z 25% bf mozna schodzic bez towaru to inna sprawa i pewnie to mial na mysli ktos kto pisal Cie ze epi niepotrzebne Kolejna rzecz, epi to nie jest PH , jest to [...]

Elu do Ciebie ale to pewnie dlatego ze megace lubisz popijac..weźmiesz sie za redukcje znikną ja tez bym sie wybrał gdyby nie te 60 na płaskiej

za duzo towaru na redukcje jechalbym mniejszymi dawkami pare kg fajnej masy przy dobrej dietce damy rade a Ty Mariusz cos w planach czy za młody Trol az nie bedzie miał 18 Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-27 21:04:04

ludzie nie dajmy sie zwariować.. to nie jest jakiś boczek, czy frytki.... chociaż nawet na redukcji sobie można na to pozwolić, jesli sie ćwiczy odpowiednio aeroby+siłka... dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak

dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak Raczej odwrotnie jest ... misiek_89 jak boisz się bułki tartej to z powodzeniem możesz robić po prostu kurczaka w piekarniku bez panierki (ja ostatnio tak robię) i jest dużo smaczniejszy niż smażony na patelni, lub jak ktoś proponował, zrób panierkę z płatków [...]