redukcję

Siemanko Chlopaki mam takie pytanko.chcialem od czerwca zaczac redukcje i ostro sie wyrzezbic i jak najbardziej zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej.Przez pierwsze 2 tygodnie chce pojechac na jakims spalaczu i diecie a potem wskoczyc na winko z axio labs w tabletkach i na clenbuterol 2tyg on/2 tyg off.Co o tym sadzicie?Jak powinienem dawkowac [...]

Dzieki Aleks za odpowiedz.Wiem ze dieta jest najwazniejsza i ja stosuje i stosowalem.Stosowalem juz diete redukcyjna pare ladnych miesiecy temu.Wiem jak moj organizm reaguje.Dlatego teraz myslalem ze jak sie wezme za redukcje to jeszcze doloze do pieca winko i clen.Co o tym sadzisz?

suple: białko dymatize w ciągu dnia 2x biłko syntrax matrix na noc glutamina, witaminy i glukozamina na pykające kolana moim ostatecznym celem (nie pisze że po tym cyku, myślałem raczej o wakacjach)jest 84-86 kg masy przy poziomie zatłuszczenia 12-14%... mam duży problem ze zrzucaniem fatu na początku wakacji spadłem do 15,4 (na mojej [...]

siemano coś na redukcje... co byscie polecali? trenuje kilka ładnych lat nigdy nic nie brałem... natomiast mam nieco tkanki

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

zostały mi 2 strzały susty i koniec cyklu chciałbym zrobić małą redukcje i tu pytanie czy lepiej gdybym teraz zmniejszył kalorie dodał aero spaliłbym troche fatu a mięśnie by zostały czy lepiej zrobić redu po cyklu ile czasu odczekać. jestem skłonny zaryzykować i na końcówce cyklu masowego zrobić redu gdyż raczej już nie urosne a może by wszystko [...]

Ciężko to wiosłem nazwać, ale ciężar jak na redukcje i moją wagę wystarczającym bodźcem do ruszenia prostowników i najszerszych :) https://www.youtube.com/watch?v=xJdNronsxzw&list=UUSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ

Mówiąc krótko aeroby określa się przez tętno nie przez rodzaj wysiłku :) Nie ma różnicy wg mnie, czy się biegnie czy jedzie na rowerze, czy orbitreku jeśli tętno jest odpowiednie. Nie jestem fanen ogólnie długich wysiłków małi intensywnych, ale też lubię urozmaicać Poniedziałek Trening Interwałowy 10 minut aero + TABATA SRPINT + 10 minut areo ( [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

Tak to jest również strój zapaśniczy :) znaczy bardzo podobny skład materiałowy i krój wg mnie tak zaburzona gospodarka leptynowa, przez redukcję ostrą tak mniej więcej kilka miesięcy będę wracać do normalnej sytości + codziennie treningi

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Gorączka minęła, więc musiałem się odbić, trening zrobiony na 110 %, dziś zakwasy wszędzie Kalorie też nadrobiłem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi 1. Przysiad na maszynie smitha 5 x 10 2. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż [...]

Ja bardzo rzadko miałem okresy że liczyłem. W każdym razie od dawna liczę w głowie tylko białko a reszta na czuja. Robię tak i redukcję i masę - bez stresu i wszystko co chcę mi wychodzi o ile się przyłożę. Teraz mam okres że akurat trenuję raczej żeby coś siłowo dołożyć - i też w kilku ćwiczeniach to nieźle idzie.

najpierw mogłeś wg mnie zrobić redukcje do kraty a na teraz stykło by mono, sam jade już ktoryś tam cykl i o wiele lepiej sie sprawedza niż drogie staki (do pewnego polapu) no ale twoj wybor Powodzenia Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-04-22 19:32:50

em no przeceiz mowie ze jestes turok16 o kogo ja widze ta redukcje do kraty i zniknac juz calkowicie Pep no okazyjnie okazyjnie dzis mnie naszlo na zabawy kulinarne wiec tak wyszlo Klaudia co Ci pokazac? canecorso a z 3 tygodnie , nawet nie pamietam ile to szlo *************************************************************** ** Trening ** [...]

no to musisz pisac wyrazniej Ludzie trenujacy typowo silowo nie przykladaja zbytnio duzej uwagi do wygladu miesni , dieta caly czas raczej na +, zero wycinek etc no bo po co...? poporstu byc wielkim i silnym to ich cel. Jesli chcesz zbudowac harmonijna ladna sylwetke to wtedy zaczynaja sie juz schodki wchodza w gre redukcje , plany z roznymi [...]

wtrące sie na chwilke, napisze Ci pitt jak ja sobie poradziłem z problemem podobnym do Ciebie. A więc 2 miesiące temu ważyłem tyle co Ty z początku testu czyli 83kg, ale jestem o 15cm niższy od Ciebie, więc i wymiary wieksze troche jak i siła, ale brzuch(w najszerszym miejscu) 88cm niestety I miałem tak jak Ty, żal ostro palic bo miesnie za małe i [...]

k***a Pittek ale kable to teraz czekamy dalej na efekty i pas 80 zazdroszcze Ci, teraz jest tak goraco ze az sie nie chce jesc a ty sobie redukcje zaczynasz mi juz sie odechciewa zrec tyle kombinuje jak moge wezme sobie jakies listki TCM z Olimpu - wezme, ze sklepu? hehe pozdro Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 16:46:50

liczby pokazuja ze efekt jest wymiary poszly w góre tam gdzie mialy brzuch spadl - jest ok chciales redukcje,masz ale powalcz z masą

Maniek_M ale pzreceiz to nie byla mega redukcja , tylko lekkie zejscie z wagi / ubicie bym powiedzial Co to by bylo jakbys zrobil jak sam piszesz prawdziwa redukcje, nic by z Ciebie nie zostalo....??? (taka mase lapiesz) Jak juz napisalem wczesniej co kto lubi , chyba to ja mam w glowie pewien cel i do niego daze , Ty tego za mnie nie zrobisz , [...]

[...] Ci motywacji to może być ciężko. "Jak schudnąć w 3 miesiące?" - Hmmm, tutaj nikt nie odchudza się na czas. Przykładem jestem ja - leci już 3 miesiąc z Ladies a ja ciągle naprawiam swój organizm po głupich dietach białkowych, aby w końcu zacząć normalną, rozłożoną w czasie redukcję. Także na początek radzę odrzucić wszystkie ramy czasowe. :-)