redukcję

Lecę teraz na enanie 250mg e4d + clen. Robię redukcje na diecie CKD za 2 tyg. chcę wrzucić t3 + clen. Mogę się czegoś nie przyjemnego spodziewać czy jak będę w ketozie to powinienem się dobrze czuć? zakladam ze bedziesz plaski jak deska po tym t3 bedac na ketozie ale niech sie wypowie ktos kto stosowal bo ja nie jadlem %-) i nie zastosowalbym ckd [...]

[...] 2 etapy. 1.Redukcja: Nie ma dużo do zrzucenia, na pomiarze antropologicznym podali mi 11% BF, ale myślę, że jest koło 13%. Chciałbym zejść do 10%. Planuję polecieć 6-8 tyg redukcję na samym propie 50-75 mg antykatabolicznie + clen przeplatany z jakimś spalaczem+ ATD w niewielkich ilościach. Dieta na ten etap to LC lub CKD. 2.Sucha masa: I tu [...]

Bednar, grubasie, bierz się za redukcję.

wróciłem od dziewczyny super jest cos mało dzisiaj zjadłem Russel tak zaczałem redukcje

sprawdzam a na redukcje

[...] mi 17 lat. Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea activlabu i łykać dwie-trzy kapsułki dziennie? Jako antyoksydant i suplement wspomagający powolną redukcję? Czy raczej dopiero po paru tygodniach treningu dorzucić? Z supli stosują kolagen, glukozaminę, wpc, wit. C i stałą suplementację kreatyną (którą zacząłem, [...]

volvo93 scorcha jest sporo w opakowaniu, moze na nim rozpoczniesz redukcje i skonczysz?

Zaczynam niedługo redukcję i mam pytanie o suplementację. Mam Clenburexin 2, HMB, BCAA, witaminy i minerały, Omega-3, oczywiście białko izolat i WPC. Będę kręcił rano na czczo aeroby w dni nietreningowy a w treningowe po treningu. Ja na razie tak to sobie rozpisałem: DNT: przed aerobami - BCAA 1g/10kg masy ciała, może więcej dam + 4 kaps. HMB + 2 [...]

[...] inny trening, zastanawiam się nad spiltem 2x tyg. kiedyś nim ćwiczyłem i dobrze go wspominam. zostały jakieś 2 - 2,5 miecha masowania, później trzeba będzie zrobić jakąś redukcję. 1. Przysiad Tylni Rampa 6 -30kg x6 -40kg x6 -50kg x6 -60kg x6 -70kg x6 ----------- 87kg x4 2. PPress Rampa 6 -25kg -30kg -35kg [...]

Poczytałem o tej glukozie i już Ci wierzę, że to mit. Robię redukcję, możesz mi jakieś suplementy jeszcze polecić do kreatyny? Druga sprawa, to czy: lepiej wsypać te 5g to ust i zapić wodą, czy można normalnie to rozrobić w 300 ml wody? Wiem, że głupie pytanie. A jeszcze do tego, to czy można kreatynę rozrobić w wodzie już 2 godziny przed [...]

Scorch dobry na pierwszą redukcje? Ilość fatu średnia kraty nie ma, opony wielkiej też nie.

Czesc wszystkim, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcje na Man Scorch, do tego CM3 Treca i Bcaa Xtra z Activlab. Może być takie dawkowanie? DT na czczo 1-2 kaps scorch po sniadaniu 4 kaps cm3 trening przed treningiem 1-2 kaps scorch + 15g bcaa po treningu 4 kaps cm3 + białko DNT - jest to dzień w którym robię tylko aeroby na czczo 1-2 kaps [...]

witam. jaka kofeina na pobudzenie (z rana czy przed treningami) na redukcji? Mam ok. 20% tluszczu przy 77 kg wagi jakby to byla jakas wskazowka. nigdy nie redukowalem jeszcze, ani nie bralem supli pobudzajacych. interesuje mnie cos ekonomicznego. redukcje opre na dobrej diecie i aerobach. do tego bcaa, witaminy i myslalem o jakims pobudzaczu, gdy [...]

Waga: 77 Wzrost: 171 Niedlugo zaczynam rekompozycje (ew. redukcje). planuje wspomagac sie nastepujacymmi suplami: - ZMA domowe (Olimp Chela Cynk 1 kaps + 5 kaps Filomag B6) - BCAA Fitmax 4200 Pro (6 tabl = 8,4 czystego BCAA w porcji; 30 min przed aerobami) pogarsza mi sie cera po BCAA, dlatego bede stosowal wylacznie w dni treningu aerobowego. - [...]

Bo sprawa wygląda tak, że zacząłem redukcje i kończy mi się BCAA i szukam czegoś. Rozmyślam między Activlabem, Fitmaxem z cytruliną a RX goldem. Składowo patrząc fajnie przedstawia się właśnie RX, bo ma najmniej niewiadomych w składzie no i gluta średnio mnie przekonuje. Co myślisz? zdrowia

na redukcje chce wrzucić taka suplementacje: -Olimp vita-min, -olimp omega-3(65%) duzę dawki -olimp zielona herbata lub cla z zieloną herbatą i l-karnityną. -bcaa duze dawki - i na początku myślałem o spalaczu ale moze sam sobie zrobi jakis mix pobudzająco-poprawiający nastrój wiec właśnie pomyślałem o PEA i joszce. i mam jeszcze pytanei czy [...]

Zdobędziesz efekty tylko musisz sie zdecydowac na mase albo redukcje a co za tym idzie dadac albo odjac kcal. Suple sa dobrane ok Dawkuj tak: DT:rano 4 kapsy krety, przed tr 3 kapsy TSE, po tr 4 kapsy krety DNT:rano 4 kapsy krety I tak jedziesz 10 tyg

[...] wznowiłem 2,5 tyg. temu. Trening ten zalecił mi Wodyn, aby wyrównać siłę, gdyż kontuzja mogła być spowodowana osłabieniem niektórych mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcję, jakoś idzie, ale zdarza mi się za dużo odstępstw, może mnie dziennik bardziej zmotywuje. Zacząłem stosować ostatnio bardzo popularną dietę na tym forum JEM/ NIE [...]

Jeszcze ze 4 tygodnie planuję redukcję.Czy warto dorzucić jakiś booster azotowy żeby do wakacji pod pompować trochę mięśnie??

Póki co ćwiczę orientacyjnie, 4 x w tygodniu. Mam jakiś tam tylko ogólny zarys planu w głowie, ćwiczenie sobie czasami zmieniam, dodaje serii itp. Póki redukcję dalej ciągnę będę chyba tak ćwiczył, gdyż na progres siłowy i tak nie mam co liczyć. Dietę w miarę trzymana. Dziś wyglądała tak: 18g BCAA Trening 60g Izolatu białka 900g łopatki [...]