redukcję

[...] węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem na masę przy dobrze policzonej diecie zaczęło podlewać [...]

[...] węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem na masę przy dobrze policzonej diecie zaczęło podlewać [...]

[...] warto aktualny jadłospis wrzucić do działu w ramach korekty? Pisanie ogólnikowe jest równie trafne, co chodzenie na polowanie z niezaładowaną śrutówką. 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem na masę przy dobrze policzonej diecie zaczęło podlewać [...]

to po co robisz tą bieżnie? nie lepiej być na większym deficycie i szybko się wyciąć niż męczyć tą redukcje tygodniami? ile masz całego b/t/w i kcal a nie tylko o białku piszesz bo podczas chodzenia na bieżni spalam tłuszcz dodatkowo, z resztą tak poradził mi dietetyk kulturysta. w dni treningowe coś takiego - 2686kcal, 241g (36%) białko, 106g [...]

Pytanie: Przy wyliczeni kalkulatorem BMR na potreningu, wyszlo mi 3268kcal (zaznacyzlem duza aktywnosc poniewaz chce biegac 4x w tygodniu) Przy wyliczeniu BMR wzorem waga*24*wspolczynnik (dalem 1,3) wychodzi jakies 2464. Którym wynikiem się sugerować? Dodam że chce robić redukcje i biegać 4x w tygodniu więc nie wiem czy mam dodać troche kalorii ze [...]

im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze idzie "suplementacja" t3... w takim tempie to zniknie...szybkie redukcje to nie jest sposob na zachowanie jak nawiekszej masy miesniowej przy relatywnie niskim poziomie tk. tluszczowej np. przy udziale t3 na wysokich weglach smalec topi sie b.db wiec nie widze sensu stosowania tak drastycznych diet

Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]

Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]

Ile jeszcze będziesz ciągnął redukcję? Jakbyś poleciał tak jeszcze przez 2 tygodnie to Cię wysuszy jak złoto :-]

Jak bylem na vlcd i spotkalem siostre po paru tyg to sie pytala co mi sie stalo i na co jestem chory :p powiedzialem ze na nic i ze resukcje tl robie to dzwonila do brata z ktorym mieszkalem czy wie czy jestem na cos chory :D zreszta kazdy pytal co tak schudlem(na twarzy strasznie mnie wysuszylo prawie jak heleniarza:D ) ale wez tu kazdemu tlumacz [...]

Białe pieczywko zawsze spoko, redukcję życia na nim zrobiłem %-)

No wskakuj ostro na redukcje bo ja od jutra głoduje i cie przegonie jeszcze %-)

Za duzo nie! bo zamiast masy zrobisz redukcje ;)

Potwierdzam:) Coś oprócz michy stosujesz? jakieś termo etc? no i do ilu kg chcesz zejść aby zakończyć redukcję? Ja mam plan dobić do 85 kg i zacząć redukować ale to jeszcze ho ho ho :P Fajna przemiana Anton, trzymam kciuki :-)

nic nie stosuje, sama dieta. Zero spalaczy zero białka w proszku. Redukcje że tak powiem uznaje za skończoną. Od jutra dodaje lekki bilans dodatni do tego co jadłem :)

we wrzesniu tez wroce na ciemna strone mocy od 2 miesiecy robilem lekka redukcje, waga spadla do 84-85. Wkoncu czuje ze zyje po takim dlugim czasie wpadam na sfd, ledwo wbilem do spamu a tu listonosz z poleconym "Sad Rejonowy w ..." ".... Wydzial karny zawiadamia Pana jako skazanego, ze posiedzenie w sprawie 1722/09 o zwolnienie [...]

aktualnej nie mam, bo w przyszlym tygodniu wpadam na redukcje, wrzuce fote jak skoncze cykl czyli pewnie tak w pazdzierniku

kvrwa ta nowa oma mnie kusi tez wygralem aukcje arli venoma za 0.83gr to go zarzuce na redukcje

w Tygodniu trzymam miske ;) Redukcje można zrobić nawet na batonach i czekoladach. I zeby było zabawnie to BB jako hobby traktuje. Moja pasja to SW i do tego przykładam większą uwage, aktualnie zaczyna sie sezon więc z baletami luz. Ciekawe co Ty robisz, że trzymasz diete 100 % maksymalne poświęcenie, suplementacja na maksa a wygladasz jak [...]

davidoo bardzo dobrze powiedzial - tyrac plecy musi bo ciezko to nazwac miesniami.. fullhard - zje**les redukcje %-) oprocz brzucha nie masz nic wiecej ,w sumie brzucha to tez zbytnio nie masz.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-05-07 21:33:31