Hmm, tak czytam te linki o ktorych mowiles i wszystko fajnie... tylko, ze co do treningu wspomagajacego redukcje: - Nie posiadam drazka :P No i tez moje warunki fizyczne nie pozwalaja mi jak narazie na podciagniecie swojej masy :o - wiem, to zalosne :F Czy na poczatek wystarczylby szybki marsz (okolo 30min - godziny)? A potem w miare wytrzymalosci [...]
[...] o dietę, to też nie rozpisałeś się szczegółowo, a nawet ogólnie (chociaż ile posiłków i z czego na ogół się składają). Co do zasady jeśli jest trening i nastawiasz się na redukcję, a waga nie spada, to znaczy, że masz w diecie dodatni (lub równo na poziomie zapotrzebowania) bilans kaloryczny, czyli jesz więcej kalorii niż spalasz (albo tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] indywidualna, sezon letni %-) Ja bym zaczął już, nie ma na co czekać;) czemu diety nie możesz trzymać z powodu matury? Aeroby 3x w tyg po 30minut ok, ale z czasem dodaj więcej. 5x to imo przesada trochę, przy odpowiedniej diecie i trzech treningach aerobowych wystarczy, jak dalej nie będzie szło, dodasz jeszcze aerobów. Pokaż dietę na redukcję.
Po co ja robie te wszystkie eksperymenty i tlumaczenia... Robiac ostra przemyslana redukcje - redukujesz tluszcz i masz szanse na dorobienie nawet calkiem sporo sily, a przy wielkim poswieceniu i triche miesa. Robiac ostra agresywna mase - liczysz sie z przyrostem 3 kg tluszczu na 1 kg miesnie Robiac porzadne mase - liczysz sie z przyrostem 1 kg [...]
Z tego co masz będziesz zadowolony tylko napisz jaki ty masz cel, bo antek to masowiec , a te ripy raczej nadają się na redukcję trocę pomieszane kapusta z grochem jakbyś zamiast antka miał oxandrolone ewentualnie t-bol szłoby rozpisać fajny jakościowy cykl.
[...] alkoholu) może jedynie przynieść wiele negatywnych następstw w Twoim organizmie, więc musisz wybrać rybki albo akwarium. Spadek kilogramów nie zawsze definiuje udaną redukcję. Odchudzanie się w nieprzemyślany sposób może doprowadzić do wielu nieprawidłowości ze strony hormonów jak i utrudniać pracę nad estetyczną sylwetką, bo to idzie ze [...]
[...] plan treningowy, lub dietę, która skoncentruje się głównie na spalaniu tłuszczu w tych okolicach. 8-) Sam sobie zaprzeczasz. Po prostu trzeba ułożyć dietę + trening i zacząć redukcję, a tłuszcz poleci. Tłuszcz u mężczyzn po prostu łatwiej się gromadzi w okolicach pasa, ale masz go nadmiar niestety w całym ciele. Wypełnij ankietę działu, bo [...]
[...] plan treningowy, lub dietę, która skoncentruje się głównie na spalaniu tłuszczu w tych okolicach. 8-) Sam sobie zaprzeczasz. Po prostu trzeba ułożyć dietę + trening i zacząć redukcję, a tłuszcz poleci. Tłuszcz u mężczyzn po prostu łatwiej się gromadzi w okolicach pasa, ale masz go nadmiar niestety w całym ciele. Wypełnij ankietę działu, bo [...]
Kolego jaki masz staz bo rekompozycja to naprawde proces dla zawodowcow a i tak wielce kontrowersyjny. Wiec moze po prostu zasotosowac sie do sprawdzonych sposobow i zrobic redukcje , proste a skuteczne. A6W to bzdura , suple zalezy od stazu ale czesciej zbedne dla poczatkujacych niz konieczne. Stagg odpusc sobie doradztwo jesli jest to sredniej [...]
Pisze o zdrowym odżywianiu , nie wybiegaj do przodu jak podstawy kuleja . Późno się obudziłeś z ta redukcja . Przed sezonem proponuje sobie darować redukcje
Napisałem około . Wywołanie deficytu energetycznego jest jednym z podstawowych działań ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, ustalenie konkretnej wartości powinno być jednak starannie przemyślane. Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego [...]
najpierw to napisz jaki masz cel diety i jakim typem genetycznym jesteś... z tego co widzę, dieta na redukcję. jeżeli tak, to wcinasz tak jak napisałeś...nooo podobnie do tego co napisałes . ale najważniejsze rano będzie białko ! później tłuszcze, na węglach skup się najmniej jeżeli chodzi o śniadanie !
ja bym jeszcze troche wziął redukcje z 5kg przynajmniej i dopiero masa x_tream162, akurat na inforamcje ktore sa w profilu to nie patrze bo moga byc stare i nie wiadomo czy wierzyc
Bo chodzi o to ze on by przełozyl cykl tylko ze pozniej bedzie robil redukcje i wszystko ma wylaczone A jak by polecial sama mete 20 mg? i Metypred 1 tab dziennie do czwartu? On sie Sra ze mu tam cos znowu wyrosnie Ja mu mowie ze miesnie pojda ale co to ma do narzadow w gardle i w nosie
tylko pytanie bralem kofeine przez miesiac nic nie bylo , tylko od miesiaca brania zaczely sie skoki cisnienia , dodam ze waze 94kg wzrost 189 redukcje robie , wazylem 105 a jeszcze wczesniej 110 wiec dalej jeszcze nadwaga jest wiec cisnienie moze byc tez wieksze przez to
