redukcję

Lodzianin.Nie chodzilo mi o ksiazkowa kilkumiesieczna redukcje ze stalym, stopniowym ucinaniem kalorii ,ale raczej o pojechaniu na delikatnie ujemnym bilansie i malych dawkach testo przez te okolo 6 tyg ,a potem bomba.Ktos probowal???

Kończył będę redukcje za około miecha mam już Noza i teraz szukam czegoś do niego

tak jak wyzej ze na kazdy kg ciala BTW.wczesniej jak mialem redukcje to przy 3000 kcal chudlem

Jeśli celem jest odsłonięcie brzucha to bym polecił redukcję tkanki tłuszczowej, a więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś dodatkowa aktywność fizyczna(bieganie,jazda na rowerze itd. itp.). Do tego fajnie by było dorzucić jakieś treningi na siłowni, które fajnie rozkręcają metabolizm, ale do ogarnięcia tego wszystkiego w całość bym [...]

ja bym dał chyba po aero a duzo Ci zostało do końca cyklu? bo może dokończ tą krete a potem sie weź za redukcje?

[...] chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z glutą - lepsza regeneracja Witaminki zapodaje BCAA - droga impreza i chce ją zostawić na redukcję na nowy rok a czy ten zestaw który podałem jest OK??

Jezeli masz na celu redukcje, a nie start w maratonie to nie biegaj na dystans. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zrob HIIT'a, zacznij od powiedzmy 15 minut, po pierwszym treningu sam bedziesz wiedzial czy bylo to dla ciebie za malo czy za duzo i skorygujesz ten czas.

To zrob redukcje ... Skoro cwiczysz juz tyle to powinienes wiedziec co do dieta ? Obetnij kalorie i tyle ...

[...] tluszczu. Z drugiej strony wyjatki się zdarzają. Poza tym warto sobie zdac sprawę iż zmniejszenie obwodu pasa - przy wzroscie obwodu bicepsa nie koniecznie oznacza maso-redukcję. Zdecydowana wiekszosc recompów z jakich relacje widzialem - to byl efekt pewnych wybiegów / sztuczek zywieniowo-suplementacyjnych, niz to do miana czego aspirowały. [...]

JA tez tak nie odczuwam zmeczenia i biore wieksze ciezary...TYlko ja potrzebuje masy:))Mialem na wakacjach cykl na redukcje i strasznie schudlem a teraz chcem to odzyskac...

też robiłem redukcję teraz powoli przechodzę na masę.

[...] to oznacza że ten produkt sprzyja insulino odporności, dlatego lepszym wyborem jest makaron żytni. Ale tym bym się przejmował jezeli masz naprawdę problemy z tyciem i robisz redukcję. Jeżeli się nie redukujesz inie masz predyspozycji do tycia to się nie przejmuj tym co napisałem i jedz durum zamiast ryżu bo ma niskie ig i podobne wartości [...]

a mialby ktos polecic jakas diete redukcje? bo na gotowanie mam malo czasu

wujek gogle! Musisz mieć diete tak zbilansowaną aby ograniczyć się do bardzo małej ilości weglowodanów na dzień, po pewnym czasie ogkanizm wchodzi w stan ketozy i zaczyna brać "(węgle z tłuszczu") ... poczytaj wszystko na necie. Pozdrawiam ;) Aha tu oczywiście mowa o diecie na redukcje Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-10 13:00:37

No raczej prosta sprawa. Wszedłeś na towar wiec waga idzie do góry. Odłożysz propa to zleci. Kolejna rzecz jak zaczynasz redukcje z takiego poziomu kcal to nie wróżę ci dobrze

a po co ci aminokwasy robisz redukcje chodzi o BCAA czy całodzienne aminki ?

tzn nie chodzi mi o jakies spalacze czy hmb ale o jakies substancje na redukcje

Mam wypełnione w profilu. Staż od października, diete mam ulożoną, ale na redukcje gdyż musiałem schudnąc troszke a wczesniej cwiczylem bardziej na rzezbe. Chcialbym pozsotac przy tej diecie autworzyć mase mięsniową, zebyjakos wyglądac, bo mięsnie sie troszke rozrosły, ale mało. Klatka mała, łapy też takie chudziutkie, a staram się zostać modelem [...]

ryz i makaron to na redukcje ci niepójda ..raczej sobie narobisz niepotrzebnej tkanki tluszczowej .. wzbogac sobie to w tunczyka i kuraka ..

"ryz i makaron to na redukcje ci niepójda ..raczej sobie narobisz niepotrzebnej tkanki tluszczowej .. wzbogac sobie to w tunczyka i kuraka .." Wydaje Ci się, że od 2 produktów zależy czy reukcja pójdzie czy nie? W diecie redukcyjnej najwazniejszy jest bilans kalorczyny.