redukcję

daj więcej aerobów i dobry trening brzucha a dietke na redukcje możesz wziąść tylko nie na długo http://www.sfd.pl/temat127853/

OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?

Nie martw sie o bcaa sa to aminokwasy ktore chronia twoje miesnie przed ich rozpadem i utrata, jezeli jestes na nasie nie musisz brac bcaa , natomiast jezeli przejdziesz na redukcje wtedy mozesz zaczac stosowac.

No z tą siłką to nie bardzo bo do najbliższej mam 30 km Chciałbym redukcje zrobić w domowych warunkach. Wystarczy trening na rzeźbe i do tego rowerek i skakanka może?

Mała dawka teścia jest idealna przy redukcji Ja bym oszczędzał wątrobę i wrzucił metę na masę Napewno efekt redukcji bedzie lepszy na testo stezenie sterydu bedzie stabilne W sumie to nie znam nikogo kto redukowalby sie na mecie solo nie wliczajac tych ktorzy wrzucali mete bez odżywiania Gdybym sie redukował zastosowałbym enan albo cypio 200 mg [...]

Wywaliłbym wino i zamiast niego poleciał test prop, prime bym podbił na 300 mg bite 2x w tyg, cykl bym wydłużył(min dla methenolonu to 12 tyg). 1-12 Prop 100-150mg co 2 dni 1-12 Prima 300mg a week 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 spalacz 7-8 clen 9-10 spalacz 11-12 clen Jeśli już bardzo byś chciał to wino(acz dla mnie bez sensu tyle środków na redukcje - [...]

BCAA zostaw na redukcję a Glutaminę możesz brać przed snem

same a6w tluszczu nie spali, a ty nawet go nie masz, tobie potrzeba treningu nie na redukcje tylko zeby rozudowac te miesnie.abs2 to dobre rozwiazanie z dobra dieta efekty beda, ale nie ma nic odrazu.Cwiczyc cale cialo to podstawa.

To akurat nie ma żądnego związku .Można robić redukcję nawet na tych suplementach.

140g to i tak za malo jak na twoja wage, wiec musisz dopracowac diete. Wyboru czy bialko czy gainer musisz dokonac sam, poniewaz sam wiesz czego potrzebujesz. Jesli sie zdecydujesz na gainera to najlepszym wyborem byloby kupienie mutant massa lub Up your mass. A jezeli bialko to ekonomiczna wersja to Ostrowia, ale jednak lepiej dolozyc te 20zl i [...]

[...] Tobą %-) bfu wysokiego nie masz, ale zostanie Ci pewnie ze 35 w ręku jak zaczniesz wycinać, bo tutaj chyba jeszcze z jedzeniem nie jest do końca dopięte. Jedzenie trzymasz od dwóch tygodni teraz dopiero? Zrób te badania, wklej i pomyślimy, ale ja bym odpuścił redukcję, cofnął się do podstaw i skupił się na suplementacji, odżywianiu i ćwiczeniu :x

jw. Redukcje, trenując sporty walki, trzeba robić bardzo ostrożnie i z głową, bo na prawdę bardzo łatwo jest sie zajechać i dobijać organizm

[...] ryżu Odżywka białkowa 50g jeszcze raz odżywka 50g codziennie jem jakieś owoce lub surówkę Ogólnie jestem 10 dzień na enanie ale i to nie pomaga. Chcę pociągnąć tą redukcję jeszcze 3-4 tygodnie. Na początku myślałem o diecie VLCD ale bez węgli zupełnie bym się zajechał. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40,5 [...]

Na Twoim miejscu redukowalbym na sucho , masz ogrom tematów tu na forum jak zacząć i jak przeprowadzić dobra redukcję, później jak już Ci zleci naście kilo , samoocena i pewność siebie wzrośnie i będziesz mógł myśleć o sterydach, spokojnie masz 24lata , możesz na luzie jeszcze lecieć na sucho. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-04-27 [...]

redukcje

a ja teraz robie redukcje na mono 15 g dziennie w 3 porcjach -1,5 kg w 2 tygodnie bez spalaczy wszystko zale/y od diety, treningu i regeneracji reszta to ******ly i niech nikt nie ******... ze mono zalewa

1. Lepiej jedz ryż, kasze , makarony. 2. Cola 0 cukru służy zaspokojeniu chęci na "coś słodkiego", bądź ludzie piją bo cole lubią , a ta Cola Zero podobno nie wpływa na redukcje. ps. Kocio szybsza :D Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-07-05 13:04:18

robisz albo redukcje albo mase, zdecyduj czy chcesz zjechać z wagi już

Dokładnie tak jak Tom@ napisał to mase ocenie się na końcu redukcji bo podczas budowania masy a tym bardziej na końcu wyglądamy zwyczajnie źle . Ja też mam bardzo czesto wrazenie na końcu masy ze słabo poszło ale jak końce redukcje to widze różnice do poprzedniej i zawsze jest zadowolenie :) [...]

jeśli jesteś studentem i chcesz diete na redukcje to zamieszkaj w akademiku w pokoju u najgorszych pijaków. chlańsko i brak kasy po tygodniu od przypływu gotówki sprawi że będziesz redukował jakieś 1-1,5 kg na tydzień