Rooney, dokladnie, 2 najwieksze kosy jesli chodzi o clen, a ze sa ludzie co go slabo czuja to juz wina ich organizmu. Tak jak za przeproszeniem "cebulaki" co kupia 100 oxy 10tek i chca na 30mg w 5 tyg zrobic efekty. Po 2-3 tyg pisza ze nie dziala, nagle zwiekszaja dawke na 40-50mg i okazuje sie ze jednak dziala. Nie obrazac sie za cebulakow, ale [...]
a nie możesz jeść tego co rodzice tylko w większych porcjach? odp: no wlasnie tak robie :D pobawić sie wagą i przekręcać regularnie o kilogram odp: wpadlem juz na ten pomysl ale to na krotka mete bo jak bedzie z 82 czy wiecej to juz nie sa idiotami i sie skapna :D dolatujesz do 80 kg i na redukcje z treningiem siłowym dolatujesz do 75 i masujesz [...]
przede wszystkim to jestes za mlody na redukcje. 1800kcal to dla Ciebie za malo. Odzywiaj sie zdrowo i jedz wszystko co zdrowe. nie ograniczaj sie kalorycznie. nie licz ich. za 4-5 lat jak przestaniesz juz rosnąć zacznij sie przejmowac odchudzaniem. szczegulnie ze masz niedowage. uprawiaj jakis sport. i odzywiaj sie zdrowo. pozdrawiam.
Witam Panowie. Ja tez mam problem, pytanie nie jest dosc powane wiec nie bede zakladal nowego tematu. Chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac najpierw, czy narazie masa potem rzezba czy na odwrot poniewaz po ostatnich terningach aero. i diecie na redukcje stracilem troche fatu(potrzebowalem tego:P) zaczela sie robic kratka na brzuchu(spodobalo mi [...]
Czy jeśli robie trening HiTT po treningu siłowym to nic mi nie będzie ?:D tzn czy to też będzie wpływać na redukcje tłuszczu ? czy lepiej po treningu siłowym walnąć sobie 30 min rowerek a w dni nie treningowe trening Hitt ? aha i jeszcze jedno do tej pory robiłem trening Hitt w taki sposób iż 30 sek wolne tempo a 30 sek sprint (5 min rozgrzewka , [...]
witam czytalem o suplementach (chodzi mi o redukcje tluszczu) i wyczytalem sobie tak: na czco rano: scorch (na poczatek 1-2 kapsulki) sniadanie: omega3 (1-2 g) dodatkowo: bcaa, OLIMP Vita-Min Plus, OLIMP BCAA, bialko Ostrovia w zwiazku z tym pytania: 1) czy nie zaszkodzi mi tyle suplementow ? 2) kiedy brac witaminy ? po sniadaniu ? 3) omege 3 [...]
planuje forme na przyszle wakacje ale juz zaczynam postanowienia "nowoszkolne" > PLanuje budowac mase miesiowa do ok polowy stycznia a poznij zaczac powolna redukcje do ok maja. Czy dobrze mysle? czy moze jakos jescze zmniejszyc cykle np. masa-redukcja-masa-redukcja z czasem rozpoczecia sezonu wakacyjnego 2009 ??
dzieki bardzo :) ja to liczylem calkiem inaczej i tam pomotane bylo dzieki a ile czego ma byc zeby bardziej na redukcje szlo ?? zaczynam robic Abs wiec co by bylo lepsze wiecej czego mniej czego
Witam , nigdzie nie mogę znaleźć indeksu ig pomidorów koktajlowych , ponieważ bardzo je lubię i jem codziennie mam pytanie czy są gorsze od zwykłych (więcej węgli)i czy nadają się na redukcję? Z góry dziękuje za odp.
Potrzebne mi zapotrzebowanie dla kobiety (170cm, 75kg) wyszlo mi 1800 i to ma byc na redukcje (czyli - 300 i wyjdzie 1500kcal)i niewiem czy to nie za mało ale jeśli dobrze to przeciez 2,2g białka bedzie za duzo i niewiem jak rozlozyc b/t/w PLX HELP ;p
Wlasnie nie wiem jak zrobic... Gdziesz czytalem ze jak sie robi jednoczesnie redukcje i mase to sie wyglada jak gowno xD Wiec moze zredukuje jednak jeszcze troche bf a potem zaczne sucha mase robic tym sposobem carb cycling Moja fotka w profilu jak by cos :)
Czy redukcje mogę układać tylko z ww produktów: filet z kurczaka/indyka twaróg półtusty tuńczyk w wodzie ryba?(Jaka?) ryż kasza jęczmienna płatki owsiane,musli mleko jogurt naturalny jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa oliwa 1 tłocz ciemne pieczywo (mało) odżywka białkowa/carbo woda mineralna sok wielowarzywny Co wywalić z danych produktów/co [...]
A to właśnie plan na najbliższe tygodnie. Szczerze nie moge doczekać się masy,żeby zrobić pierwszy raz bez ulewania sie.Jednak aby się to udało trzeba redukcję dokończyć porzadnie /SFD/2016/8/13/81242bc425d44a8f86bf67173e460ba0.png Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-08-13 10:25:11
[...] kalorie byly obciete o 1tys nawet. kolejne 2tyg poszly elegancko, bo woda wrocila i jakis 1kg wiecej tez wpadlo ,czyli ok 4kg podskoczylo. Raczej już spróbuje zrobić tą redukcję, zeby oczyscic tez glowe. Wstepnie poczatek maja do ok. konca lipca. 12tyg przez taki okres cos tam mozna zrobic ;) Chciałbym stracic jak najmniej wagi, ale [...]
acha ja myślałem innym teście ,powoli zbieram suple na REDUKCJE MAJ-CZERWIEC Mali więźniowie http://www.dailymotion.com/relevance/search/bodybuilding/video/x14lm9_lifting-in-prison Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-01 11:15:20
100 jeszcze lepiej dla mnie mniej siana na ciebie strace hehe zimowe ma on sobie zarzyczyl jakies skejty i to jeszcze nike lub puma dzieci teraz sa wymagajace niestety kiedys za dzieciaka nawet nie wiedzialem co to jest firmowy ciuch eh jak te czasy sie zmieniaja a ja powoli wracam do zdrowia i odrabiania strat zakupy zrobione in czekam tylko na [...]
Problemy z ojcem ...
