redukcję

Odżywek nie trzeba. Posiłek normalny, zbilansowany, odpowiadający całej diecie i zgodny z zapotrzebowaniem. Jesteś pewny, że dół ciała to masa mięśniowa? Bo z liczb wynika co innego. Nie ma tutaj powodów, aby unikać przysiadów. Czemu nie robisz pleców? A tak w ogóle, masz jakoś ułożoną dietę pod tą redukcję?

ile chcesz jeszcze zredukować i co dalej ? Jeśli planujesz dalszą redukcje to możesz bic antykatabolicznie 50-75 mg e2d a jeśli jest w niedalekich planach masa to zostawiłbym tego propa i po redukcji wskoczył na rozpędzony metablizmie na 100mg e2d powinno być ładne odbicie

Dlaczego na mase? dieta ta jest na redukcję masy:)

Dowal pan masy ,a nie redukcje .

Nie ma diety na jednoczesna redukcje i przyrost masy. Bilans kaloryczny w obydwu przypadkach musi byc inny.

Clen powiadasz...ach Ty koksie a powaznie mowiac, rob dalej redukcje, jak najbardziej zjedz z tluszczem a pozniej zarzuc mase

Ale po co sie glodzic zeby rzezbe/redukcje przeprowadzac ? mozesz mi to wytlumaczyc ? przeciez to glupie..

wyluzujcie z ta jego dietą ona jest doniczego chłopak sie narazie cieszy bo waga leci ale zobaczy za pewien czas ile mu miesnia równiez poleciało.Ja tez jestem na redukcji od 40 dni i poleciało już 11 kilo i niemam żadnej rygorystycznej diety ,dziennie zjadam ok 2500 kalori jjem 6 posiłków dziennie i cały czas jestem najedzony dieta na redukcje [...]

Większa ilość powtórzeń nie oznacza treningu na redukcję, można robić po 5 powtórzeń i redukować z powodzeniem.

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

[...] wykonanie podstawowych badań a więc krew i tego podobne jak i oznaczenie ilości odpowiednich hormonów. Następnie wizyta u lekarza w celu ewentualnego wykluczenia chorób otyłości jak np. cukrzyca a później można się brac za stopniową redukcję z dobrą dietą jeśli brak przeciwwskazań. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-24 14:55:24

Bieganie raz w tygodniu nic Ci nie da. nie zapominaj, że to jest SFD a nie K**... nie wszystko musi dawać redukcję bądź masę

trenowal na mase? ten koles sie za redukcje na dzien dobry powinien zabrac

No to dieta na redukcje + odpowiedni trening ew. termogenik, do tego BCAA. Na twoim miejscu to w sumie bym przymasował do 90 bądź wyżej i dopiero robił wycinkę. Czyli masowanie >> redukcja = cel. Jeżeli nie zadowoli, to od nowa masówka i znów redukcja. Na tym to polega.

Białko nie jest ani na redukcje, ani na masę, Służy uzupełnieniu diety. A jeśli chodzi o jakość to jest ok.

imo najlepszy jest najnowszy - ten bez energized matrixa i gowien za to z dwoma rodzajami argininy i wieksza iloscia kreatyn zarlem xpanda classic i energized - classic to sprawdzony srodek, dobry, pierwszy z serii, miliony pozytywnych opinii, ekonomiczny i tani (dwa juz za 220zl kupisz), energized to chyba najbardziej kontrowersyjny z xpandow - [...]

A6w czy ABS to jest glupota, te programy nie dadza Ci kaloryfera a moze jedynie zwieksza wytrzymalosc miesni brzucha. Owszem odczujesz pod tluszczem na brzuchu jakies miesnie brzucha ale aby miec kaloryfer trzeba zrobic redukcje i robic cwiczenia wielostawowe o ktorych napisal kolega wyzej :-)

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

imo strasznie dlugo to potrwa bez sensu zrobiles ta redukcje metabolizm zwolnil jak nic

b 3.5 t 1,1 w 5. Znajomy polecił mi taki cykl, włąsnie rozmylałem, że jest trochę za mocny dlatego wpadlame na pomysl zeby napisac. A nie sądzicie, żeby połączyc dece z boldem? podobno dobre połączenie. Ale serio zeby zaczac mete w 3 tyg to bardzo glupi pomysl? A moze tak? 1-6 enan 500 mg week 1-6 meta 40 mg ed 1-6 deca 250 mg week 7-15 enan 750 [...]